睡眠と美容

100万ポイント山分け！1日5回検索で1ポイントもらえる

000000

HOME | DIARY | PROFILE

【フォローする】【ログイン】

＞　トラブルから潤う＞　みつけるきせき　ＴＯＰ

美しい肌を作る睡眠

美しい肌が作られるのは、夜眠っている間です。
睡眠中は、体全体で消費されるエネルギーが少なくなり、脳や内臓の活動も緩やかになります。また、皮膚の新陳代謝は、主に眠っている間に行われます。
特に夜の10時～午前2時くらいの間は、人間の生体リズムから見て皮膚の新陳代謝が一番活発になる時間帯。この時間ぐっすり眠っていれば、組織にたまった老廃物が血液の余ってどんどん運び出され、それに代わって酸素と栄養分をたっぷり含んだ新しい血液が細胞にいきわたります。

仕事が忙しい、生活習慣的にどうしても10時には眠れないという人もいると思います。
そういう方はできるだけ、早く眠るように心がけましょう。

眠る前にビール

適量のアルコールは健康と美容にいいんですよ。
ビールにはたんぱく質・糖質・リン・カルシウム・ナトリウム・ビタミンB2が含まれています。このビタミンB2が肌のトラブルにいいのです。
また、ビールはアルコール度数が低いため、アルコールによるダメージが少ないのも魅力的。度数が低くても、ビールを飲めば、血の巡りが良くなり血液の循環を促してくれます。
血行が良くなれば、皮膚の若々しさを保つための栄養分も十分に供給され、不要になった老廃物を運び去る働きも活発になります。
また、アルコールによる鎮静作用が、不眠症にも効き、女性ホルモンに相当する成分も入っているので、美肌効果があり、さらにはイソフムロンという物質の抗菌力でニ基部や吹き出物を退治する力まであるのです。
寝る前のいっぱいのビール、始めて見ませんか。
⇒ ビールを飲もう！

快眠をこころがけよう

浅い眠りでは、本当の疲れは取れませんし、皮膚の新陳代謝も高まりません。
快眠を心がけるように、ストレスない毎日を過ごしましょう♪
不眠症のコーナーにて快眠グッズを紹介中。
また、こころの潤い-ヒーリング- コーナーでも、心を癒すグッズを紹介中。

トラブルから潤う

【美容・健康アイテム探しは、こちらもご参考にしてください♪】

⇒ 潤う肌工房レビューチェック館
レビュー、口コミで楽天市場からコスメを探して購入できます。（presented byアンチエイジング　潤う肌工房）。
⇒ 潤う肌工房図書館　Amazon library
⇒ あるある！美容・健康向上大事典　美容・健康メールマガジン
毎日、美容と健康にまつわる素敵な商品を紹介するメルマガです。
⇒ アンチエイジング　潤う肌工房
アンチエイジングの手助けになるアイテムの紹介をしています。
⇒ 美容・コスメマニア朱沙のアンチエイジング道
美容・健康の情報をお伝えしています。

トラブルから潤う
 潤う★アンチエイジング　みつけるきせきトップ　∴　潤う★アンチエイジングについて　∴　サイトマップ　∴　メッセージ

このHP内のテキスト及び、画像の無断転載は一切禁止です。このHPはリンクフリーです
トップページ以外はアドレスが変更されたり削除される場合がありますのでご了承下さい

ジャンル別一覧