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2008.07.27

【綺麗と健康のコツ】コレステロール解消　納豆キムチチャーハン

テーマ：アンチエイジングの毎日(1590)

カテゴリ：美容・健康コラム

【綺麗と健康のコツ】コレステロール解消　納豆キムチチャーハン納豆のレシチンがコレステロール値をコントロールしてくれます。納豆は新陳代謝を促すビタミンB2、腸内環境をよくする食物繊維、たんぱく質が豊富…とかなりおすすめの健康食品です（^w^）コレステロール解消　納豆キムチチャーハン　材料 [2人分] ごはん（300g）納豆（50g）赤ピーマン（1/3個）玉ねぎ（1/6個）生しいたけ（1枚）白菜キムチ（40g ）ごま油（大さじ1）万能ねぎ（1本）長ねぎ（1/3本）調味料★酒（大さじ1）塩、中華スープの素（各小さじ1/3）薄口しょうゆ（小さじ1/2）コレステロール解消　納豆キムチチャーハン　レシピ（１）赤ピーマン、玉ねぎ、しいたけを5mm程度に切ります。（２）長ねぎは、細かく切って白髪ねぎの状態にします。（３）フライパンでごま油を熱し、よく炒めます。 ※納豆が鍋につかなくなるくらいまで炒めましょう。（４）ご飯をほぐしてから鍋にいれ、全体を炒め、パラパラになるまで6～7分炒めます。（５）酒、塩、中華スープの素、薄口しょうゆを混ぜます。（６）（１）で切った野菜と、刻んだキムチを加えてさらに炒め、（５）の調味料で味を調えます。（７）炒め終わったら、器に盛り、しらがねぎと万能ねぎをのせてできあがりです。注目レシピ本を紹介子供の好き嫌いがなくなる100のレシピ野菜、海草、魚介類、肉類豆類、乳製品など子供が苦手な食材別に、食欲をアップさせ、好き嫌いを克服させるレシピを紹介。味はもちろん、彩り、盛りつけを工夫したレシピが満載。毎日の食卓が楽しくなるコツがわかる! 詳細はこちら子供の好き嫌いがなくなる100のレシピ他、ここ数日の人気料理本書籍をランキングでチェック検索で料理本の最安値を探そう料理本　楽天市場今日のコスメ＆美容・健康ネタ　潤う肌工房一票いただけるとモチベーションかなりアップです♪ 美ログランキング人気blogランキング楽天ブログランキングメールマガジン　アンチエイジング　潤う肌工房　　コスメ情報、綺麗になるネタ＆コツを配信ケータイの本屋さん「スーパーガルマガ」　　コスメ、綺麗ネタ、着うたデコメプレゼント情報など　今日の情報一覧ポイント最大10倍！ビューティ売れ筋商品がお買い得♪ 【綺麗と健康のコツ】コレステロール解消　納豆キムチチャーハン【激安コスメ】全品9倍　シュウ最高級クレンジングA/O再入荷!!洗って肌老化STOP【\92～】ザ・バーゲン! 【コスメ口コミ】SK-II ホワイトニングソースダーム・リバイバルマスク　今日のネットショッピングチェック今日の楽天市場イベントテレビや新聞等注目メディアで紹介された話題商品を、いち早くチェック！潤う肌工房市場　レビュー、価格で選ぼう　本日発売のコスメコスメ新製品市場コスメカレンダー　昨日のオススメアイテムはコレ！ホワイトピクシィリ・アイズセレブ愛用アイクリーム！まるで目元専用漂白剤税込　1,600円（送料別） ⇒他、サンケア・日焼け止め
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【綺麗と健康のコツ】コレステロール解消　納豆キムチチャーハン

納豆のレシチンがコレステロール値をコントロールしてくれます。
納豆は新陳代謝を促すビタミンB2、腸内環境をよくする食物繊維、たんぱく質が豊富…とかなりおすすめの健康食品です（^w^）

コレステロール解消　納豆キムチチャーハン　材料

[2人分]
ごはん（300g）納豆（50g）赤ピーマン（1/3個）玉ねぎ（1/6個）
生しいたけ（1枚）白菜キムチ（40g ）ごま油（大さじ1）
万能ねぎ（1本）長ねぎ（1/3本）
調味料★酒（大さじ1）塩、中華スープの素（各小さじ1/3）
薄口しょうゆ（小さじ1/2）

コレステロール解消　納豆キムチチャーハン　レシピ

（１）赤ピーマン、玉ねぎ、しいたけを5mm程度に切ります。
（２）長ねぎは、細かく切って白髪ねぎの状態にします。
（３）フライパンでごま油を熱し、よく炒めます。
※納豆が鍋につかなくなるくらいまで炒めましょう。
（４）ご飯をほぐしてから鍋にいれ、全体を炒め、パラパラになるまで6～7分炒めます。
（５）酒、塩、中華スープの素、薄口しょうゆを混ぜます。
（６）（１）で切った野菜と、刻んだキムチを加えてさらに炒め、（５）の調味料で味を調えます。
（７）炒め終わったら、器に盛り、しらがねぎと万能ねぎをのせてできあがりです。

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子供の好き嫌いがなくなる100のレシピ
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味はもちろん、彩り、盛りつけを工夫したレシピが満載。毎日の食卓が楽しくなるコツがわかる!

詳細はこちら子供の好き嫌いがなくなる100のレシピ

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