ぶきっちょランナー日々精進

　今日はお仕事休みなので、キロ7分で150分のロング走をしようと計画していました。

　ところが、雨、雪、風が強くて、おまけに雷まで・・。

　あ～ぁ、こんなんばっかりだ。。



　でも思い切って、小降りの瞬間を見計らって、公園外周に飛び出しました。

　よ～～し、150分頑張るぞ！！と鼻息も荒かったのですが、

　横殴りの風雨雪で顔がイタくてイタくて。。



　しかし、それよりも痛かったのが、、

　っていうか、痛くなってきたのが例の左尻。



　90分過ぎる頃からズキッ、ズキッと突き刺すような痛み。

　あまりの痛さにびっくりして、思わず立ち止まってしまいました。



　でも冷静になり、梨状筋あたりを揉み解したり、ストレッチしたりしてみました。

　少し痛みも和らいできたので、骨盤を前傾にしてゆっくり走ると、また復活できました。



　150分って思っていたけど、ここでムリしても意味ないわ…

　せっかく継続した練習が出来るようになったのに…

　ムリして悪化させたら元の木阿弥。



　キリの良い120分で切り上げて、その後CCZで温まりました。

　冷えきった体が温まると、痛みはほとんどなくなりました。　



　もう少し・・もう少しだけ・・ランナーに優しいお天気になって欲しいなぁ。。

　神様～お願いします。。






　今日のお弁当

　・豚のしょうが焼き

　・スパゲッティナポリタン

　・コーンオムレツ

　・しめじのバターソテー

　・プチトマト

　・ごはん(とろろ昆布・梅干)

　・オレンジ