今が生死

2023.01.08

テレビ体操をしている

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テーマ：高齢者健康体操(240)

カテゴリ：テレビ番組

数年前から６時２５分から１０分間のテレビ体操をしている。その内容は最初の６分は準備体操のようなみんなの体操で後半の４分がラジオ体操第一と第２を日替わりでやっている。
夏の間は６時２５分に起きるのは易しいが、冬の間は６時２５分はまだ暗く、かなり寒いので起きるのが大変だがそれでも曲りなりに続けてきた。しかし今日は日曜日ということもあって油断があったのか、起きようとしたら６時３５分頃で間に合いそうもないので諦めた。月に１～２回そういうサボりがある。
健康維持の目的で始めたが効果があるかどうかは分からない。腰痛があり、首を後ろにそらすと痛い。上向きに寝ると左上腕が痛いので横向きでしか寝れない。頸椎のヘルニアではないかと思っているが、加齢に伴って色々なところに障害が起こっている。テレビ体操でそれらの障害を予防することはできなかったが、今後も体操は続けようと思う。
目に見えて健康になったとか、ヘルニア予防になったとかの効果は認められないが、それをしていなかったらもっと老化が進んだかもしれないので、体操は続けようと思う。

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