ジャズっちょのランニング日記

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2013.01.08

腰痛，その後

(4)

カテゴリ：日常

痛みが出るのは，かがんだ姿勢，そして上半身だけ横に倒した恰好。
左の腰だけが痛む。
そのあたりと，ゆっくりと走ってみた旨を先生に伝える。

先生の見立てとしては，
ぎっくり腰の一種だけど，そこまで動けているのであれば，
筋肉ではなく，（骨同士をつなぐ）靭帯の炎症なのだと。

靭帯だけなので周りの筋肉がカバーし，ある程度体を動かせる。
仮に筋肉の炎症なら，動けずに横になっているしかない。

痛みの発生は，大した作業をしていなくても出る時には出る。
ぎっくり腰になってしまう時には（無理をしなくても）なってしまう。
これが腰痛の特徴で仕方がないらしい。

ちょっと気が楽になった！？

完治まではしばらくかかるという。
無理こそしないけど，ま，普通に過ごしていこうっと。

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【金曜】
５キロ　　３９分　　走り初めのゆっくりジョグ

【土曜】
８キロ　　５０分　　ジョグ

お休み

【月曜】
７キロ　　46分　　ジョグ

【火曜】
７キロ　　ジョグ　　時計なし

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