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終わったぞー（大会）
まず初めにお詫びしたい事がございます。このブログやったりやらなかったりと優柔不断の姿勢とシロぱぱさんが大会に向けて頑張ってるの知ってて応援もしなかった事。この場をかりてお詫び申し上げます。今大会はJETS会員６名出場で全員入賞（まぁ各クラス人数的にも。ってところありましたが 堅い事は抜きにして）トコリさんにも応援メールいただき恐縮しております。それに、いずみさんがまさか会場にいらっしゃるとはビックリで大会終了後の会場出口でバッタリあーーーーいずみさぅぁーーーーーーんと手と手を取り合って再開を喜びあいました今大会も反省するべきところだらけですが、何が楽しいったって大会後の飲み会ですねぇ♪選手として出ても出なくても楽しいのです。それともう一つが、人との再会が嬉しいっす23歳の時に入会したジムの先輩達も既に50代後半。でも「おーヘムヘム!」と声を掛けてくれる事と、なんと、その次に在籍したサン○レイ時代の先輩が会場にいらしてて15年振りの再会でしたが、「ヘムヘム君!ちよっと!」と「腕・肩なんか良いんだよ!だけど絞りだな! 絞りが甘いょ!」と、ブランクを感じさせないアドバイス嬉しいよねーその先輩はクラス別四連覇でその後マスターも獲ってる先輩だし。自分自身結構（調整不足はご愛嬌として）練習したなぁ、と思いこの４ヵ月を振り返ったら月平均15日でした。結構ジム行ったと思ったら行ってなかったような‥でも私的にはやっぱり行けたな!と満足です。飲み会で誰が言ったか「大会出られるって幸せたよね、いや練習出きるだけでも幸せだよ」って‥言えてまんなぁ下の写真は、一人ぬけてますが大会終了時の画像です。投稿のことわりしなかったので、モザイク付きです。
2009.07.21
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お詫び。
御覧になられて無い皆さんゴメンなさいトコリさんのTV出演の件です。ママに聞いてどのテープか探したけど、その後に次男が塾の前にママに録画を頼んだそうで、結果皆様に公開不可能となってしまいましたそのままにして置くように伝えなかったのも私の責任です。ママは俺に撮っておけ! 子供に撮っておいてよーと命令されるだけ。私は責められませんでした。
2009.05.25
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気分転換のお散歩ツー♪
ミニバイク仲間の一人から連絡があり、珍しく土曜休みとの事。（ミニバイク仲間はみなさん通常土曜仕事）日曜は雨くさいし、修理後まともにバイク乗ってなかったので鋼君もお散歩に誘って気分転換を図ろうとしたが、今度は鋼君が土曜仕事になってしまい残念ながら今回はパス大会出る事知ってる友人なので気を使って近場で済ませようと思ったようだが、私から何時ものところに行こう♪と、提案栃木の採石場など通ってる方なので、やたら栃木の道に詳しくていつも下道だけど渋滞に一回もあった事がない待ち合わせ場所に行く途中、高架線から常磐高速を見ると三郷辺りから茨城方面にかけてすでに三車線大渋滞だった。我々は行く途中から渋滞皆無で特に峠道は貸切状態峠は新緑も青々と萌えていて急に空気がしっとりとして新鮮な濃い感んじでマイナスイオンが身体を包んでるみたいいろは坂も日光全体も空いていたし。2月以来久々にお散歩満喫これでまた残った日々を練習で頑張れる気がしてきたよ
2009.05.23
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トコリさんTV出演♪
観ましたよー☆トコリさん。小宮悦子さんのスーパーJチャンネルただ時間的にリアルタイムは無理なのでママに録画してもらいました。トコリさんテロップに実名入りで今の日本の食品業界のお話を、とっても今後の日本に大切は事でしたよ。因みにオンエアー中に三頭と腹筋に力入れてたのかしら（笑）流石、トコリさん。エリート社員って感ありましたねぇまぁ余り褒めるとご本人も恥ずかしいでしょうからこの辺で今日は帰宅後にTシャツやトレーニング関係のタンスの中を引っかき回してたらなんと!!レアなゴールド・ジムのスパッツが出できました。確か、健体が代々木にあった頃に扱い商品がワールドジムからゴールド・ジム商品に替わった頃に買ったスパッツでした。多分Mサイズなので、パッツンパッツンで殆ど穿いてなかったよなぁ奥にあったので多少シワが‥
2009.05.21
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１名が微妙に‥
ジムに向かう途中に自宅近くを通過するので一旦戻りバイクに乗り換えてジムに行くことにGPZ君、4月29日にお散歩中にコケてウインカー破損してやっと先週部品来て直すも乗れずで、今日久々に到着するとトコリさんからメールが来てた。なんでもTVに出るそうで楽しみでんなぁジム内も私以外は選手達調整も進んで一丸となってる雰囲気もなかなか良いんだけど、２階で大会出る人達３人で何やら話込んでいる。ねぇヘムヘムさん!しょうがないよね～と。聞いてみると今年初めて出るE藤君が、転職したばかりで大会の20日（海の日）に休みがもらえない可能性が大との事。お弁当持参で頑張ってた彼だけど、転職したばかりじゃ無理も言えないよね今更だけど（大会）19日の日曜に何故出来ないのか!?と４人で意見一致。私の現在は、準備運動もしなければ練習終わったらそのまま着替えるからか、背中と腰が張って腰が重たいです。背中は板みたいで、他人の背中みたい。腕の痛みで出来ない種目以外はまぁ調子良いからイイや火照った身体にバイクの夜風が気持ち良かった
2009.05.18
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日焼け３回目。
今日はエントリー代を払ってきました。エントリー代を支払った時点から日焼けマシン代が選手割引で１時間1200円になるんだよもしかして日本一安いかも型は旧式だけど焼ける・焼ける♪もしかして、ジムでくれるタンニングジェルのお陰かな‥現時点の精神状態は、「大丈夫なぁヤバイよなぁ」と『いや!出きる・やれば出来る!』が交差する状態。この時期にこんな事言ってる事体が、消極的な証拠だ。とまたまた奮起した後に落ち込む（笑）今日は肩だったけど、久し振りに肘の（腱）様子をみながらサイドレイズを３Ｋのダンベルで30レップを５セット。ハンマーの肩のマシンで（このマシン優れもの）効いていたし３Ｋでも痛みがあったけど出来た事に嬉しかった。その後、二頭へダンベルもバーベルもカール動作（痛みで）が出来ないので二頭マシン一本勝負。そのマシンしか痛みで出来ないからしかたないけど毎回そのマシンだと食傷気味となる。大した練習じゃないけど、日焼けの後にトレしたからヘロヘロでした
2009.05.12
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チョイ嬉しい事が‥
昼過ぎにさいたま市の指扇と言う所に訪問予定があるが、ある種目の月2の支社会議。会議と言っても数字の問い詰めされるだけどもうソワソワして我慢出来ず、「すいません これから契約なんでもう出ないと間に合いません」クッソォ～外環、三郷から戸田で下りれば500円で済んだものを時間押してて、手前で乗って与野で下りたから片道多分1200円になったんじやないかなご夫婦が前職時代からのお客さんで、二年前に離婚した今日は奥様の所へ新規契約に。その２ヵ月前にご主人の所に新規契約にお邪魔したばかり。「ご主人～寄りは戻さないんですかぁ」と私。「戻さない!」とご主人。ところが、奥様の所には初訪問なのに、ご主人の所と（以前の住まい）同じ町内。中三のお子さんも赤ちゃんの頃から知っている。飛び込み同然で確か14年前にこども保険を頂いてからのお付き合いなのである。当時営業数字は小さくとも苦労して契約して頂いたものは心にズート残っているし、それからはそのご夫婦の危機も数年に一回の顔出し程度でも、ご主人から電話があり色々話、離婚の危機を乗り越えて来たものだ。ところがマジに離婚し、今日は奥様に「ご主人とたまにはお会いしてるんですか!?」と聞くと、（愛のキューピットの役に徹する為に）「エェ明日、TDLに（ご主人と）行くんですよ♪」えっ!! ご家族４人で、ですか!? 「いえ!子供学校ですからねぇ」なにーーー 元夫婦２人でかーーー（心で）「エエ昨日電話あって明日行かないかって‥」 心配してたのにホッしたぜ!!ナンやカンやで９時にジムにて練習開始今日は疲れ気味だったので胸だけでした。
2009.05.11
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ワタシ的に‥
明日から本気（本気と書いてマジと読む）で行こうと思っておりやす（今更いうな）ここ最近は、いつもより少ない食事。って程度でビルダー食でもなければサプリも皆無GW中は毎日昼間から飲んでたし世間様同様暦通りタップリ休めた。ママがパート仕事入ってたし、もう子供も各々の付き合いあるから親とは別行動で、4日に長男抜かした３人で焼肉屋さんに行っただけ連休前にガソリン入れて今日トリップメーター見たら12キロしか走ってなかったまぁ天気良かったから中華モンキーでジム行ってたしでもGPZ君が29日にお散歩行った時に「ココお散歩コースに良いね、写メで友達に送ろう」と下り坂をUターンしたらコケてしまいウインカー破損して部品が当然GW明け一瞬、昨年の5月4日の骨折が頭を過ぎり ゾ～大会出る気あるの‥って聞かれそうな状況だけど今週日焼け２回してもう下地はOKな感じ１時間1500円を２回大会出場者は、今後１時間1200円 元々焼けやすいのであと10回もやれば日焼けに関しては大丈夫だと思います。ジムに感謝
2009.05.06
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チョイやば‥
どーーも今ひとつ気分が乗んないんだよねぇただ、練習行けば自分なりに真剣にはやってるつもりだけど‥真剣さと緊張感が足らないと思う。そして、昨年からコツコツやっていよいよ本番に入った選手に抜かれて行くんだよな。なんて、思ったりして別に弱気じゃないけどね、どうも性格が“明日があるよ♪”の陽気なパンチョスなんだよなぁ（笑）裸になって撮影してみたら見るも無残なんでシルエットにしてみた。これ、逃げだよね。まぁ頑張るョ 明日があるから
2009.04.21
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長～い１日。
23:10に帰宅しました。通常なら別に何ともない時間ですが、午前中から先輩の（お客様でもある）お母様が亡くなりその告別式から最後のお客さんの手続きまで終了しホッし帰宅しました。明日はゆっくり寝かしてもらいます～その先輩、確か渋谷あたりの高校出身で名前だけは前から聞いていて奥様がたまたま私の同級生だったことから仕事もお世話になり今日に至ってるんだけど、二つ上でイケイケの人で奥さんも中学の時からイケイケの人でしだが、親に苦労かけたのかシュンとして出棺の時に泣いてやがんの‥その時に私もウルウル来たっちゃじゃないかー速攻着替えて２件アポ済ましてジムへGOー二件目がジムから30分の処で助かりました。20時の訪問まで時間があるのでチンタラ練習でも結構効きました。二月の末頃に、左腕の前腕を痛めてから、２週間位で治るだろぅと思ってたところがなかなか治らない。左手の甲を上にする動作が痛くてダメななんだよね受話器を取って置くとか、タオルを絞るとか‥練習で言えば、サイドラテラル系とかベントローとかアップライトローとかカールも出来ない状態だけど、このトレーニングの良いところが、出きる部位や出きる動作で練習できるところだね二頭でもカールマシンは出きるから個人ジムとしてはトップクラスの器具がある当ジムのお陰だね来週時間があったら病院で一度診てもらう予定だけど練習は甘いし練習頻度も低いから皆さんのように怪我した経験が無いから少し不安っすそうそう先週、鋼君と友達とツーリングに行ってやっと晴れ晴れとした気分になれました。３月末にミニバイクのツーリングの幕開けだったけど話せば色々あるけど不完全燃焼のつまらないツーリングで「ふざけんなあいつ等!」って言ったのが大きな問題になって年上の人から詫びの電話などあり、まぁ一見りゃくちゃくだけどそれも疲れたね写真は先週の日曜日に茨城のビーフラインから袋田の滝フラワーライン～フルーツライン～筑波山に行ったのだけど、余りに面白いコースだったので写真撮らずに走りっぱなしで写真はトイレタイムのみでした。
2009.04.18
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俺じゃねぇー（涙）
今年の初めくらいかなぁ パソコンアドレスは名刺にも書いてあるんだけど、PCアドレスは自動的に迷惑メールの設定をしてあってまとめて消去してるけど、フト題名に目が止まった○○会社・ヘムヘム様。と社名から私のフルネーム。ヤバ お客さんからのメールを見ずに消していたのかと焦り、お題を開いて見てみると全て英文。画像付きでサプリのような錠剤が‥（個人輸入のようだ）ハッハァ～ン 鋼君が渡米出張でサプリのナンかを送信したんだなと思い。「ステロイドの画像送ったろ～」と電話すると「エッしてませんよ! それ!ヤバイっすよ。開かない方がいいですよ!」マジ! もう開いちゃっしよくよくみると、ユアー・オーダーだの多分受付け完了とかの文だと思う。要は、私にメールして来たお客さんが、バイアグラを定期的に個人輸入オーダーしているようだ。それがチェーンメールって言うの廻りまわって私に来たみたい。頼むのは自由たげと、それが誰かのメールへ繋がって「あーヘムヘムの奴 普段涼しい顔してるけどバイアグラ 頼んでやがんの‥」なんて濡れ衣なのに知れたら恥ずかしいよ
2009.03.27
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日本一の指導員降臨、会員緊張するの図
本日は7時チョイ過ぎにジム駐車場に到着。ジム横にスーパーバイクを発見この時間帯の楽しみは、夕方チームと通常チームとみんなの顔が見られるところかな‥（夕方チームは8時頃かその前にトレ終了し入替えで通常の 夜の時間帯会員が8時代にIN）ご降臨とは‥そうです スーパージム・オリンピアの竹石会長様がいらっしゃったのです。丁度練習してた、竹石会長様の連続セミナーを受けた二人の会員さんが、「どうも会長見てるとやりずらいなぁ（笑）」と。でも、その会員がセミナーの教えどうり練習してると、ピンポイントで会長様がさりげなく「あと2枚足して良いですョ」とアドバイス。良いねぇ鋼君も到着し、生徒3人揃い踏みでした。会長様とウチの会長の会話も如何にもジムのオーナーの感がありマシンの話三昧で‥「竹石君お金持ってるんだからこの値段でいいだろぅ（笑）」とかマシンの入替えの話か でも置く場所無い。のが共通の悩みのようです。ジムの紅一点、女性会員さんでスキーの大回転競技で今期終盤大会にて金メダルを獲得 金メダルもみんなと拝ませてもらいました。当会員の次の金メダルは誰だ画像は、鋼君・ミニバイク仲間・私の三人で次のミニバイクの新しいコースの下見に行った時のものです。日光市と鹿沼市の堺にて‥（出来立ての道で一台も車やバイクとすれ違いなし）
2009.03.24
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そろそろ復活!
いゃ～すっかりブログもご無沙汰してました前回のカキコ（昨年10月）以来、毎日睡魔に襲われて練習も遠ざかり帰宅すると爆睡の日々で、そのままトレもせずに11月・12月・1月と3ヵ月が過ぎてしまいました。ココに来てやっと2月より練習モードに入り、以前の生活に戻りつつあります。（そんな大袈裟なもんでもなかったですが）ココ最近のGYMの様子が少し変化が現れました。もちろん良い方向にそれは、若手3人がスーパージム・オリンピアさんの職人会長様のセミナーを受けてきているからです。私みたいなレベルがこう言っちゃ失礼だと思いますが、当ジムの会員さんの多くが、高重量を力任せにブン回している自己満足練習この重量が何回挙がったぞ!だけの?周りの会員さんの目を気にした練習って言うのかな‥（俺はやってるんだ! みたいな）最近の変化は、フォームも正しく・丁重でピンポイント練習になってるのが、一目で分かるもんね。重量大切だけどまずは重量二の次で、正しく学んで来ました。っていう姿勢を感じるんだよね。良いねぇそう言うトレ内容って先輩面する訳じゃないけど、だから個人的にブログで練習内容や今日は何キロが何回挙がりました。とはあえて書かなかったんです。（もちろん・この重量が何回挙がった。のは大切なの理解してます）あとは、私が低重量・高回数派なもんで若手に引っ張られてこれからガンバリます↓の画像は、鋼の錬金術師の鋼君と2月15日に筑波山～霞ヶ浦へお散歩 に行った時の筑波山頂のパーキングにて‥ 青が私のGPZ750R。赤が鋼君のGPZ900Rっす
2009.03.11
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笑って真剣 !
木曜に練習に行った時、終わって２階の更衣室に上がる途中に黒板がある。フト、見ると金○日の似顔絵が書いてあるのに気付き大笑い当然チョークで書いてあるから変に味があってとっても良い。練習前に見なくて良かったョ～と下の会員さんと‥金・土・日と練習空いて、本日階段上がる時に意識して見ないようにしました。会長を中心に（みんなの補助などでジム内の中心に居る）インターバル終わる毎にくだらない話で大笑い。それが、版で押したように一定時間になるとまた真剣な顔して自分のトレに戻るからまた可笑しいの。だめだ! 会長にフォーストレップに付いてもらい真剣モードトレッドミルって言うの? 歩くやつを久し振りに25分やりました。何故ならやっと普通に歩けるようになって来たので嬉しくて。今週の木曜日、五組で支社を交えてのゴルフコンペだけど三週間前に言われたのでまだその時に長時間は歩けないのでパスしました。５月の時も骨折直後でパス（年に２回しか参加しないと決めてるので個人的にパスしたかったし）それと９月末に同僚が来年の東京マラソンに参加するので今からダイエットしたいけどヘムヘムさん、来年３月末日までに10キロ減量の賭けしませんか!?と、来たもんだ丁度イイや その話に乗って10月1日よりスタートしました。２人ともワイシャツ姿で体重計へ私、81.5キロ。同僚、79キロ（同僚は43才で167センチ位? チョイずんぐり体型）当初１キロ１万円の話もあったけど、ヘムヘムさん本気でやりそうだから怖いなぁ 負けた方がゴルフ代おごるでどうですか!?もちろん了解っす。 ゴルフはど素人で本当のお付き合いでの参加なので普段からお付き合いゴルフ代が惜しかった部類なんで（笑）本日の集計。 3.186キロカロリータンパク質167.7グラム（）ビタミンA・B・C・E不足。糖質・塩分過剰だって。まぁタンパク質がクリアー出来たから良いや。
2008.10.06
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バイトの下見コース。
5月4日に骨折して以来、以前からのバイト先の運送会社より毎回ヤンヤの催促。要は、もう足大丈夫ですか? 何時頃から乗れますか?ズート断ってましたが、十数年来の飲み友達＆今の仕事のお客さんも居るので無碍には知らん振りも出来ない会社 私自身も足も良くなり、社会の底辺の自営業者営業マン。１回乗っただけでガソリン代が10日分助かると思えば、出来る時にやって起きたい気持ちも正直でます。でも週一の休みを味わって楽すると、もう週一休みが当たり前と染み付いて来る。夕方５時に出て深夜1時30半には帰れるコースがあるので、憶えて置いて欲しいとの事で、本日行ってきました。スーツ姿で来ても大丈夫の約束が、スーツで行くとヘムヘムさん運転ねクッソー新人さんの場合２週間同行のコースを１回で覚えろ。ってことでノート片手に必死に覚えましたが、一人で行くと絶対パニックになる事必死だけど、まぁイイや。今まで考えれば夕方５時に出て夜中の１時半に帰ってこられれば楽なコースだし、金曜夜の指定だから今後は土曜の仕事を一件目10時頃にすれば済むし～実は、バイクのステップUPもしたかったので週一そのコースに入る予定です失敗したのが、その為に昼間の仕事慌てて昼食べるのパスして午後から深夜まで缶コーヒーのみで過ごし、タンパク質本日43グラムでした（汗）超すきっ腹だから今飲んでる酒が効く効く
2008.10.03
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９月の最終日は脚。
本日は、鋼君とほぼ一緒のジムインで、鋼君も脚との事でパートナーを組んでの練習。スミスマシンでのスクワットで重量は80キロ～120キロ間で増やして減らしてのピラミッド方式。重量は軽いかも知れないけど２人で組むとインターバル短く、レップもお互い励まし合いになるから必然的に多くなる。3～4セット目で頭痛くなり２人とも耳もおかしくなってくる。顔の毛細血管が切れてる感覚折角だから次も２人でと45゜のレッグプレスへ移動。いつも一人でやってる重量より軽くしてレップを追う練習にしようと短インターバルの高レップ。もう汗でビッショリ２種目だけだけど、もう限界 短時間で内容の濃い満足なトレでした。２人で‥これがボディビルの練習なんだろうな 普段やっぱり知らない間に手抜いてるかも～着替えて一階に下りる階段で２人で手すりに掴まりガニマタ歩き
2008.09.30
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数値で復活してきた証し。
まずは昨日のツーリングから‥８台で集合したけどそのウチ２台がハーレーとホンダの1300。大型で来た２人ともミニバイクの調整間に合わなかったそうです。栃木のトンネルを抜けるとこれから上りの山道コースに入る信号待ちで大型バイクの集団と遭遇したがヘルメット越しに挨拶してくる。なんだ! 普段ミニバイクで参戦してる仲間が今日は別の仲間と大型20台でツーリングに来たそうだ。我々８台の一人がどうりで明日何時に出発して、何時もの道で行くんですか!?って聞かれたからおかしいと思ったよ。だって（笑）５時に起きて近所迷惑にならないように離れた所でエンジン掛けるけど今日に限って掛からない。キックで汗がにじんで来て一旦自宅へ戻り８番から７番へプラグ交換で無事エンジン始動。無事帰宅して、今回もオモローでしたツーリングは朝早いのでいつもウンコしないで行くけれど今朝その分コーヒー飲んだらツルンと出ました。それもいい感じのウンコで、確かめて見たらひらがなの“そ”の字になってました。結構長い（笑）熟睡できたので今日の練習は絶好調で胸と二頭・三頭。会長に腕廻り測ってもらい41.5センチだった。８月の頭に39センチだったから少し嬉しい。まぁ体重も80キロだからもちろん大した事ないのは分かってますからね。と、最初に自分で言っときます
2008.09.29
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チット、ホッとした♪
まずは、始めて連続14日目（丸２週間）の食事内容を分析。やっばり難しいョ前回より多少悪く（２週間平均）○１日平均 2.762キロカロリー○タンパク質 115.2ｇ 脂質 過剰 塩分 過剰○ビタミン総合的に 不足。永遠の課題ですね。今週は水・木の２日練習。しかし水曜にジムに行くと真っ黒で見慣れない方が‥東日本で75キロ超で３位に入った方がビジターで来られていました。実は、この方以前にも何回かビジターで来店しててお会いしてたのですが、その時は見るからにパワーのありそうなパワー系の身体でしたしかし、水曜に見た身体は105キロから80キロまで絞り別人で気が付きませんでした。それも努力も然る事なから上手く絞り、萎んだ感じやヤツレタ感じなしでまさしくコンテストビルダー体型。167～8センチで脂肪が薄く・血管走って真っ黒な身体はそれは見事でした。その日同じ時間にトレしてた、当ジムの今年新人戦で入賞した150キロから90キロ台まで落しこのまま来年に向けてるT橋君を盛んに褒めてましたね。基の筋量がお互いあるからでしょう本日、土曜日は夕方からツーリングの仲間からボーリング大会を誘われてましたが、先週からお断りしてました。私のノルマが細かく分けると書ききれませんが大まかに分けて四つあり、そのウチの一つが４月から低迷で、ローカルルールで毎月5000円のペナルティでした。そのため月末まで数字を追うために用事があることにして断ったのですがなんと、さいたま市の顧客へ金曜のアポ取りで訪問するとすんなり契約へ一旦は道を間違え川越まで行ってしまい遅刻して焦りましたが低迷の分野が契約になり行きもですが、帰りも高速使いウキウキ気分っすたまたま支社でその分野の数字会議中だったそうで報告を兼ねてFAXを流すとお礼の電話も入り“顔が立った”感じっす。（マイナス5000円も終了）そして、明日の日曜は久し振りのミニバイクツーリング完全休日にするために今日仕事しておきましたこれで緊急以外電話も入らずで自分が楽になるためにだよ。トレ日は２回だけどスッキリしたました
2008.09.27
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ハァ～やっぱり（汗）
ムカつく渋滞と練習する気持ち半減と戦いながら7:30にジムイン会員さんと挨拶して着替えてUPセット終わると気持ちも落ち着いてる。今日で初めて４月以来の週４トレとなった。しかし、一番大事な処で９月の練習を無駄にした感があるのだそれは、食事。14日の日曜日から今日まで連続７日間のデータをとってみたら‥あぁ（涙）７日間の平均データが １日平均2863カロリー たん白質120グラム 脂質と塩分超過 ビタミン総合不足 だって振り返るとこれを始める前に魚の缶詰も無くなりプロティンパウダーも摂ったり摂らなかったり実は、５日目から焦って多少プロティンを摂ったから120グラムまで行ったけど、それまで95グラム～106グラムだった80キロの私は160グラムが最低ラインなのに‥９月に入って少し練習も出来るようになったからと知らずに食事が疎かになってしまったのかな純筋純増なんて程遠いね、このままだとでもたったの７日間でも今後のやるべき事が明確に分かってきたから面倒だったけど収穫があったから“良し”としようっとビタミン不足はまだ買ってなかったサプリで補えるからカロリーは2800はそのままでタンパク質を160グラムノルマで来週から足りない40グラムをプロティン（20ｇを）２回増やして解決だね。
2008.09.20
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夕方の盛況!
今日は夕方早い時間にジムイン。夕方は夕方の会員さん達が集まってくる。実はこの夕方の時間帯が好きなんです。ただ、セット毎に消音にしてある携帯を確認するのが冷や冷やしながらだからチョッピリ落ち着かないけど（笑）夕方の時間帯は皆さん練習時間を大事にしてるから無駄口たたかず。それでもお互いの練習を邪魔しない程度のセット間に話す二言三言が癒されるんだよね加藤さんと言う年配でも気合の入った練習をする方がいる。その息子さんは、今年の関東75キロ級の優勝者。ステージに出た瞬間この選手が優勝だ! と誰もが思ったでしょう。息子さん脚なんかニッカポッカ状態で、半端じゃない!私がスミスマシンでのスクワット中に『こんなことじゃ!加藤さんの息子さんみたいな脚には、なれない!!!』なんて自分を叱咤して親父さんがニッコリ笑ったりして‥イイやね、こう言う雰囲気。職業も様々だけど、何時ものお２人が居る。そのお２人とも通には名の知れたラーメン店経営。もちろん違うお店同士だけどお２人ともお客さん商売なので本日は休みとの事でノビノビ練習してましたね。何時もは私と同じで練習後、夜の部の仕事に戻るんだよ。今日の夕方の各会員さんの熱のこもった練習風景みてて、もし見学に来た人がいたら、どう思うだろう（夕方にオッサン中心だから）この人達っていったい職業なに‥??って思うんじゃないかと思うと可笑しくて。私の場合はその時間に訪問先が無い限りと少しでもジム方面での営業の時に夕方ジムへ。それに事務所に戻ると帰宅時間に引っかかり渋滞するからその時間がもったいない。それにアポ取りとか電話営業は19時～20時30分位がゴールデンタイムで無駄がないからそうしてます。実は今まで自分に遠慮した。過去の生活を振り返ると週２回練習でき・週一の休日も。いやまてよ! これ以上贅沢言ったら絶対罰あたるぞ!! みたいな（笑）他人がみたら“何を言ってるの‥”かもしれないけどねでももう９月から違うからな。私の仕事は誰も助けてくれないし、替わってもくれない。当たり前だど上記のラーメン店経営のお二人を見てから考えが変わったんだ。お２人も各々の店で、自分の器量で勝負して練習ｉ来ている。その点同じ境遇だから、幸いやることやってれば（これが難しいが・汗）後は全部自分の時間だから練習に費やすことに決めた。49才になって来年でマスターズ40に出られるのも後１回こっきりって事だし。
2008.09.16
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ますます詰まって来たぞ♪
今日は、背中と二頭。普段は背中で若干二頭に負担掛かるし前腕も握力も参った状態だけど、握力も前腕も余り介入しないマシンで二頭を攻めました。本日で恒例のトレ頻度が6.75日に１回となり９月に置いては１日置きを継続中特筆すべきは、会長と一部会員さんと今後の大会に置けるジムの指針（方向性?骨子?）を話合いました。一、今後は、他ジムより当ジムにて大会参加する者はチャンと半年間の 会費を徴収すること。（当たり前の事ですが）一、秘密裏に特別扱いはしない事。 （何故ならば、それが口コミとなり。あそこに行けば会費なしで大会に出られる と浸透してしまうおそれがある為と、既存の会員さんが聞いたら・私も会費まけてくれ! と言われたら返す言葉が無くなる為）一、そのようなニワカ会員に限って、旅行に行ったり、家族とファミレスで食事したり サプリを買ったり日サロも高いところでやつてて、お金が苦しいから会費まけては もう詐欺行為に近いため。 大筋では合意だけど、全部の会員さんの意見はまだ聞いてないのでこれからジックリ 時間が掛かっても会長や会員の利益を守るために話し合いたい思ってます。一、最後に、もし分からず屋居たら私が相手になります。と‥
2008.09.12
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好調の証しか!?
本日練習はOFFだけど、私の日課に成りつつある計算。トレ頻度が、５月より5.3日に１回に短縮し（この数字単なる私の楽しみ）９月に入って１日置きの練習日となったのだ。段々調子も上向きになって来たから、昨日の肩トレに会長のフォーストレップ付きで。トレの時間短縮（濃度が濃い?密度が濃い?）にも繋がった。骨折した事は別にして好調の最大の原因は休日にある。と思ってる。今年は週一休日はモトより２日連休も、もう３回経験してるから‥身体が楽と言うよりも精神的にメリハリ付いてとてもハッピーな気分そうそう‥５月の初旬に骨折して練習休んでから普段も余りサプリ摂らないがこの間皆無。私、タバコ二箱毎日吸ってるのでビタミン不足だと思うけど口の中に血豆や口内炎が出来やすいんだけど、練習してなかった間は一度もなかったな‥でもココのところナンか調子（↑と矛盾してるけど）が今一つな部分もあり案の定、血豆と小さい口内炎が出来ました。私の時論ですが、やはりこの種の練習ってのは気分は良いけど体力的に相当負担が掛かってるみたい。だって、急に鼻風邪引いたり口内炎が出るのは練習頻繁に行き始めると出る症状なんだ。取り合えずマルチビタミン・ミネラルを明日購入しようと思います。↓は作るのがしゃくだったけどコンビニでタバコ買うと面倒なのと余計なモノまで買ってしまうので作りました。本日届いてました。
2008.09.11
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２人にエールを♪
友人の２人が今、苦境にたたされています。苦境と言うのが正しいかどうかは、私分かりません。でも、趣味より上のトレーニングもままならず。まして家庭にすら何時ものように戻れないお二人。これは苦境だと思います。人は、普段の何の変哲もないことが、奪われたり出来なかった時に初めて、“普段”や“日常”が大切か、またありがたかったか‥が理解できるのではないでしょうか。一人は、ハルコさん。私が正しければ明日手術と思います。頑張ってきた姿は皆さんご存知と思います。女性の身体にメスが入る。50歳に手の届く私の思いと遥かに次元の違う女性の苦痛があると思います。また孤独とも戦ってると思います。もう一人は、とこりさん。とこりさんは、約3ヶ月の期限があるようですが、本日より全く違う日常での仕事。生活を強いられております。このお２人に、エールを送りましょう♪そして、皆さんのお力で無事、病気やお仕事から笑顔で帰ってくるのを待ちましょう☆そしてたまには皆さんのブログにも近況を知らせてくれることも‥
2008.09.09
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除脂肪体重
数ヶ月ぶりに体脂肪計に乗ってみた。（GYMの機械は業務用仕様と思われる立派な代物）確か‥体重 80.6キロ脂肪率18.9%脂肪量15.5キロ除脂肪体重65.5だったかな!?はぁ～65.チョイかぁ そんなもんなんだろうな問題はこの除脂肪体重。骨や臓器なども含まれるのだろうけどこの世界では、通常“純筋肉”と言われる体重。せめて70キロにしたいもんだ。除脂肪70キロで脂肪乗って80キロなら今とまったく見た目、別ものでしょうね。よし!目標を除脂肪体重を70キロに定めよう要はあと５Ｋ。先週で49歳となり、それに練習も徐々に復活してきたから目標がある方が面白い。５月より今日の練習で、5.5日に１回の練習。段々日数が詰って来る楽しさよ画像はGYMにある“炭マグ”。これって不思議と他のGYMに置いてあるの少ないよね、廻りが汚れるってのも理由の一つかも‥今はジェル状もあるらしいし。パワー系ジムは置いてあるのでしょうね。最初の１回しかつけないけど、よし!やるぞ!って感じになって良いんだよね。
2008.09.08
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右肩上がり。
ちっょと疲れたけど気分がイイよ♪今日は次男（中２）の運動会。どこも運動会多かったんじゃないかな朝寝坊して運動会へ、でも直ぐに昼で体育館で昼食摂って１時間観て自宅に帰りネクタイ締めて仕事にGO運動会観られるのも残り一回かぁその運動会、長男の幼稚園の時から始まり運動会の日に仕事じゃ無い日は記憶にあるなかで一日も無かったなもしかすると１日くらいあったかもしれないけど記憶にないもんな。一件新規客が終わり自宅に戻り、また着替えてモンキーに乗って今度はGYMへGOたった11.3キロの距離が車だと１時間以上かかるのでミニバイクにしたのだ。特に車だと自宅から４キロ走るまでに40分かかる鬼門なんだよね。今日は45分で到着。土曜は９時までなのでチョイ焦りもあったけど7:30に到着し背中と三頭。今週３回目で５月から今日で5.8日に１回の練習になりかなり練習間隔が詰まってきたぞ
2008.09.06
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崖の上のブヨブヨ。
週４練習を目標にして以来、今日もトレに行きました。木曜日飲み会があるので、そう思うとGYMに足が向いたしかしGYMの鏡に写る自分の情けない姿。 マジ嫌になってくるよブヨブヨで実質の筋肉の無い上半身! 下半身に至っては脚もカーフも未発達! 腰回りとお尻は万年脂肪。細いだ・太いだ・キレてるだ!ならイイよ!“未発達”はヤバイだろ～と一人ブツブツでもコツコツやるしかない世界だし気を取り直して反省の分、集中できた。ジム内は続いているけどエリアが三つに分類されているのねベンチ台・パーラック・スミスマシンや１キロ～140キロのダンベルもあるフリーウエイトコーナーで20代の若い子と２人で黙々とやってるとタンクトップの私に“大きいですよねぇ”と声掛けて来た「勘弁してョ全然ダメだよ」その20代の会員さんは、一緒に大会観に行って“来年出る”と言う。何とも当ジムとしても選手増えて頼もしいし我々としても嬉しいのだが恐いタイプなんだよね私が言う恐いとは、私のようにジムで見ると一見それらしい誤魔化しの身体と違って実質の筋肉があり、そして身体は普段から薄い脂肪。大会に初めて出てたとえ、つたないポージングでも一発で表彰台に上がるタイプに見えるから‥写真は３月に買ったプロティンが未だこんなに（汗）先週から飲み始めました。
2008.09.02
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アバウトな計画だけど‥
今週、大まかな計画を立ててみた。でも結局年末までの9月～12月までの４ヵ月だけなんだけど実はこの1年調子良かった何故なら週一で休日を取ったからなんだよね5月4日に骨折して今日までの練習間隔が8.5日に一度の計算になるトレ再開して約3年間、週2のペース今のジムで多少増えても、年間均したら３日行ってないはず。大会前の３ヵ月間は人並みに行ったけど‥（事実よくこんなんで大会だコンテストだ!なんて言ってたのが恥ずかしぃ～）今は週一の休みが恒例化してるので週４回の計画を立てたのだ自分なりに週４やって食事もやってる人の半分でも見習えばかなりの線に行けると思う。食事が意外と難しいので（カミさんの協力や仕事中の外食など皆さんの悩みと同じかな・笑）カミさんの協力も得ず、そして簡単で安価で良質タンパク源である魚の缶詰を先週から取り入れた。（100円のをまず30個購入）食事毎に一缶、晩酌に二缶って癖付ける感じで始めた頃の20代を思い出す味だね（笑）もう飽きて来たもん足の骨折部分は完治なんだけどまだ出来ない事が走ること・飛んだり跳ねたり・カーフの練習。つま先立ちがまだ無理なんだけどそれ以外は脚の練習も出来るからね。準備は整ったけど一番の難題は、私の気持ちなんだよねぇ30代を丸々失った私としては週２でも練習出来れば幸せ。のレベルだから自分に負けないように、仮想のライバルを決めたのだ。
2008.08.30
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区切りが就いたか
お盆も（遅っ）オリンピックも終わり何となく区切りが就いた感が‥ジムの鏡に写る自分の姿が、情けない。細く見えて、あるのは脂肪のみ‥（涙）千葉と合同で行われた関東クラス別の優秀者の父親が久し振りにジムで再開。挨拶以外、練習中は余り口利かないので『無愛想な奴』と思われてたかもしれません。その父親さんから声掛けていただき、お互いインターバル中に二言三言。私思わず、息子さん半端じゃないですね。以前の1.5倍は大きくなったのではないですか!?なんでも仕事の関係で神奈川に移り、161センチの身体に体重20キロ増。（仮にも以前千葉は制してます）そして大会ではもちろん絞りますが、純筋増10キロだそうです。それも約１年で。いゃ～確かに本当だろう、だってこの目で確かめたもん客席からキッチリカット出てて、脚なんかニッカポッカ状態だったよ父親さんも練習好きで親子鷹って言うの? 羨ましい親子だよね私の単純な答えは“やっぱり食事”が制するんだろう。です。昔、読売ホールの大きな大会は毎年欠かさなかったから毎年の選手の身体ってある程度分かるけど山田新吾（字間違ってたらごめんなさい）選手が一年で大変身すかさず月ボもインタビュー記事組んで、うる覚えだけど知り合いの魚屋さんが血合いは捨てていたのを分けてもらい１年食事に血合いを足してたそうだ。その父親さんと話して鏡見ると“キーは食事だな”って改めて思った次第です。↓はお盆にお台場行った途中に撮ったもの‥果して次の次になるのか?
2008.08.25
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ジム夜の時間帯で思い出す。
本日は、8:40分にジムイン 一旦帰宅してヘムヘムバイクで行ってきた。先週タイヤ交換し（思いの外苦戦して８回目でやっと終了）ライトの球切れも直して近日バイクで行こうと、朝みたらパンクしてるどうやら合せホイールで何回もやってる内に通常より大きいチューブだったので挟んで穴が開いてしまった。帰宅前にライコランドなる大型バイク用品店でタイヤに合ったチューブを買い、ジム行く前に直しました。前回でノウハウが分かったので40分で終了。ジムに行くと夜の会員達が張切って練習に励んでる、鋼君もお○の調子もバッチリのようで今週から練習再開して４回目との事。それもライコランドに寄って来たとの事、奇遇です。夜の時間帯で思い出すジムと先輩がいるその先輩、ある有名な老舗ジムのインストラクターを長く経験し、大会にも出でたので私は以前から知ってました。その先輩（何故先輩なのかと言うと後から分かったが同じ高校の先輩だった）独立しジムをオープンし、当時私、25歳で既に仕事で練習から遠ざかっていたんだけど、見学に行ったら『おいでよ、ジム終了しから練習してイイから♪』と私の当時の仕事の時間帯が朝7時から通常深夜の１時に営業所を出る仕事内容だったので週２回くらいなら9:30～10:00には会社出られたので10:30分にはジムイン出来る♪是非!!とお願いして入会いたしました。11:00過ぎ、会員さんも三々五々帰宅しジムの看板の灯も落し会長（先輩）と奥様は清掃に入る。たった一人練習していると笑顔で『気にしないでイイよ、練習してて♪』ありがたかったです。もうボディビルやれる事諦めてましたから余計にね。その新しいジム、連盟に加盟申請出していた。ここで微力ながら出番と思い、他の連盟加盟ジムの方にお会いし『どうにか加盟出来る方向でお願いしたい』と嘆願してみました。そのジムは私から話聞くまで『どうするか?正直ドッチでもよい』だったけど『イイですよ、次の集まりで賛成意見言います』と感激しました。結果、他の加盟ジムに近すぎるとの理由で他のジムから却下となってしまったのだ。（たった一人でも反対があったらダメだそうです・私知りませんでした）在籍中、私の結婚式でもスピーチしてもらい恩しかありませんが願いは叶わなく、程なく閉鎖となりました（残念です）14～5年前に駅でバッタリお会いしましたが、以前のジムでイントラに復帰したそうで、明るかったので何となく安心した次第です。その先輩は錦糸町出身で足立高校・JETSの会長も足立高校。運命を感じるなぁ（チョット大げさか・笑）
2008.08.22
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煮えたぎる気持ち‥最後まで読んでください。
今日は、自己満足ですが中々イイ練習だったかな背中と肩。始めにやってラットプルダウンの時に、そのままレップを続けるのでは無く、手が伸びた時（レップ始める動作）に一旦力を抜く動作でやってみた。リッチ・ギャスパリがやってる動作だよ。いつもより2レップ多く出来たよ肩の最後にアップライトローをやったんだけど、やっぱ連続動作でなく一旦伸びきった時に一息入れるって言うの? プルダウ同様その動作で‥暫くこのパターンで行こうと思った。途中、ジムインして新人戦入賞者のT橋君が、そっと来て『補助の時は何時でも言ってください』イイね・イイねその感覚・雰囲気練習中、煮えたぎる気持ちと言うか、もう50近いんだから内に秘めた闘志の方がカッコイイかな‥そんな気持ちにさせてくれたのが、前回のカキコからだよ。前回、言いたい事の半分は骨子としてカキコしました。今日のカキコで『抗議文』として最後にします。何故なら呆れも通り越して、寂しくなってきたからです。 『たった一人の抗議文』ココが嫌だと後ろ足で砂掛けて出て行った態度で大会だけはコッチで出たい。まぁ会長がOKすればイイ事で我々会員は口出すモンでもないでしょう。ただ、大会出るために半年間居たことにしないとマズイからと会費を正規に払わず、水面下で会長に頼み込み、安価にして貰ってるのは外道のやる事ではないでしょうかこの事に関して、会長自身もそのしたたかな人の交渉に乗っては行けないんではないでしょうかここまで来ると、会長やジムをオモチャ扱いを通り越して、真面目に大会出る当会員や一般会員を愚弄・冒涜の以外何ものでもないと断固抗議するものである。
2008.08.20
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その性格見習いたい、でも俺には‥
今日、10日ぶりにジムに行きました。これで今月やっと4日目となりました。そうそう、鋼君もお○の調子も良くにり本日から復帰冒頭のお題は、ある会員さん退会との事。（その会員さんの名誉の為に、とても良い青年ですしその方も都合が あるのでしょう）“よくある話なのだが”他のジムへ移るのだが大会は当ジムから来年も出場するので来年いつ登録（当ジムへ）すれば良いのか‥と会長と会話それが私から見たら平然とそれも事務的な会話に聞こえる。移籍先のジム自体も大会へは東京ではあるが加盟ジムであるそれも当ジムとは同じ沿線で遠くはない。みんなドライなんだなぁ いや俺が甘いんだな、とかボディビルやってる人って得てして我が強い人が多いみたいに見受けられる、まぁ個人スポーツで個人競技だし。こんな事いってる自体私個人が古い考え方なんだろう。このジムは辞めるけど、大会の時は頼んますョってな感覚なんだろうねぇ もちろん皆様、各々の都合がありますから私がナンだカンだと人様に言える立場じゃないのは理解してます。じゃジムの立場はどうなるんだよ。ともむ思うし、それを人の良い当ジムの会員さんが『何番凄いぞー』なんて声からして応援してあげるんだからそう言う人達は嬉しいだろうなぁ、練習はコッチだけど大会はコッチで応援付きだし。なんて‥ねフト、思ったのがそう言う人達が営業マンならさぞかし自己主張の押しの強い営業で成績ガンガン挙げるんだろうなぁ と頭過ぎったョ俺がやるんだったらトコリさんみたいなパターンでいくね。所属ジムは所属ジムで、その他土日祝日会員とかディ?ナイト?早朝?とか‥大会会場で会う役員の先輩や裏方の先輩も後輩の面倒見良い事で有名だけど、普通なら『あいつ元気か?』とか『なんだあいつこんどそっちからでるんだ』とか言うはずなんだど今年気が付いたけど絶対そう言う人達の事言わないもんな。あぁやっぱりそうなんだ。と思ったよ。
2008.08.18
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マジ!やばくない!
思えば5月4日に骨折してから３ヵ月トレから遠ざかり８月に入っても未だ３回しかトレしてない骨折は完治なんだど、ギブスや包帯などの固定で他の骨が多少扁形してるようで、ケガした右足のみ靴がキツイ。お台場でも大して歩いてないけど10分過ぎた頃からビッコ状態で帰りは完全に家族も私の歩くペースに合せる始末まぁ時が解決してくれるからいいけど“マジ!やばくない!”とは足ではなく身体を動かす事の無かった３ヵ月間、そして好き勝手な食事内容。通常今時期は、お客先などで『ヘムヘムさん、痩せました?よね!』なんて言われてたのに（涙）来週から定期的な練習を開始して仕事⇒ジム⇒家のパターンにしないと‥チョット恥ずかしいけど、戒めのためとブログの弟達に“本当のブヨブヨ”とはこういうものだ（笑）と見本にしてもらうのだ。重力に逆らうことのない身体↓は（写真）IFBBプロ部門のマンハッタン総会に招待された時のスナップだよ（笑） 費用はカリフォルニア州知事持ち。 因みに上に着てたシャツも汗で濡れてたので人が少ない所で少し乾かしてました
2008.08.17
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嬉しくてついカキコ♪
もう書いたり書かなかったりとハタマタブログ仲間の日記にカキコしたりしなかったりと‥すいませんでも今日はチョッピリ嬉しい事があったのでカキコいたしやス嬉しい理由はボ仲間でありブログ仲間でもある方から近況を知らせてくれた事追々分かるでしょうからあえてその方の名はココではふせますが‥話は逸れますが、14日にお台場に行ってきました。計画はこうだ次男がめちゃいけ海の家に行きたい。との事でオートエアコン不調のヘムヘム号を置いて、カミさん実家の軽のワンボックスでGOウチの近くの国道にでるとお台場まで一回しか曲がらないんだよどうでもいい事だけど、これって凄くない。って次男に言ったら“今度チャリでも行ける”だって‥２年前のお台場道路混雑に懲りてるので、その手前有明テニスの森にコインパーキングに駐車。しっかり安いところ調べて（笑）ゆりかごめにも乗りたかったので、そこからお台場までゴトゴトと‥高い位置からお台場付近を見るとホント変りましたね。ボディビル始めた頃は日サロがなかったのでお台場まで日焼けによく行きました。当時は、船の科学館以外何も無く、せいぜいウインドサーフィンとホットドック屋さんが車で来てるくらいだったなぁそうそう、それでねフジTVの入り口付近に“浜田大明神”があって思わずハルコさんの事、祈ったよ定かでないけどハマちゃんの口調で“本気で祈るなら願いをかなえよう”とか言うんだよね人って不思議だよね、おもちゃっぽい大明神にも真剣に祈るもんね。
2008.08.16
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逃げない!
“逃げない”とは、脚トレから逃げないの意味です。辛いこと、苦しい事は避けて逃げて来た、この数年間本当にボディビルの練習したな。って言えるのはデビューした２年間だけだった。その時はまだ、23～25歳の時。いろんな先輩から今日一緒にやろう!と言われてもちろん断った事などない。そのウチ先輩から『ヘムヘムとやると意地の張り合いみたくなって延々とセット続くからセット決めて集中してやろう』なんて‥まぁボディビル始めた頃のハイライトだな思いだせばそんな事言ってもそれこそ始まらないから『俺、脚トレ大好き』って暗示かけてんだ。今日はスミスマシンのスクワット。軽め（当然軽めしか不可能ですが）高レップ もう頭痛くなって来た。何故か脚やると気分悪くなるか頭痛くなるんだよねそしてハックで重量なしの高レップ、終盤は片方づつに５Kプレートつけて次に10キロプレート付けてのレベルだけど、脚パンパンだよ。この時にイメージしてる人が３人いるんだ。レネル・ジャンビエとフレックスウイラーとポールジン・ギロームのお三方。バックの脚から腰に掛けてのラインに憧れるからだよでも、本当に死ぬ気になって集中したらもっとレップ出来るはず。が自分でも分かってるから逃げてる証拠（分かってるけど苦しい演技入っちゃう・後は自己満足か）ある一線が越えられない。まだリハビリと甘えればそれまでだけどリハビリの中で出来る事もあるはずだしね。現に超軽量なんだから時間を詰めた高回数が出来るはずだし。鳥取の小山氏が昔『肉体的な限界と精神的限界‥』の事書いてあったけど私のこの数年の殆どが自分に甘えた精神的限界を自分で作ってる。こんな事もあって日記を付け始めたのとデビューした当時のように今後はその都度パートナーを作ろうと思ってます。
2008.08.01
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トレ日記。
月末で今日を含めて今月６回の練習だった。練習を再開した今月15日からトレ日記を付ける事にしたのだトレ再開として１から始める気持ちと年間通して記録を見て見たいとの思いからなんだ。以前はトレ日記やらない派。だった、ナンか管理されてる気分があってトレ中のみ仕事も家族も横に置いたプライベートの世界だから何となく嫌だったのだ。でも初めてみて中々良いことに気付いた次第です。まぁそれは追々書き込みいたしやす。今日は胸と二頭。胸は始めに15セット二頭は10セットと決めてかかったところがベンチで会長に補助入りトレとなりアップを除いた本番５セットで殆ど効いてしまったよ後の10セットは軽めでテンポよく筋繊維の一本一本まで血液行き渡るようにそして筋繊維破壊してるように祈りながら‥二頭もどうにか20レップ出来る重量を選び血液集めの二頭パンパン目標で‥二頭は小さい筋肉だから10セットで充分。とは私の持論ですが本当に集中できたら５セットで充分かも（あくまで私の場合です）話は違うけど今回の骨折で第一弾の保険金が入ったが（小額です）次男の塾の夏期講習代と車の税金で右から左と消えました第２弾が控えてるんだけど、冷蔵庫がヤバイと二年前から聞いていたので冷蔵庫を買う事にいたしやした。保険金入る前から冷蔵庫代でジ・エンドっすでもイイや（購入資金的に）助かるのだから
2008.07.31
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ブログ復帰宣言!っす。
久々の書き込みですが、何卒お許しください。って‥誰も待って無いって‥トホホ思う所あって、千葉＆関東クラス別が終わったら書き込みしようと思ってました。何故なら何となく区切りとなると思ったからです。一、大会は骨折で不参加だった為。ニ、今月28日に最終のレントゲン検査があった為。三、そして一番大事な事、この大会が終了たらブログに 書き込みしながらハルコさんの一日でも早い復帰を 願いを込めて‥の為。四、これから１年のシーズンが始まる為。しかし、ブログ仲間のトコリさんの観戦日記を読んで笑ってしまいました。ホント楽しかったです。トコリさんとハルコさんのブログ仲間のニューカマー“イズミ”さんも初参加我々も初対面ですが、イズミさんも大会観戦初体験☆でも楽しんでくれたようで嬉しかったっす♪観戦中に思った事が、ここにハルコさん・シロぱぱさん・じゅんきちさん・カニどんさん・ハマ坊さんや、そのまたブログ仲間が居たらもっともっと楽しかっただろうな!!と‥大会はイイやね☆ 裏方さんの先輩や今回長丁場の司会・進行を担当した元木先輩。年に一回お互い笑顔で再開出来るのは宝です。トコリさんのお題借りればホントみなさんお疲れ様です。ね。そうそう、トコリさんのブログにヘムヘムさんは全くの他人に大声で応援してました。の書き込みありましたが（笑）実は初めてではないのです。初めては、84年のミス日本（歴代二代目）の北沢磨左美選手が最初なんです。当時は、全日本・アポロ・実業団全て有楽町の読売ホールが定番会場でした。当時の北松○ボディビルセンターの仲間10数人と北沢選手を応援しよう♪と話が纏まり、みんなで“磨左美ちゃ～ん”と親衛隊よろしく応援しました。北沢選手は大阪出身ですからラインナップ時から応援してるの“誰だろう”と首かげて、あげくの果てに呆れて笑ってましたから(笑)それから約20年、私がトレ再開して個人参加出来るJPCの大会に行った時に打ち上げで北村さんがいらっしゃいました。今でもとってもキレイでスタイルもよく感動しましたよ。今回は副団長の佐藤君に『副団! 次はボ歴7ヶ月の新人と個人参加のミス健康美を応援するぞ!用意はいいか!』「はい!団長～」いいね♪いいね♪もう一回団長と呼んで‥「はい!団長」てなもんです何故ならば、ボ歴7ヶ月のミスの選手は今回で大会嫌になっちゃたら困りものココで気持ちよく来年に向けて頑張ってもらいたい一念から。さしてミス健康美は、個人参加ありなのでお一人だけ個人参加の方がいらっしったので、個人参加はややもして応援する知り合いが居ない可能性があったのだ。副団と協議の結果その方に決まりまぁどっちにしろ楽しかったね
2008.07.29
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近況。
今月の15日はスーパージムオリンピアさんに鋼君と寄らせてもらいトコリさんはじめ会長様・奥様・元ミスター埼玉で今回関東クラス別等に挑戦する方のバリバリ身体も見せてもらい充実してました。それに5月4日以来、先週の土日はオリンピアさんに行く前まで仕事でしたが土日連休一ケ月半体験しました。超楽っす バチが当たるのでは‥と思うくらい土日連休は楽で‥フト思う事が‥5月4日に日光ツーリングに行く前に、兄の墓参りに行こう・行こうと何度思ったことか。それも、千葉県松戸市の八柱霊園と言って、前にもカキコしたとおもうけど東京都は土地が無いので松戸市の土地を借りてそこを東京都指定墓地にしてるんだけど、その八柱霊園付近多いときは週2位その近くに仕事で行くにも関わらず『今度・今度』で通り過ぎていたんだよね。そして、オリンピアさんに行く前々日に、ヘムヘム一号（車）が後ろの横っ腹を追突されました。こう言ってしまえば、きりないかもしれないけど、墓参り行ってないことでチト不安に‥相手の方の車が、ベンツのS600S お金持ちそうな初老の男性、実は急いで役所に行きたいので警察は呼ばないで済ませたい。（私も次が時間ギリギリで外せないアポがあった）相手の方、私の車見てから松葉杖が見えて。これから病院ですか‥それと『こちらの指定した修理工場で良いでしょうか?』ともとろん別にかまいませんよ。と返事しました。こんな事もあってか、ちょいビビってます。今日車が出来たとの事で、借りてた車にガソリン満タンにして取りに行くと、板金の社長さんがチヨット待ってください。これ、ヘムヘムさんにお渡しします。と金○万円の現金がエー何故ですか 受け取って良いものですか大丈夫です。まぁ早期解決だしもし良かったらお客さんでも紹介ください。と（もしかすると相手の方が私が首が痛い等、言い出すと思ったけど何も言わず従ってたからかも）それにぶっかった時から私の職業明かしてないし今も分からないはずだけど帰りにそのお金で発破酒とタバコ１カートン買っておつりをカミさんにあげると『パパ何時何時に○万円いるけど（学校の件）用意できる』だと昨夜は、義理母の姉の不幸がありそして学校の臨時徴収。結局M資金は消えそうです。でも、事故った原因のマフラーとオイルの抜けたショックの交換代は押さえてあります
2008.06.20
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いざ聖域へ‥
行って来たぞーイギリスのテンプルGYM・テキサスのメトロフレックスGYMそして、JAPANの聖域オリンピアGYMにチョクチョクお寄りしたのだか、少なくとも毎月15日は、ビジター半額デーなので毎月予定している竹ノ塚はオリンピアGYM。ケガも今日で丁度６週間。先週から底と甲のギブスも取れて自走可私は今大会パスだけど鋼君が出るのだが‥大会に向けて精神的に今一つ、何かが欲しい様子。ジャ一緒に行くで、決まり。トコリさんに連絡するとトコリさんもココのところ忙しいなか夕方ならとのことで、５時に集合。実は、私も金曜深夜まで、支社や仲間から『ヘムヘムさんの会話の引き出しで飲み会盛り上げてください』のことで、超張り切り‥深夜帰宅、翌日の土曜も朝から仕事で結局22:30帰宅。今日日曜も、一件目が駅前のお客さん宅で、数ヶ月振りの自宅から自転車で営業。恐る恐るペダルを漕ぎました。客先を出る時に、ある件で『お世話になりました』と柏餅の詰め合わせを頂く。14時に帰宅して、鋼君が四時に迎えに来てくれるので、それまで１時間熟睡この柏餅ウチでは食べきれないので、ノルマとして鋼君にも食べさせようと思ったけど顔見た瞬間、言えなくなりました（笑）オリンピアさんに向かう途中、鋼君に『得るものはあっても失う事は何もないよ』と‥到着するとトコリさんの車があり、そうそうジムイン。何時ものビジター用紙に“職業”の欄に「会社員（プロビルダー）」とすいませんでした。各々の練習中に、東京・関東クラス別出場者を会長様より紹介いただく。直近の大会は約一ヶ月後の選手の方。帰り際、私も見たかったけど、鋼君も約一ケ月なので、ココは、無理言っても鋼君の為に‥と、会長様とその選手の方にお願いして一ケ月前のポージングをお願い致しました。その選手の方も気持ち良くお付き合いしたいただきました。脱ぐ前に、『今日は（会長の指示で）炭水化物300ｇ摂ってるので多少甘いですョ』そして、脱いだ瞬間あーーービックリこいたこれぞ、コンテストビルダーの見本。半端じゃないでもでも‥会長がまだ微調整するとの事。その選手の方が、いみじくもこう言いました。『会長の指示通りにやってればこうなれました』と‥
2008.06.15
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今期絶望。
やっちゃいました足の骨折です。丁度、別件でトコリさんからメール頂き骨折の事はメールにてお伝えしました。ご心配お掛けしましたが日常生活が不便ですが笑ながら過ごしております（笑）4日の日に前々から予定していたミニバイクのツーリングで日光まで足を伸ばし、帰りに栃木の砕石場や石灰の山道を抜けてる途中でした。私のダウンマフラーが右コーナーを曲がるとガリッと擦る音。毎度のことだけど、その前にマフラーがエキパイからボルトが無くなり外れてしまい。応急処置。他の一台も外れてしまい本日２台目のマフラー外れ。でもみんなフルチューンのため工具一式と最低限のボルト等持参の為大事に至らずでした。ただ、石灰の山と石灰工場の山道コーナーで何時もと違う“ガツッ”って音右カーブを曲がりながらマフラーを見て、前を見た瞬間目の前にガードレールが‥あたり一面石灰で道路から建物から白い粉の世界ブレーキ掛けると転倒必死のためそのまま身体をガードレールに沿って走りながら減速身体左がガードレールと接触しながら転倒せず巧く切り抜けられそうな瞬間ガードレールの支柱に足が挟まってしまいました。時速はもう20～30キロまで減速できたと思いますが、挟まった瞬間を自分でも『転倒は避けたい』と思いながら足がグニャリと曲がる瞬間もバッチリ見えました『あぁーやっちゃったよ』が感想っすそま後フラフラしながら立ち直り、そのまま走行。一部始終を見ていた私の後ろ３台の仲間が気にして横まで並走して、声を掛けてくれるが痛さもあって何も言わず次の休憩場所まで一気に走りました。まさか、ケガしてるとは（服は右のみガードレールの石灰で真っ白）思わない後続３台が、ヘムヘムさん巧く立ち直りましたねぇでも私の顔が苦痛と愛想笑で歪んでるので、みんなに心配掛けました。結局その場から自宅まで休憩挟んで3時間30分。何が辛いって、まさか骨折してると思わないから痛み堪えて頻繁に行うギアのチｪンジUP。乗ってる方は分かると思うけど左足の甲でチェンジUPだから地獄の３時間でした。何回もチェンジミスの繰り返しただ走ってると気が張ってるので良いけど、自宅で靴脱いだ途端に大げさな表現で言うなら、プーと腫れて指が紫色でした尋常じゃ無いかもって自分でも驚いて、自宅と会社の通い易い新しい病院に電話して無理に診てもらう事に。（今度、この病院の翌日の対応についてカキコしたいと思います）GWのため本日当直は内科の先生しか居ないので応急処置との事。とりあえずレントゲンして初めて“骨折”&“ヒビ”を知りました。ドクター曰く、『足骨折して何で救急車で来なかったの‥』『さっき来た（救急車）患者さん○○の症状でタクシー代わりに使ってますよ おなたこそ使えば良いんですよ』その○○が思い出せないが、エッって言う位大した事じゃなかったな。今日、改めて整形外科医に診てもらったけど、キレイに骨折してるし足さえ（床）着かなければギブスも不便でしょうから使用しないとの事。骨が付くのに一ケ月。通常生活に戻るのに二ヶ月みてください。だって長文になりましたが、何が一番残念ですかと聞かれたら、折角最近皮肉にも脚トレが好調で上向きだったのに‥です。私の今期の大会は無くなりました。トホホ
2008.05.05
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久し振りのジム。
16日振りの練習に行きましたやっぱりイイよ今日は久し振りなので、慣らし運転の気持ちだったけど思いのほか、通常に近く練習できた。一箇所やそこらでは納得行かなかったのか‥胸と脚に歩くマシン40分。変な組み合わせだけど、練習できる喜びで変だとも思わない。帰りの車の中でモヤモヤがすっ飛んだ気分で穏やかな自分がいる感じがするでも何時ものようにすきっ腹で発泡酒350を二本飲んでも余り効かない。ここの処、JINROの25°をロックで飲んでたからなぁそのせいでもないけど皆が減量入ったってのに逆行して体重増えてベルトの穴も一つ増えちゃったよまぁ徐々にやってくしかないよねこの遅れた気分がマグマのように沸々と闘志が湧いてくるんだよね下は、不思議と自分の時間や練習に行けなくなるとミニバイクいじりたくなるんだよね
2008.03.26
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スタート掛けるぞ!
夕方より予定無し速攻で床屋さんに予約の電話。サッパリしたところで、前回何時来ましたっけ『1月9日ですよ』あぁやっぱり、行こう行こうと思って今日になったがサッパリが嬉しー今週から練習再開するぞ、11日（日）以来の手帳の空白を見ると寂しさと同時に燃えて来るよ言葉は悪いけど『クッソー見てろよって』って感じかな家庭の件も元に戻りつつあるし後は練習を付け加えるだけとっ言いつつ今日はゆっくりさせていただきます。
2008.03.25
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少し楽に後は休日があれば
3月1日の（土）に鋼君とバイクでジムに行った以来の休日と思いきや‥明日の祭日を楽しみにしていたが午前一件・夕方４時と未だ時間が読めない行動が一件と３件入ってる。これは、営業として喜ばなければ成らないと自分に言い聞かせてる。年度末の営業マンは数字を追って会社が休みでも動いてる奴はゴマンといるはずだ。昨日は支社の担当営業マンが上越支社に転勤になるので仲間内で飲み会だった。７時から始まり居酒屋一件だけだったけどみんな数字もそこそこ行ってたし気分よく11時までシコタマ呑んだ。ただ寂しい!?のがまだ月中なので誰も“もう一軒行こう”とは言わない。（皆も疲れ切ってる）みんなストレスたまってるなぁ でも楽しかったョ俺が思いっきりピエロになったしね私も１日（土）に休んで以来休んでないので流石に眠く、今日は早く帰宅してます。鋼君とジムで会おうと先日約束してけど、断りのメールを入れると鋼君も残業で本日パスとの事。お疲れさんっす。ただ、明日夜９日ぶり?の練習に行かないと、金曜日は支社会議の後に中間の〆と送別会を含めた飲み会なのだ。家庭でも色々あったし年度末だしで今月に入って焼酎25°をロックでぐいぐい行ったので、ずーと77キロだった体重が80キロになったちゃったよー４月からマジ〆てかからんとヤバイの～コンテストでの仮想の敵はサラリーマン&公務員ビルダーだな恵まれた奴らに絶対に負けたくないね
2008.03.19
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もう少し‥
カキコ頂いた仲間の返信も遅くなりすいません支社や同僚から期待されてた数字も15日（土）に決まりほぼカッコが付きました。先週は11日（火）のみ1日だけの練習でした。でも4月より気合入れます週一で休みも獲る予定です。現在は帰宅すると睡魔に襲われますのでトレは二の次です。今頑張って、5月はトコリさんにチケット取って頂いてマドンナさんの東京オープンの応援に行く日を必ず休日に出来るようガンバっす
2008.03.16
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シロぱぱさん・鋼君
昨夜の書き込みありがとうございます。心が少し楽になりました。この週に私の長男と同じ年の先輩夫婦に仕事で会い話しましたところ夫婦で笑いながら賛同を得ました（笑）また高校の同級生で既にお子さん２人は社会人丁度その夜に電話をもらいその説明すると大笑い 『ヘムヘムまたにはイイ事だょ』あの日から焼酎ロックでないと酔えないのでツイツイおバカな内容となり朝起きて冷静になり結果“削除”することにいたしました。また違う内容で書き直したいと思います返信も無しで削除、お許しください。
2008.03.08
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久々の土曜練習。
仕事を早々に片付けて一旦帰宅。車のバッテリーの長時間充電（これでダメなら買うしかない）とモンキーのバッテリー充電。新車時に2週間しかもたなった。でもモンキー充電してからジムに行ったけどニュートラルランプもウインカーもハッキリ点いて気持ち良い今日は背中と脚。迷ったけど背中を始めた自重チンニング５セット。下げる時にゆっくりで‥血液集まってきて気持ち良い。全４種類やって終了。途中ツーリングの誘いのメールを返信しながら一服し15分程休んだので結構回復したので、脚を一種類・一本勝負と決めました。背中でハーフのデットやったので腰や背中に来ないように45゜のレッグプレスに決めた。アップ後、７セットその後申し訳程度にレッグエクステションを２セット。でも脚パンパンになり自己満足今日の良かった点は、詰まってた仕事が昼までに巧く行き時間を気にせず練習出来た事だ行きは渋滞だったけど帰りは所どろこ空いてたのですっ飛ばしました
2008.03.01
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一ヶ所のみ。
ヘッヘヘ 夕方以降自由だぜ５時半にジムへ向かう今日は“嫌”ってほど練習してやるぜ へっへへとっ思いきや８時に訪問先が出来たので、よっしゃー１時間は集中して練習できるぞー恒例の時計をチラチラ見ながらの肩一本勝負。背中をやりたかったが、どうしても背中が一番時間がかかるため肩のみにしました。７時半にジムを出て、交差点を左折 うん 前方にBMWの５シリーズの独特のポジョンランプが‥左折しながら見るとライトに写し出された鋼君の姿お互い暗がりの一瞬ながらワ～イと手を振るおいおい女子高校生じゃないんだから鋼君頑張ってねー♪彼は明日の土日から食生活の締め付けにかかるそうだ。私も3月1日より今のワンランク上を行く予定つまり弁当を開始するのだ内容は金銭面で良く出来ないと思うけどプレ弁当としては先ず先ずの内容にしたい。明日は10時に初めて会う方が事務所まで来てくれるのでその後、14時まで仕事をする予定。何故なら帰宅するとジムに行く意識が薄らぐようで恐いから‥
2008.02.29
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サクッタ～。
説明しよう! 『サクッタ～』とは失敗した。または惜しかった。などの時に使用する言葉である。私が入試したS.49年?、東京都私立高 偏差値70以上の試験問題抜粋である。（一部の後輩が当時使ってただけです）今日はお通夜に行って来ました。前職時代からのお客様であり今や公私共に世話になってる方の義理のお母様のお通夜でした。義理と筋通せてホッとしました（ホッと不謹慎ですが）その後に家族内での用事があり早々に帰宅すると予定と違い私が居なくても全然影響ないようだ。しかし帰宅途中に発砲酒を買い、元々ジム行けないと思い、ドア開けると同時に飲んでしまい今からジムへは行けまいまだ、7:30分たってのに‥それとココに来て一気に車のヘムヘム一号が○極たま～にエンジン掛けるとエアコンのディスプレイが点滅し温度調整不能に（掛けなおすと正常に）○先週、池袋へ行った時に三郷のETCが何時も一拍遅れて開く（一秒位?）ので 通過時バーが開かず両側スリ傷。○これまた先週オートマのレンジの部分の照明が切れてる。 （コンソールBOX?ネジ外したがツメがあるようで巧く外せず）○2～3日前からやばかったバッテリーが今日朝上がり遅刻。 （充電器を借りて急速充電にて助かる）○そして書類を明日着でクロネコヤマトに持ってて暗がりで バックし段差があるの分からずドン! 傷は目立たないが テール一体式のバンパーが斜めに食い込んだ。 （よく見ないと分からないけど）益々皆さんに置いて行かれる感のヘムヘムでした。
2008.02.28
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やっと復帰♪
昨夜の早寝と薬が効いたようで、やっと通常に戻れました７時チョイ過ぎにジムINし先週の木曜以来の練習となりました。まずは“胸”から‥そして二頭をやっつけマシンでゆっくりウオーキング。病み上がりにありがちな、足元もふらふらせずに足が地に着いている感じ30分馴らしウオーキング終了したけど、三頭もやっつけちったョうーんマンダム（超古っ）じゃなく満足。明日は“脚”できるかなぁ 脚出遅れてるからな
2008.02.27
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早々の帰宅。
まだ調子悪～先週月曜から４日連続練習から４日連続練習休みなんだかなぁ早めの帰宅して今日で体調今一つに“けり”を着けようと早々の帰宅です。３日振りに好物の焼酎ハイボールを飲んでみると旨くない酒ってホント体調でるね。ゴリゴリさんもまだ調子悪いみたいだし。今日、けり着けて明日からまたトレに精だすんだ
2008.02.25
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引篭もり
カミさんと次男が風邪で寝てる。朝起きると喉が痛く目がくぼんでる感じ昼近くに母から電話で今から行くと連絡があり持ちきれない程のパンと3月3日の次男の誕生日にと、お小遣いを置いていった。２人とも中学生になると各々の友達と遊ぶから私の実家の母と父とは近くとも中々会えるチャンスがない。カミさん寝込んで朝食も昼食も無いので長男にバガー代をあげてマックより帰えってきので運よく母が長男と会えた私の身長を越してビックリしていたよ（笑）どうやらホンノ2ヶ～3月会ってないだけでも成長しているらしい。その後１時間寝て、また夕方から９時ので寝てました。４日連続練習して明日ジム休みだから３日連続トレ休みなら１日置きにコンスタントに行ったほうが効果的だったかも‥ゴリゴリ家もヘムヘム家も風邪でダウン（私は回復してきました）やっぱりIQが高い家庭は風邪に弱いんだよなぁ皆様にもお気を付けて。
2008.02.23
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