神の投じる高速スライダー

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神降臨！２００６

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2012.02.25

片道１３キロの往復ペース走。

ある程度ペースを維持できた。

久しぶりの２０キロオーバーだったので足に来たけど
ラスト２キロは５分以内でスパート出来た。

大会まであと２週間

残り１６キロをキロ６分ペースでサブ４達成

あした１６キロ走って２日でフルマラの距離を走って

残り２週間体の調整をしたいと思います。

後半　１時間１３分４９秒　５分４０秒/キロ
合計　２時間２９分４９秒　５分４５秒/キロ

今月１００キロ
今年１９５キロ

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