ぶきっちょランナー日々精進

　5日(月)　休養

　6日(火)　2km×1本+5km×2本　ジョグ8km　計20km

　7日(水)　朝ジョグ　8km

　週末の仕事の疲れが残り、月曜日は仕事が休みだったけど走れませんでした。

　連休で火曜日も仕事が休みだったので、久しぶりの持久走をしました。

　ダンナがペース走なら木場潟でも行く？と聞いてきたけれど、

　木場潟まで行くほどまだペース走が出来ないので、近所の運動公園で十分だと思い、

　娘を学校へ送り出してから運動公園へ向かいました。

　走る前の朝8過ぎは風も涼しく曇りで「これなら走れそう！」と思っていたのに、

　走り出して10分もしたら燦々と太陽が照り付けてきました。。

　やっぱり日が差すとまだまだ暑いです・・。

　肝心の持久走は・・・。

　キロ5分がやっとでした。

　5km1セット目より2セット目の方がすこ～～しタイムは短縮しましたが、　

　ホントにすこ～～しです。。

　でもこのすこ～～しを積んでいくことが大事なのかな。。

　もどかしい日々が続きます。

　火曜日のお弁当

　・ベーコンポテトのチーズ焼き

　・カニ玉

　・サラダ

　・塩おむすび

　・梨

　水曜日のお弁当

　・つくね

　・ちくわのマヨ炒め磯辺風

　・落瓜とカニカマの和え物

　・チーズオムレツ

　・ごま昆布のおにぎり

　・梨、いちじく

　今日のお弁当

　・チラシ寿司

　・ジャーマンポテト

　・レンコンのはさみ揚げ

　・梨、いちじく