ぶきっちょランナー日々精進

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2006.10.16

　10Ｋ通過　　５４分（時速11.11キロ）

　19Ｋ通過　１０１分（時速11.27キロ）

　　ゴール　１１２分（時速11.28キロ）

　おおよそ…こんな感じでした。

　…久しぶりに…マジメに走ったので…非常～～に疲れました。理論上のベストを５分更新です。理論上とはどう言う事よ？…まぁ、それは良しとして…。

　今回は…ESE監督としての仕事？もあったので、少し頑張った（笑）

　”心拍数を上げてペースダウンを防いではイケナイ”

　最近のぶきっちょさんに↑コレを言っているので、出来る範囲で…監督が実践してみせなくては…と^^;

　…ま、笑い話の延長でしかありませんが…ね