PR
ibaiwa613
中日ドラゴンズを熱く応援しています。特に「神＝岩瀬」を異常なまでに応援するブログサイトです。神の高速スライダーと外スラに惚れています。
カレンダー
「「読む」心の常備…
栞_shioriさん
ドラゴンズ☆ラブ なぁ☆2645さん
サガラとかが楽天で… 二遊間さん
PinkField ☆ぴあ☆さん
ひとりごと 窓花227さん
ドラふぁんの集い☆ ドラ吉2004さん
ＴＥＡ ＧＡＲＤＥ… どらぐら。さん
アルテッツァ２８号… アルテッツァ28号さん
師匠のＨＰ 師匠えぽなさん
不埒なスケベ親父 角刈りパパイヤさん
栞_shioriさんドラゴンズ☆ラブ なぁ☆2645さん
サガラとかが楽天で… 二遊間さん
PinkField ☆ぴあ☆さん
ひとりごと 窓花227さん
ドラふぁんの集い☆ ドラ吉2004さん
ＴＥＡ ＧＡＲＤＥ… どらぐら。さん
アルテッツァ２８号… アルテッツァ28号さん
師匠のＨＰ 師匠えぽなさん
不埒なスケベ親父 角刈りパパイヤさん
2012.04.05
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： 雑談
５キロの折り返しを走り
ラスト１キロのスパートは３分５０秒で走れた
今までスピードトレーニングはほとんどしなかったけど
ちょっと意識しただけでタイムが良くなる
１０キロのタイムは自己ベストに５秒足りなかったけど
走り終わっても体調はすこぶる良かった。
スピード覚醒の予感・・・
そのあと１キロ流したので走行距離は１１．１キロでした。
前半２５分３９秒 ５分０７秒/キロ
合計４８分０９秒 ４分４８秒/キロ
今月１１．１キロ
今年２９７．９キロ
ラスト１キロのスパートは３分５０秒で走れた
今までスピードトレーニングはほとんどしなかったけど
ちょっと意識しただけでタイムが良くなる
１０キロのタイムは自己ベストに５秒足りなかったけど
走り終わっても体調はすこぶる良かった。
スピード覚醒の予感・・・
そのあと１キロ流したので走行距離は１１．１キロでした。
前半２５分３９秒 ５分０７秒/キロ
合計４８分０９秒 ４分４８秒/キロ
今月１１．１キロ
今年２９７．９キロ
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
