全19件 (19件中 1-19件目)
1
-
57.6キロ 27％
あけましておめでとうございます今年こそはスローダイエットでやってみます！毎日体重計に乗り、グラフをつけるのを当分続けたいです。ここまで増えているとは思っていなかったので…目標は1年で5キロ減！これならどうでしょう？
2008.01.01
コメント(136)
-
56.6キロ 25％
毎日毎日反省ばかりしています。これではいけませんね。今日は間食にカントリーマーム1枚。みかん。メイプルブラン。チヂミ。その他スナック菓子。もう子どもと一緒には食べません。ママ食べる？と言われても食べないぞ～
2007.11.18
コメント(0)
-
55.6キロ 25％
おお～今日はかなり減ってるぞ！毎日続けている腹筋などエクササイズのおかげなのか？間食はかなりカロリーある手作りショートケーキ生クリームにちょっとヨーグルトを入れて甘すぎないけれどカロリーは同じ。1ホール作ったから8分の１でもかなりのカロリーでしょ。自分で作ったのは本当に美味しいなあ。明日も腹筋頑張るぞ～もっと体重が減りますように。
2007.11.15
コメント(0)
-
56.8キロ 25％
仕事から帰るとやっぱり疲れちゃって。言い訳ですが・・・帰ってからヨーグルト（フルーツ）、干し柿、カントリーマーム牛乳をがぼがぼ飲んだ。そのあとすぐ夕飯。この間食がなければもう少し痩せるのか？わからないけど、食べないことに越したことはない。今朝は腹筋、腕立て。腰回しもちょっと。もうちょっと目に見えて減らないかな～
2007.11.12
コメント(0)
-
56・2キロ 26％
今日はおねえちゃんに内緒で31アイスクリーム食べちゃった。カロリー高そうなキャラメルリボン。見たらどうしても食べたくなってしまって…で、帰ってきてカントリーマーム。バニラ1枚。ポップコーン少々。夕飯のあとにドラえもんチョコプリン？とにかく甘かった。昨日腹筋サボったから今日はしっかりやりました。おなか回しもやってみた！とにかく下半身細くなりたいです。ダヨンしのエクササイズはやってないな～
2007.11.11
コメント(0)
-
56.4キロ 27％
とっても疲れてたもので…朝から腹筋さえもできず。反省です。寒くなってきて着るものがなく、買い物に行ったはいいけどどうにも似合うものがないのです。やっぱりすっきり着こなしたい！って事はダイエットになるわけで。すっかり落ち込んであまり気に入ったものも買えず。明日から頑張ろう。
2007.11.10
コメント(0)
-
56.4キロ 26％
腹筋しっかり160回。おしり上げ体操60回。今日の反省はやっぱり間食の食べすぎ。サザエ堂のたい焼きを１つ。コーヒーゼリー１つ。マックでお昼食べたとき追加でアップルパイなんぞ頼んだりして。常におなかはいっぱいでした。そうそう、夕食の前にグレープフルーツゼリーを食べましたっけ。もうないかな？体操は下半身を中心としたものをやっていかなきゃなあ。
2007.11.06
コメント(0)
-
やばい…
あんなに一生懸命やろうと決めたのに！９週間頑張ろうと思っていたのに…何かと言い訳を考えてエクササイズはやってないし。情けなくて、最近行っていないジムに行ってエアロビクスなど有酸素運動は行くようにしたけど、筋トレがイイのがわかってる。だからしっかりやらなきゃいけないのにな～暑いときは暑いから嫌で、寒くなった最近は寒くて体が動かない～っていうおかしな理由とりあえず腹筋６０回。やる気になりたい。
2007.10.01
コメント(1)
-
ドーナツ100円だなんて
ミスタードーナツでは今日までドーナツ100円なんだそうな。それで昨日も今日も家族が買いに行ってくれて…家にはドーナツがたくさん。それもふわっとした軽いドーナツだからどんどん口の中に吸い込まれていく…もうおなかがダルダルでやばい。こんなお水見つけました。硬水がいいんだよね。ダイエットには。ちょっと飲んでみようかな～本当に効くのかな。なんだか飲みづらそうだしね。ジムに行ってきた～久しぶりに。体重55.5キロ。体脂肪率25％
2007.09.24
コメント(0)
-
お疲れだったので
仕事の帰りに甘いものを購入。わかっているけど、どうしても辞められない。ヨーカドーに出店してました。ずっしりとしたスイートポテト。皮までめちゃくちゃ美味しい！温めるとなお美味しい！チョコミントは珍しいけど、いけました。いつになったらジムに通えるのかなあ。体が重い。そしてエクササイズもサボってる～どうする！
2007.09.14
コメント(0)
-
お背中
とにかくエクササイズをする時間がないので朝早く起きて時間を作ってやってはみるものの…今日のメニューはモムチャンダイエットの本の「背中」のトレーニング。うつぶせになって対角線に腕と足を上げるというものなんだけれど、どうにも、どこが効いているのかまだわからず。ヒップなんかならすぐにわかるのに。背中のトレーニングはあまりきついとも感じないからなのか、本当に効果あるの？と疑問だったりする。でもチョンダヨンしを信じてやってみよう！！あんなに素敵なボディーは無理としてもブラジャーのバックから背中の肉がはみ出るのは防ぎたい。もっとしっかりトレーニングしたいな～今日のエクササイズ「背中」2セット。腹筋120回。
2007.09.12
コメント(0)
-
手作りクッキー
ダイエットにはご法度の洋菓子。まあ、毎日食べている私ですが、、、手作りクッキーが食べたいという娘のリクエストでノーマルなクッキーを焼いて見ました。すごくさくさくしていて美味しい！バターも砂糖もたっぷりだから当たり前。これは本当に我慢できないからエクササイズを頑張ります…今日のエクササイズ●肩 2セット。●腹筋 120回。★最大ポイント3倍★9/30(日)23：59まで 詳しくはこちら♪1Kgと大容量！更に低カロリー！栄養満...こっちならどんなに食べても大丈夫なのかな？
2007.09.09
コメント(0)
-
やめられない
とにかく甘いものには目がないわたくし。会社の近くにできたセブンイレブンですごく美味しそうなロールケーキ購入。お昼のデザートというよりは、食前に食べてしまったそんでもって会社帰りにコージーコーナーで子供たち用にとシュークリームを購入。で、自分も食べたくなってスイートポテト買っちゃった。エクササイズちょっと頑張って、たくさん食べてたら意味ないのはわかってます。なるべく減らします。そうだ夕飯のあとにアイス食べたんだ…自己嫌悪。明日から誘惑に負けないぞ！今日のエクササイズ二の腕 2セット。腹筋120回。
2007.09.06
コメント(0)
-
行きそびれた～
一年半前からスポーツクラブにも通っているわたし。でも仕事したりしてるとなかなか通えない。筋トレをやったり、主にエアロビクスのクラスに出るのがすき。だって、みんなでやっていると結構つらくてもできてしまうのだから。久しぶりに行こうと思っていたのに出掛けに土砂降り。もうやめじゃ～車にでも乗れればね～行けたかも。こんなんじゃだめかな。結局家で背中のエクササイズ。腹筋120回。ヒップと太もももやってしまった。ああ、もっと有酸素運動もやりたい。そして体重も量らなきゃ。
2007.09.05
コメント(0)
-
間食のくせ
食べ物にももうちょっと気を使わなければならない。 でも無理はダメ。 疲れているときは欲しがるものを体に少しでも与えたい！ これっていけないのかな～ 初めて行くパンやさんで、美味しそうなクロワッサンを購入。 アップルパイまでも。。。。 今日のエクササイズ ヒップ１ 2セット。
2007.09.04
コメント(0)
-
朝から
一日を通してエクササイズできる時間は朝と夜。 でも夜は眠くなっちゃうし、みんながいるからなかなかできない。 で、朝早起きしてやることにした。 いつもはお顔のマッサージをしたり、のんびりテレビを見ている。 お弁当も作らなきゃいけないけど、時間は作ればある。 昨日も思ったけど、今日のエクササイズも軽いなあ。 肩のエクササイズ。1 2セット。 仕事の日はどうしても甘いものが食べたくて 帰りに購入。 カロリーたっぷりのレーズンサンドは自分用には買わないで、 ゼリーにした！ でも残ってたから食べちゃった。 モムチャン…頑張るぞ。
2007.09.03
コメント(0)
-
今日からスタート！
モムチャンダイエットの本では 日曜日は休息日。 でもやる気がある今日から始めないと。 子どもに予定表なんぞを作ってもらってトレーニング開始！ 有酸素運動は家ではみんないるし無理そうなので省く。 バストのエクササイズはすごく負荷が少なくて、こんなんでいいのか？って感じ。 これなら続くかもしれないけど、やせるの？との疑問も出てくるな～ 今日のエクササイズ バスト １ 2セット 腹筋60回。
2007.09.02
コメント(0)
-
ＤＶＤを見て…
今日はＤＶＤも見てみました。ダヨンしは小さいときにまぶたに怪我をしたとかでまばたきをすると左目だけしかまぶたが閉じないものだからすごくセクシーなウインクに見えてしまう！これも彼女の魅力かな。エクササイズを少しやってみたけれど、ちょっと回数が多くなるとすぐにあちこち痛くなる！続くのかな～とちょっと心配。でも！ダヨンし目指してやるんだ。家族にも宣言したし。とにかく続けなくちゃ。あ～でも明日は休息日の日曜日。きっと休んでしまうでしょう。今日のエクササイズ腹筋60回。
2007.09.01
コメント(0)
-
30日の日記
楽天ブックスで購入。 本は読んだけど、やっぱりエクササイズが一番大事。この時間をしっかりとって意識を持ち続けること。 明日DVD見てやってみよう。
2007.08.30
コメント(0)
全19件 (19件中 1-19件目)
1
-
-
- 今日の体調
- なんだか風邪っぽい気がします(T_T)
- (2025-11-06 12:17:40)
-
-
-
- 医師による催眠療法
- 明日開催！がん治療の新しい道を知る…
- (2025-11-18 07:31:49)
-
-
-
- 入浴後の体重
- 2025/06/30（月）・06月「０・７増」…
- (2025-06-30 17:00:00)
-
