ヨツバの食生活日記

< 新しい記事

新着記事一覧(全189件)

過去の記事 >

2022年10月11日

からだのためにやめたもの【砂糖】

カテゴリ：ヨツバの食生活

こんにちは！ヨツバです。

昨日は、わたしが【からだにわるい油】をやめた話を書きました。
そして、油と同じくらい、アトピー性皮膚炎にとってよくなかったのが、【砂糖】です！！！
こちらも思い切ってやめました。

砂糖とアレルギーの関係について、こちらの本を熟読しました。

アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる！（青春新書インテリジェンス） [ 溝口徹 ]

砂糖＝「糖質」が、アレルギーに影響するその仕組みについて、とても分かりやすく、詳しく書かれています。

わたしは砂糖をやめた後に小麦粉や白米などの糖質を減らすことものちに実践することになるのですが、まずは毎日の食生活で摂取しすぎていた砂糖を減らしていきました。

それまで大好きだった「甘いもの」をやめるのは難しいかも？とも思いましたが…
実際は、「痒みで眠れなかった辛さ」を思い出せばまったく食べる気になれなくなったんです！

これは本当に、やめる方法というよりは、自分の意識が変わったことで簡単にやめられた、としか言えません。
食べたくて辛い！なんて思うことは、今日までほとんどありませんでした。

ただ…
砂糖はお菓子や加工食品はもちろん、調味料、パン、飲み物にも含まれているものが多く、料理に欠かせないもの。

毎日の食生活の中で、全く砂糖を摂らないようにするというのは、やはり、現実的ではありません。

なので、普段使っていた白砂糖を、比較的からだにとって負担の少ないものに変えること。

でも、できるだけ使わない＆摂らないことにしました。

まず「白砂糖」を処分して、私が導入したのは…

ムソー北海道産てんさい含蜜糖・粉末(500g)[北海道産甜菜ビート砂糖大根]

てんさい糖です！

ムソーのてんさい糖は溶けやすくてオススメ！

これまで使っていた白砂糖を、こちらのてんさい糖に置き換えるだけだったので、困ったことは何にもありませんでした。
使う量を減らす努力も併せて行ってきたこの１年、肌の状態が悪化することは一度もありませんでした。

ちなみに、はちみつや、メープルシロップも使い分けています。

でもやめられないのは、砂糖の持つ「中毒性」！！！

それについては、「脱シュガー宣言！スリムで美しい人は、砂糖を食べない」という本が読みやすくてオススメです。

少しでも食べると、また食べたくなる。甘いものが大好きで、どんなに食べても飽きたり、
甘いものはもういらない！なんて思ったこと、昔の私にはなかったなぁ。

なんて恐ろしい…
簡単に手に入るコンビニスイーツは本当にしょっちゅう食べていました。
そりゃあ痒くもなるよ！！！と今は思います。

砂糖を可能な限り減らした生活を送っている今は、かゆみも体調不良も一切ありません。

甘いものを食べたい欲求もなくなった今の生活は”ストレスフリー”です！

次回は、油、砂糖につづいてやめた”あるもの”を書きます！

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう