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すえりん100days @ Re[1]:【楽オク改悪？】ポスパケットは郵便局で取り扱ってない？(11/27) ＞ポスパケに専用封筒はないですよ。え…

通りすがり@ Re:【楽オク改悪？】ポスパケットは郵便局で取り扱ってない？(11/27) テーマからきました。ポスパケに専用封…

白フクロウ @ Re:【ダイエット初心者へ！】岩盤浴のススメ！(06/16) こんばんは♪ 香水「ユーフォリアブロッサ…

すえりん100days @ Re[1]:【ダイエット初心者へ！】岩盤浴のススメ！(06/16) medetaiさん＞人工の岩盤浴と本物の岩盤…

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2005年07月16日

【最短距離！】ダイエット成功には胃を小さくするしかない！【ダイエット基礎講座8】

テーマ：ダイエット始めるぞぉ！！(1658)

カテゴリ：ダイエット基礎講座

ダイエット成功の最短距離はずばり 胃を小さくすること！

最近流行のダイエット法も実は、隠れた目的は「胃を小さくすること」なんです。

豆乳クッキーダイエットやリエータなどの置き換えダイエットが、その代表ですね！
食事を抜くと、人間の胃はだんだん小さくなっていきます。

あるいはさらさらスープダイエットのようにローカロリー食べ放題のダイエットも、実は食欲を穏やかにし、1日に食べる量を減らすことができます。
結果として、胃を小さくする作用があるんです。

そもそも食べる量をコントロールできなければ絶対にやせられない！

失敗つづきのダイエッターのみなさんは、次のような方法でダイエットの最初に胃を小さくしてしまうのが良いと思います。
[ダイエット中級者以上の方はより美しくなるためにプチ断食もオススメです！こちらの日記ですえりんの体験記を公開しています。]

(1)雑穀かゆダイエット：
　炭水化物がやめられないという皆さんは、おかゆでダイエットはいかがですか？
　もちろん消化吸収の良すぎる白米は×です。

　玄米、麦、あわやひえ、発芽玄米などお好きな雑穀ブレンドで、薄めのおかゆをつくって土日の二日間、ご飯代わりに食べてみてください。
　満腹感もありますし、ごはんよりカロリーも低くなります。

　もちろん一回に食べる量はいつもより少し控えめにして、おやつの時間にお茶碗1杯だけ食べてよいルールにしてみてください。
　夕食の量が減らせるし、食欲がおだやかになるのを感じますよ！
　そして胃も小さくしやすいんです。

↓おかゆダイエット食品もいろいろあります。
　すえりんならコラーゲン配合おかゆで美しさも追求したいな！

低カロリーでコラーゲンたっぷり1000mgのおかゆ！ダイエットにも！健康系ダイエット美人粥12食

(2)野菜スープダイエット：
　　すえりんおおすすめはこちら。
　　炭水化物が少なくても平気という方は、野菜スープだけを土日の二日間食べ続けてみてください。

　食事時以外でおながかすいたら、小さなお椀に野菜スープをのんでいいんです。
　私はダイエット初期にこれで胃を小さくできましたよ♪

↓めんどくさいという方は、こちらをどうぞ！