Dｒ.須藤明治の健康ひとくちメモ

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2005.04.05

低血圧には水分補給が最適!!

テーマ：今日の健康状態は？(10792)

カテゴリ：元気な方はここが違う！

血圧の高い人ばかり、問題視され、血圧の低い人はあまり

低血圧の方では、体がだるかったり、倦怠感がとれないなど
日常生活をおくる上でかなりの影響がでている。

低血圧は、一般的に最大血圧が100mmHg以下、最小血圧が
60mmHg以下であるとすることが多いが、この定義自体も実は
まだ、ばらばらで統一したものではない。

大きく、この低血圧をわけると、特別な原因がない場合を
「本態性低血圧」、急に立ち上がったときに低くなる場合を

「二次性低血圧」と分類していることが知られている。

中でも、起立性低血圧の要因として約50%が糖尿病によると
もいわれていることから、心ある方は要注意が必要である。

生活習慣病予防として、水中運動をすすめることが多いのだか、
血圧が水圧によって下がる効果を期待し、低下した状態で軽い
運動をしてもらうことを考えている。低血圧の方については、
最近の研究で、プールなどに入る前にコップ一杯の水を飲むと
血圧低下が防げることがわかっている。

やはり、低血圧を予防するためには、規則的な生活、自律神経系
のバランスをととのえ、特に下肢に筋肉をつけることが大切である
と考えられている。

が使われトレーニング効果があることが知られているので、是非、
血圧が安定している時に、水を飲んでからプールで歩いてもらいたい。

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