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ジェニファー234
炭水化物依存症を克服し、メタボスパイラルの改善を目指すブログ
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2019.03.26
カテゴリ： 体調不良協同組合
つけはじめてまだ1週間もたたない体調不良日記だが、すでにいろいろなことがわかった。
● 血圧はやはり不安定で、一日中何度も乱高下する。が、現在はやはり高値安定である。
● 食後は血圧が上がるはずなのに、殆どの場合、血圧が下がっている
● 運動はやはり効果がある。（たとえわずかな運動でもしないよりまし）
● 便秘だと思って、今までかなりサプリメントに頼っていたが、この日記をつけ始めると同時に
サプリを一時中断してみた。すると、びっくり。ちゃんとトイレに行くし、しかも立派なものが。
えーーーーーーー！
これが一番の驚きだった。
道理でガスがたくさん出過ぎて困るはずだ。便秘でもないのに便秘解消のサプリをせっせと飲めば
お金も随分無駄にした。
● 日記をつけ始めてからほとんどが家で作るので、食事のバランスがとれてきたのか
少しだけ血圧が下がっている。
● CPAPをつけて寝ないと、翌朝の寝起きと翌日の活動に影響する
（今週は、花粉症で鼻がつまって鼻呼吸できず、CPAPをはずしてしまうことが多かった。
面白い！
Journalをつけるだけで、こんなに色々なことがわかるし、何に対してストレスを感じたかも
一緒に書いているので心の動きが体に与える影響も理解できる
Start to write a journal. という言葉は 今 ネットフリックスではまっているノーザンレスキューというドラマのエピソードに出てくる言葉だけど、怒りや不安で心をコントロールできない高校生に対してセラピストが下した最初の処方。
確かに。 私もストレスで死にそうになり1か月入院した時は、最初は何もできずにただぼーっとしていたけれど少しずつ元気になって病院の庭の散歩の許可が出たあたりから、心に浮かんだことを書き始めた。 入院していても、先生とのお話は週に2回だけ。1回は30分。だから先生との
面談の前に思ったことを何でもいいから書いてみようと思った。
面倒だけど、journalを書くことを続けてみようと思います。
● 血圧はやはり不安定で、一日中何度も乱高下する。が、現在はやはり高値安定である。
● 食後は血圧が上がるはずなのに、殆どの場合、血圧が下がっている
● 運動はやはり効果がある。（たとえわずかな運動でもしないよりまし）
● 便秘だと思って、今までかなりサプリメントに頼っていたが、この日記をつけ始めると同時に
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えーーーーーーー！
これが一番の驚きだった。
道理でガスがたくさん出過ぎて困るはずだ。便秘でもないのに便秘解消のサプリをせっせと飲めば
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● 日記をつけ始めてからほとんどが家で作るので、食事のバランスがとれてきたのか
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面白い！
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面談の前に思ったことを何でもいいから書いてみようと思った。
面倒だけど、journalを書くことを続けてみようと思います。
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