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ことり@ いよいよ、子作りチャレンジがスタートなんですね。 …

すえりん100days @ Re[1]:【楽オク改悪？】ポスパケットは郵便局で取り扱ってない？(11/27) ＞ポスパケに専用封筒はないですよ。え…

通りすがり@ Re:【楽オク改悪？】ポスパケットは郵便局で取り扱ってない？(11/27) テーマからきました。ポスパケに専用封…

白フクロウ @ Re:【ダイエット初心者へ！】岩盤浴のススメ！(06/16) こんばんは♪ 香水「ユーフォリアブロッサ…

すえりん100days @ Re[1]:【ダイエット初心者へ！】岩盤浴のススメ！(06/16) medetaiさん＞人工の岩盤浴と本物の岩盤…

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2005年06月30日

生理前・中は痩せにくいからダイエット一休み。

「生理前だし、カラダに優しくしてあげなくっちゃね♪」
とか甘えた根性で、ケーキや揚げ物なんかを食べてリバウンドしたり胃が大きくなったりで、ダイエットに挫折する人、けっこう多いんですよね。

もちろん、生理周期との関係で、すごく痛みがある、到底運動など無理！という人もいますよね。

私も2日目は無理！です。

そんな日はもちろん休んでください。

でも、生理前だろうが生理中だろうが痩せるときには痩せるんです！

生理前・中のすえりんのダイエット原則は次のようなもの。

(1)運動は姿勢や骨盤のゆがみに良いストレッチを中心に、無理ない程度に継続

こうすると、生理前で多少むくんではいるけど、体脂肪が減少したり、体重も減少しつづけたりしますよ。

私はダイエットをはじめてから生理痛、月経前症候群がすごく改善しました。
たぶんストレッチと食生活改善のおかげだと思います。

だからみなさんも、生理前・中は痩せないという固定観念にまどわされず、運動も食事も良いダイエット習慣を継続してくださいね。
良いダイエット習慣は健康にも良いんですから！

もちろん女性にとって生理の痛みは十人十色。
無理のない範囲で、でいいんですよ～♪

↓　症状が深刻な人は、セルフケアを心がけてみましょう。
　　もちろん体質改善するってダイエットも進みやすくなるってことです。