2006年06月27日
テーマ： ●ミニバスあれこれ(5853)
カテゴリ： ３２バス
我が輩は、新練習メニューである。名前はまだない・・・のゎんちって。
今まで、良かれと思ってきた LSDは効果がない のだという。代替メニューを考えて、先週土曜からやってみる事にした。
LSDに効果がないのは、 怠けようと思えば、いくらでも怠けられるから である。
新メニューでは、 怠けようにも怠けられなくする のがポイント。基本的に体育館の練習後、校庭の２００mトラックを利用して走るのだが、そのやり方は・・・
２００mのトラック１周を設定したタイムで走りきる。オーバーした場合は、設定タイムを延ばして再チャレンジ。設定タイムをクリアするまで続ける という単純なルールである。
全員一斉に走ると、オーバーした時、再チャレンジするために息を整える時間がない。
学年毎に、設定タイムを設け、学年毎にチャレンジする事 にした。
これならば、自分の学年でない学年が走っている時に休める。
クリアした学年が増えれば、残った学年の休憩時間が減って行く事になる。
同学年に１人でも設定タイムをクリア出来ない子が居れば再チャレンジ となる。 だから怠けられない 。ここがミソである。
この日は、初めてである事もあり、設定タイムは、６年：４３秒、５年：４５秒、５年４７秒、３年以下：５０秒、１回毎に延ばすタイム２秒でやってみた。
拙者としては、２～３回、再チャレンジしてもらう事を目論んでいたのだが・・・なんと、どの学年も１回でクリアしてしまった。トレーニングにならなかったな。（苦笑）
走り終わった子供達に聞いてみたら、楽勝だそうで、設定タイムを、もっと早くして言いそうだ。（笑）
拙者、子供達に詫びて、次回はもっと早いタイムを設定する事を約束した。
この日、怠けては知っていた子は居なかった。続けていこうと思う。
ちなみに、この日、新メニューに参加したのは、どの学年も、比較的足の速い子で、比較的足の遅い子は、練習を休んでいたり、体育館の練習後、用事があるとかで早帰りだった。
あっ、そうそう。この練習法の名称を募集します。誰か名付けてくれ～。
今まで、良かれと思ってきた LSDは効果がない のだという。代替メニューを考えて、先週土曜からやってみる事にした。
LSDに効果がないのは、 怠けようと思えば、いくらでも怠けられるから である。
新メニューでは、 怠けようにも怠けられなくする のがポイント。基本的に体育館の練習後、校庭の２００mトラックを利用して走るのだが、そのやり方は・・・
２００mのトラック１周を設定したタイムで走りきる。オーバーした場合は、設定タイムを延ばして再チャレンジ。設定タイムをクリアするまで続ける という単純なルールである。
全員一斉に走ると、オーバーした時、再チャレンジするために息を整える時間がない。
学年毎に、設定タイムを設け、学年毎にチャレンジする事 にした。
これならば、自分の学年でない学年が走っている時に休める。
クリアした学年が増えれば、残った学年の休憩時間が減って行く事になる。
同学年に１人でも設定タイムをクリア出来ない子が居れば再チャレンジ となる。 だから怠けられない 。ここがミソである。
この日は、初めてである事もあり、設定タイムは、６年：４３秒、５年：４５秒、５年４７秒、３年以下：５０秒、１回毎に延ばすタイム２秒でやってみた。
拙者としては、２～３回、再チャレンジしてもらう事を目論んでいたのだが・・・なんと、どの学年も１回でクリアしてしまった。トレーニングにならなかったな。（苦笑）
走り終わった子供達に聞いてみたら、楽勝だそうで、設定タイムを、もっと早くして言いそうだ。（笑）
拙者、子供達に詫びて、次回はもっと早いタイムを設定する事を約束した。
この日、怠けては知っていた子は居なかった。続けていこうと思う。
ちなみに、この日、新メニューに参加したのは、どの学年も、比較的足の速い子で、比較的足の遅い子は、練習を休んでいたり、体育館の練習後、用事があるとかで早帰りだった。
あっ、そうそう。この練習法の名称を募集します。誰か名付けてくれ～。
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