Dｒ.須藤明治の健康ひとくちメモ

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2005.04.06

リバウンドの遺産は低血糖だ!!

テーマ：健康的にダイエットを！(1209)

カテゴリ：ダイエットの真実

ダイエットは永遠のテーマである。

血液中の糖の値が下がる。
運動をすれば、まずは血液中の糖をエネルギー
として使うことになるので、これまた血糖値は低下する方向に
傾く。

糖は特に脳のエネルギー源として知られているので、この糖が
枯渇すると脳の働きも低下する。その低下がおきないように
糖をだすホルモンがある。

いわれおり、怒りっぽくなる原因にもなる。

だから、ダイエットをしている人の近くには寄らないようにした方が
無難。

また、糖尿病の初期には、咽が渇く、手足がしびれる、めまいがする
食べ物を食べた後にだるさが急に起こるなどがあり、糖を取り込むための
インシュリンのコントロールがうまく働かず、大量に出てしまったりして
食べたもの以上に、糖を吸収してしまい、低血糖になる場合がある。

絶食などのダイエットを繰り返すとリバンウドがおきやすいが、この
低血糖にもなりやすい。注意が必要だ。

低血糖で昏睡状態になることもある。太っているので運動しなければと
思っている人も、糖尿病予備軍の低血糖になっているケースもある。

その点、水中での運動は、速さを遅くしたり、面積を小さくすることで
低い負荷の運動からできる。体調にあわせて行ってもらいたい。

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