神の投じる高速スライダー

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神降臨！２００６

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2011.10.16

フルマラソンまであと約１カ月ちょっと。。。
長距離練習で万が一の故障が怖いのでこの辺で一度長距離ラン実施。

目的は２つ
１．スタミナを残して３０キロ走ること
２．キロ６分で走ること

一応完走できた。２も達成出来た。

しかし

１については不安が残る・・・
疲労度ＭＡＸが１００％とすると

足の疲労　９８％
膝の状態　１０％（問題なし）

前回の初フルマラソンで起こった足のスタミナ切れが今回は３０キロで発生。前回のフルマラソンは２０キロ地点だったので１０キロ伸びたが、あと１２キロ走りきることを考えると、明らかに筋力不足（もしくはスタミナ不足）

もう１回３０キロにチャレンジした方がよさそうだ。。。

前半１時間２８分３８秒
後半１時間３１分２９秒
合計３時間００分０７秒　６分００秒/キロ

今月７４．１キロ
今年５６９．６キロ

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