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2006年06月15日

検診（33週）

カテゴリ：妊娠・出産

午前中はまなてぃーと一緒にバザー会場へ。
まなてぃーがぐずったため、開場から遅れること30分。
既に雑貨類はめぼしいものがなくなり、食品類も食パンなどはなくなってしまっていた。
メンバーの人に挨拶をして早々に帰る。
頑張って来たのに何も変えなくて残念。
でも、自分の出品したものが半分くらい売れていたのがちょっと嬉しかった。

簡単に昼食を済ませた後、助産院へ。
まなてぃーはほとんど歩かず途中で寝てしまう。
本来なら10分程度の道のりが、だっこでのろのろだと30分近くかかる。

助産院につくといつになく人の出入りが多く慌しい感じ。
「あれ？予約してあったっけ?」との言葉に驚くが、なんとちょうど出産が終わったばかりのようだ。
検診に使う部屋をささっと片付けてくださったので、まなてぃーを寝かせて私も一休み。
予約時間より20分ほど遅れて検診スタート。

ここ3日ほどの食事日記を見せ、貧血対策の指示を仰ぐ。
妊婦の鉄分所要量は20mg。
これを食事だけで摂る自信がないので、鉄のサプリ、マルチビタミン＆ミネラルのサプリ、ついでに厚生労働省だかが推奨している葉酸のサプリを飲んでいる。
その他には毎日レバー、またはいわし等の鉄分の多いたんぱく質、青菜、ひじき、大豆製品などを食卓に乗せるようにしている。
全体を見てのアドバイスは、
１）サプリメントが吸収されるのには時間がかかるのであまり頼らない方がいい。鉄のサプリは最低限なので仕方ない。
２）ビタミンEの摂り過ぎはよくないのでマルチビタミン＆ミネラルはやめる。

４）レバーの調理は面倒なので、調理する時間は子供と遊ぶことに費やし、焼き鳥屋があればレバーを一串食べるくらいにしておく。
５）その他の食事内容は悪くないので、鉄分吸収を促進するリメディーをちゃんと続ける。
だった。
ただ、どうやら食べる量があまり多くないらしい。
間食なしでよく毎日過ごせると驚かれたくらい。

できれば朝もシリアルではなくご飯にしたほうがいいらしい。
ちょっと大変そうだけど、できるだけ頑張ってみよう。

他はむくみもなく、尿も体重も問題なし。
前回の妊娠ではこの週数になった頃手がむくんだりして大変だったが、今回は快調そのもの。
きっと食事内容と体重制限、冷えの解消が効いてるに違いない。
ほんとに助産院にしてよかった。

この前から図書館で借りてきた助産婦さんの本に影響され、ラマーズ法などの和痛を練習すべきかちょっと焦っていた。
聞いてみたところ「呼吸法の練習するのはかまわないけど、どうせ本番じゃできないよ。呼吸なんてはいてりゃいいの」というあっさりしたお答え。
確かに･･･。
何か準備しておくことを聞いたら、毎日2時間歩くこと、そして何より大切なのは毎日10分お腹の赤ちゃんに集中して話しかけること、といわれた。
歩くのはなんとかなりそうだけど、お腹の赤ちゃんに話しかけることはなかなか難しい。
まなてぃーの時は毎日何回も祈り、賛美を歌い、語りかけてたのに。
出産まで間もないけれど、心がけるようにしよう。

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