1年前からずっと続けている手作りグラノーラ。
こだわりの材料を使って作っているので
やはり美味しいし、安心して食べられるのがいいですね♩














グラノーラに使っている全材料です


グラノーラのレシピは こちら




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さてさて、ブログにも度々書いていますが
私は去年の秋頃から、本腰を入れて
食生活の見直しに取り組んでいます。


健康的な美しさを維持しているモデルさんに影響され
まずはダイエットよりも体に良いことを取り入れるように。


そして、楽しく・美味しく・健康的に
続けられることも重要ポイント。


以前は、置き換え型などの
短期集中ダイエットもよくやっていましたが

普段の食生活に戻すとやはり
リバウンドしてしまうことが多くて・・。


しかし、置き換えダイエットが悪いのではない。
私の場合「普段の食生活」の意識が
低すぎたのが失敗の原因だと思っています。



何も気にせず食べる生活に戻せば
そりゃリバウンドするよね。笑


なので今は、ストレスに感じるほど我慢をしたり
特定の食品を一切NGとするのではなく、


✅ 糖質量をコントロールする
✅ ゆるく16時間ファスティングを取り入れる
✅ 食べ物の質を見直す
✅ ベジファーストでゆっくり食べる
✅ 満腹なのに食べ続けない
（あと少しだから食べちゃおう、をやりがちでした）


などなど、無理なく続けられることを実践しています。


結果、私にはこのやり方が合っていたようで
もうすぐマイナス10kg！


40代に突入してから体重を落とすのは
難しいと思い込んでいましたが、


むしろ40代にて
人生で一番ラクなダイエット
ができました。


リバウンドしないとも言い切れないので
まだ説得力はありませんが、笑


今はストレスになるようなことも
我慢もしていないから、今後も
「楽しく・美味しく・健康的に」を
長期的に続けていけばよいだけ♩


もちろん、たまにはハメも外すし
友人やお世話になっている方と
食事に行くこともあります。


そんな時は、16時間も糖質も気にしません！


ダイエットを気にするあまり
罪悪感を背負いながらの食事となっては
会話もお料理も楽しめないし、ある意味不健康 💦









そこで、罪悪感なく食事を楽しむ為の
とっておきの策


お仕事でお試しさせてもらった
ターミナリアファースト です。









ターミナリアファーストは
1日に1〜3回、食前に4粒飲むだけで、


☑️ 体重を減らすのを助ける
☑️ おなかの脂肪を減らすのを助ける


機能性表示食品（サプリメント）です。









ターミナリアファーストは
開発に10年以上もの歳月がかけられ、


「ターミナルアベリリカ」という希少な果実から
優れた機能性関与成分「没食子酸」を抽出することに成功。


食後の血糖値と、中性脂肪の上昇を
抑えることが報告されています。


安心の日本製で、管理栄養士さんも
推奨している製品です。


芸能人の方や、スポーツ選手も
日々の食生活に取り入れているそうですよ♩









私はバッグにいつも入れておいて
外で食事をする際にもサッと飲めるようにスタンバイ。


もうすぐ始めて1ヶ月になりますが
高カロリーな食事をしても
ターミナリファーストを飲んでおけば
体重が増えづらくなったと感じているし、


過度な我慢をしなくても大丈夫という
安心感がストレスのないダイエットにも
繋がっているのかなと思っています。


まさに 食べる楽しみを
徹底的にサポートしてくれる サプリ♡


これからも健康的な食生活を意識しつつ
ターミナリファーストにも頼りながら
自分の体と向き合っていくつもりです。






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先月ご紹介した時もすごい反響をいただいた
大人気商品です。

効果を実感したレビューもたくさん！
ぜひチェックしてみてくださいね

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お買い物マラソンは、実質2/10が最終日！
（2/11 01:59まで）

私ももちろん参戦しているので
改めて購入レポしたいと思います。



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前回の記事でご紹介した
履き心地抜群な着圧レギンスが
めちゃくちゃバズってます！






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私ももう1枚追加しちゃいましたー！

2〜3枚まとめ買いしたいと思ったけど
1枚しかクーポン使えなかった。笑

お得な機会をお見逃しなく♩









数日前の記事でご紹介していた
フィンユールパターンのベッドカバーが
すごい反響でびっくり


✅ 250×200cm以上
✅ 冬でも使える保温性
✅ 好みのデザイン
✅ お値段5万円以下


これらの条件が全て揃ったベッドカバーは初めて！


掛け布団をキングサイズに買い替えてからは
何かを妥協しなければ見つからないと思っていたので
理想的すぎるベッドカバーで震えました。笑


関連記事： キンズサイズOK！理想の条件が全て揃ったベッドカバー






ふっくらと厚みがあって
オーガニックコットンの
やわらかな手触りも最高です。

ベッドカバーの他に
ピロークッションも人気のようです。

私もお揃いで使いたい♡







湯たんぽも大人気。
シープスキンの湯たんぽカバーは
厚みがあって熱が逃げにくいので
ベッドの足元が朝までポカポカ。

ベッドカバーと湯たんぽのコンビで
暖房がなくても熟睡度と幸福度が爆上がりしました。

我が家はこれが省エネにも繋がり
去年より電気代が下がるという奇跡が起きてます。







アルパカの湯たんぽは癒し担当。
暖かいモフモフって、もう動物そのものよ？ 笑









ボビーワゴン、3月から値上がりだそうです・・







クチポールも3月から値上がり。







そして JURA も3月から値上がり。

我が家のキッチンで使っている「E8」は
199,980円 → 249,700円 （税込）

5万近く上がってしまうので
狙っていた方は今月中の購入がおすすめ。




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青山貿易 さんの
店内全商品に使える、いつもの
ひよりごと限定クーポンもあります









こちらの3商品はひよりごと限定価格

通常の検索ではヒットしないページなので
お間違いのないようにしてくださいね♩







晴雨兼用折りたたみ傘。
ワンタッチでこの軽さはなかなかありません。







折りたたんだ状態でも
洗濯物を大量に干したままでも
キャスターでラクラク移動。
ひよりごと限定・500円OFFクーポン あります







MAWAのポリクリップは送料無料。
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