おもいっきりテレビより
人気テレビ番組午後は○○｢おもいっきりテレビ｣より関係グッズを集めました 。
3月27日 月曜日 放送分
春の健康ふりかけでむくみ・肌の老化予防・老廃物排出 ふりかけをご飯にかけると、自然とご飯の量が増える、という効果もありますので上手に利用してください。 「サツマイモふりかけ」「タケノコふりかけ」「キャベツふりかけ」「魚のお頭煮そぼろふりかけ」
3月24日 金曜日 放送分
一定量の間食をとる方が総コレステロールが低下するので上手に間食をとりましょう。特に春先は食欲が乱れやすいのでガマンするよりは間食のとり方に工夫して楽しんで食べてください。●脂肪の吸収を抑える為にイチゴ、キウイやトマトに含まれるリパーゼ阻害物質をとるとよい。●糖質の吸収を抑えるためには緑茶を水出しで淹れ、ポリサッカライドという成分がとれるようにするとよい ●果物はカロリーが少ないが、手軽に食べやすく量をとってしまうので食欲を抑える食べ方が良い。●米菓子は糖の吸収が良いので、しょうゆ味のものがおすすめ。さらに温めると良い
3月23日 木曜日 放送分
和食の味つけに欠かせないカツオ節は、健康成分の固まり！日本人の健康を影で支えていた！カツオ節はガラス転移と言って、タンパク質が固く変化した世界一固い食べ物。壊れやすいビタミンなどが長期保存されている。しかし、一度削ってしまうと、柔らかく食べ易い食品に変化するので、削り節は湿気の少ない冷凍庫に保存しましょう。 「肥満・脳梗塞予防」「疲労回復」「目の疲れ改善」「美肌効果」 ●カツオ節の成分ヒスチジンに強力な肥満・脳梗塞予防効果発見！●カツオ節成分イノシン酸に疲労回復効果！だしで摂ると良い●カツオ節成分に強力な美肌効果を発見！
3月22日 水曜日 放送分
春は草木が芽吹くように私達の身体も新しいキレイな細胞に生まれ変わろうとしています。そこで今日は若々しい身体にするために必要な3栄養成分の摂り方です。
3月17日 金曜日 放送分
酒粕には、春の自律神経の乱れによる免疫力、肝機能の低下などを防ぐ強力な効果があります。そこでこの効果を最大に生かす摂り方をご紹介します。毎日少量でも良いので酒粕を摂ると酵母が体内に棲みつき健康効果を発揮します●自律神経を安定させ、感染症、ガンに対する免疫力を高め、花粉症を軽減する●肝機能を高める
3月15日 水曜日 放送分
春は血管が気温上昇に伴って拡張気味になる時。手の白い人などは動脈が固くなって血管が縮まないようになっている恐れが… アルギニンを含む食品は他にもトリ肉、牛乳、カツオブシ、エビ、ゴマ、トマト、レーズン、豆腐などです。よく噛んで食べれば更に効果UPです
★ ポイント１ ★●血管の柔らかさを左右しているのが脂肪細胞から分泌されるアディポサイトカインという物質。多く出過ぎると血管の抗炎症力を落とし、動脈硬化を引き起こします。★ ポイント２ ★●まずは脂肪を減らすことですが、グレープフルーツのベルガモチンという成分がアディポサイトカインの分泌を正常化する働きを持つことがわかりました。 ★ ポイント４ ★●骨格筋を動かすのは激しい運動より日常の「小動き」を持続させることが大切。家事仕事をサボらずに！
3月14日 火曜日 放送分
春の健康増進に欠かせない香味野菜。注目の健康効果を高める食べ方。●よもぎはキク科の植物で5分煮てみそと合わせると効果が高まる ●三つ葉は日本原産で、たたいて香りを引き立たせ油で炒めると効果が高まる。但し炒めすぎに注意。●クレソンはヨーロッパ原産で、鶏肉と一緒に蒸すことで効果が高まる
![【その他ツケナ】固定種 白茎三つ葉 [春まき野菜のタネ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_gold/otaseed/h-tsu319-r1.jpg?_ex=128x128)
３月９日レモン
春先に摂りたいのがレモン。なぜなら
(1)血液成分が薄くなり貧血、肌荒れを起こしやすく
(2)骨がもろくなりやすく
(3)肺が汚染されやすいから。
これらの予防改善に、効果的なのがレモン。
3月2日 木曜日 放送分 粉茶、サケ
米国の抗加齢研究の中で3000人を対象に行った臨床で体内ホルモン"コルチゾール"と"インスリン"を下げる生活をしたら女性の9割、男性の7割に老化を抑える現象が現れました。そこで、今日はこの2つのホルモンを正常にして老化を防ぎましょう
○お茶の中に含まれているテアニンという成分が脳をリラックスさせ、特にアルファ波が多く出る。これが朝のコルチゾール分泌を抑制してくれる。
活性酸素はインスリンの分泌に関わるインスリン様成長因子（IGF-I）を抑制してしまい、これがインスリンの過剰分泌になる。しかもこれが肌の老化を促進させる。
○海の赤い色をした魚介類には、アスタキサンチンという成分が多く含まれ、ビタミンEの1000倍、ベータカロチンの40倍という強力な抗酸化作用があり、すい臓へのダメージを防いで、インスリンの分泌を正常に保ってくれます。
2月28日 火曜日 放送分
春、活発になる新陳代謝。その時に欠かせないのがビタミンB1、B2、B6の総合的な働き！そこでこの3つのビタミンのバランス良い摂り方をご紹介します。●ビタミンB1のオススメ食品と摂り方※ヌルヌル・ネバネバ食品とはやまいも・さといも・オクラ・ナメコなどです ●ビタミンB2のオススメ食品と摂り方※オススメはあんこのヨーグルト
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