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シュウ19835992
愛知県安城学園高校で陸上部顧問をしながら選手としても活動する教員の日記です☆ 安城学園陸上競技部AGTFCのYouTubeチャンネルにて、試合動画、トレーニング動画、部の紹介動画を公開しています。興味のある人はぜひご覧ください。 https://www.youtube.com/channel/UCHASDgAdWcO7yfLZK3bsjSQ?view_as=subscriber
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2016.11.28
カテゴリ： カテゴリ未分類
冬季練習が始まっています！！
金曜日は150mx7 ミニハードル走（スタートから）x3x3
土曜日は250mx3 往復走10-20-30-40-50-40-30-20-10m ２チームで
などなど走る量が増えています。
まだ冬季練習は始まったばかりなので体を慣れさせ、怪我をしないようにしていく段階です。
体力づくりを優先したメニューを１２月までやっていきます。
持久力はw-upで基礎を作ることにしてビルドアップ走やランパス、インターバル系などをやっています。
やらせすぎず、しばらくは慣らしていきたいです。
学校ではテスト週間。体が疲れすぎてしまうと・・・
ただ大切なのは目標を持って学習でも取り組んでいるか否か。
学習も陸上競技も一緒ですね！！時間は有効なれどその使い方は無限。
コツを掴んでほしいと思います！
金曜日は150mx7 ミニハードル走（スタートから）x3x3
土曜日は250mx3 往復走10-20-30-40-50-40-30-20-10m ２チームで
などなど走る量が増えています。
まだ冬季練習は始まったばかりなので体を慣れさせ、怪我をしないようにしていく段階です。
体力づくりを優先したメニューを１２月までやっていきます。
持久力はw-upで基礎を作ることにしてビルドアップ走やランパス、インターバル系などをやっています。
やらせすぎず、しばらくは慣らしていきたいです。
学校ではテスト週間。体が疲れすぎてしまうと・・・
ただ大切なのは目標を持って学習でも取り組んでいるか否か。
学習も陸上競技も一緒ですね！！時間は有効なれどその使い方は無限。
コツを掴んでほしいと思います！
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