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momo-q
「プロの冷え性」モモキューが、ゆる～い冷え性対策を綴っています
2023.05.29
テーマ： 骨粗鬆症(12)
カテゴリ： 骨粗鬆症
一昨日は頑張ってウォーキングしてきました！
川沿いを往復で8,000歩。
田舎なのでほとんど人にも会わず
川のせせらぎや鳥のさえずにりに癒されながらのウォーキング。
気持ち良かった～♪
田舎は車移動が必須なので、普段歩くということはあまりなく
私の場合は普通に生活して1日の歩数は2,000歩くらい。
今はそれに家でのエクササイズなどを加えて5,000歩くらい。
ウォーキングだけで8,000歩は驚異的数字です！
でも、無理がたたって昨日は一日家でグッタリしてました.。
何事も急に激しくやってはダメですね。
自分の歳を考えろって事です(^^;
これに懲りずに頑張りたいと思います！
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Re:ウォーキングはほどほどに(05/29)
ごねあ
さん
ごねあさん
momo-q
さん
そうですね(^^;
まだ60代前半ですが、本当に身体が辛くて2階まで階段上がるのがやっとなんです。運動不足ですかね💦
この写真はスマホのサイズ設定かと思います。
私も詳しくないのでスミマせん。 (2023.05.30 12:36:35)
まだ60代前半ですが、本当に身体が辛くて2階まで階段上がるのがやっとなんです。運動不足ですかね💦
この写真はスマホのサイズ設定かと思います。
私も詳しくないのでスミマせん。 (2023.05.30 12:36:35)
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