April 7, 2006
テーマ： ダイエット！健康！美容！(44497)
カテゴリ： 日常
今日はママ友のOちゃんに誘われて、
子連れでも参加できる、というヨガサークルに行ってきました♪
参加する前に、このヨガサークルのHPを見てみたところ、
公民館のような公共の施設で、先生の指導のもと、
横で子供を遊ばせながら、ママたちみんなでヨガをするのだそうで、
これなら気軽に参加できそう♪＾＾と思って参加してみました☆
今日行った場所は、わりと新しめの市内の文化施設で、
窓から庭園が見えるし、壁側が曇りガラスになっている和室なので、
自然光が差し込んで明るく、雰囲気はとてもよかったです。
リョウが私の背中をよじ登ろうとしたり、ひざに乗ってきたり、
隣では赤ちゃんが泣いていたり、
赤ちゃんに授乳しているお母さんなどもいたりして（＾＾）
自由な雰囲気で、あまり緊張感がないせいか、
一時間のレッスンはとても早く感じました。
もともと私はあまり体はかたい方ではないので、
どんなポーズをしても、わりとへっちゃらで、
体をよく伸ばすことができて、リラックスできてとても気持ちよかったです☆
一時間が過ぎる頃には、じんわりと汗をかき、
体の中からポカポカしてきて、
体の奥の筋肉をじっくり鍛えられたような感じがしました。
先生が一人一人にリンパマッサージをしてくれるのですが、そのときに
「骨盤がかなり曲がってますね～。普段腰痛とかないですか？」
と聞かれました。
私は普段腰痛はないのですが、確かに骨盤はかなり曲がっているようで・・＾＾；
子供の頃、実家で、応接間のソファ以外は畳に座る生活をしていたので、
私は正座がニガテで、怠けてよく同じ方向に横座りしていたのです。
それが骨盤が曲がってしまった原因だと思うんですよね・・。
「ヨガで骨盤って治るんですかね？？」と先生に聞くと、
「ヨガで徐々に筋肉を鍛えることによって、矯正はできますよ。」とのこと。
ただし、整体で矯正をしながらヨガで矯正しようとすると、
矯正の仕方が根本的に違うので、かえって悪化してしまうのだそうです☆
でも、このままほうっておくと、年齢が進むにつれて、腰痛が出やすくなるのだそう。
これから週一回くらいのペースで通おうかな～？
そんなにきつい運動でもないし、これなら気楽に続けられそうなので・・☆
ちなみに帰ってきて体重を測ったら・・なんと、
いつもの体重よりも１ｋｇ減！！
そんなに運動したつもりはなかったのですが・・。
ヨガはやっぱりダイエット効果もあるんですね～（＾＾＊）
子連れでも参加できる、というヨガサークルに行ってきました♪
参加する前に、このヨガサークルのHPを見てみたところ、
公民館のような公共の施設で、先生の指導のもと、
横で子供を遊ばせながら、ママたちみんなでヨガをするのだそうで、
これなら気軽に参加できそう♪＾＾と思って参加してみました☆
今日行った場所は、わりと新しめの市内の文化施設で、
窓から庭園が見えるし、壁側が曇りガラスになっている和室なので、
自然光が差し込んで明るく、雰囲気はとてもよかったです。
リョウが私の背中をよじ登ろうとしたり、ひざに乗ってきたり、
隣では赤ちゃんが泣いていたり、
赤ちゃんに授乳しているお母さんなどもいたりして（＾＾）
自由な雰囲気で、あまり緊張感がないせいか、
一時間のレッスンはとても早く感じました。
もともと私はあまり体はかたい方ではないので、
どんなポーズをしても、わりとへっちゃらで、
体をよく伸ばすことができて、リラックスできてとても気持ちよかったです☆
一時間が過ぎる頃には、じんわりと汗をかき、
体の中からポカポカしてきて、
体の奥の筋肉をじっくり鍛えられたような感じがしました。
先生が一人一人にリンパマッサージをしてくれるのですが、そのときに
「骨盤がかなり曲がってますね～。普段腰痛とかないですか？」
と聞かれました。
私は普段腰痛はないのですが、確かに骨盤はかなり曲がっているようで・・＾＾；
子供の頃、実家で、応接間のソファ以外は畳に座る生活をしていたので、
私は正座がニガテで、怠けてよく同じ方向に横座りしていたのです。
それが骨盤が曲がってしまった原因だと思うんですよね・・。
「ヨガで骨盤って治るんですかね？？」と先生に聞くと、
「ヨガで徐々に筋肉を鍛えることによって、矯正はできますよ。」とのこと。
ただし、整体で矯正をしながらヨガで矯正しようとすると、
矯正の仕方が根本的に違うので、かえって悪化してしまうのだそうです☆
でも、このままほうっておくと、年齢が進むにつれて、腰痛が出やすくなるのだそう。
これから週一回くらいのペースで通おうかな～？
そんなにきつい運動でもないし、これなら気楽に続けられそうなので・・☆
ちなみに帰ってきて体重を測ったら・・なんと、
いつもの体重よりも１ｋｇ減！！
そんなに運動したつもりはなかったのですが・・。
ヨガはやっぱりダイエット効果もあるんですね～（＾＾＊）
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