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かあず2004
ソフトボールを子供たちに教えていることで勉強になること、プレイヤーとして今更勉強になること、審判をしていて勉強になること、人生すべてが勉強ですね。 特にルールは、「自分で知ってるつもり」がたくさんあるので、アウトプットしながら自分の確認もしたいと思います。間違ってたら、アドバイスをお願いします。
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November 24, 2004
カテゴリ： 姿勢
姿勢について会員様とお話ししていたのですが、意外とおしりのたるみが気になっている方が多いと教えられました。
昨日、アクアビクスやプールをおすすめしましたが、おしりのたるみが気になって、プールに行くことすらとんでもないという感じでした。
そういえば、最近の水着は太腿くらいまで丈のあるのが多いですよね。僕は、おしりのたるみが気になって、そういったのをはいているとは、そんなに思っていませんでした。
おしりの運動もたくさんありますが、姿勢改善も含めて簡単な運動をご案内します。
１．かかとから頭の後頭部を壁につけます
（腰がそりすぎないようにし、痛ければしない）
２．そのまま、おしりの穴をおもいっきりしめる
３．呼吸を止めないで、30秒間×3セット
どうですか？最近、おしりの穴をおもいっきりしめることがなかったのでは、ないですか？
感じれればＯＫです。
周りから見れば、変な人と思われますので、家の中とかでして下さい。道具を使いませんので、怪我の可能性も低いです。
余談ですが、ホームページの画面を一新しました。
画面を変えれば気分も変わり、気分転換になりました。
やっぱり気分転換は大事ですよね。お仕事も大切ですが、「健康で元気で明るく」が、自分は一番と思っています。
昨日、アクアビクスやプールをおすすめしましたが、おしりのたるみが気になって、プールに行くことすらとんでもないという感じでした。
そういえば、最近の水着は太腿くらいまで丈のあるのが多いですよね。僕は、おしりのたるみが気になって、そういったのをはいているとは、そんなに思っていませんでした。
おしりの運動もたくさんありますが、姿勢改善も含めて簡単な運動をご案内します。
１．かかとから頭の後頭部を壁につけます
（腰がそりすぎないようにし、痛ければしない）
２．そのまま、おしりの穴をおもいっきりしめる
３．呼吸を止めないで、30秒間×3セット
どうですか？最近、おしりの穴をおもいっきりしめることがなかったのでは、ないですか？
感じれればＯＫです。
周りから見れば、変な人と思われますので、家の中とかでして下さい。道具を使いませんので、怪我の可能性も低いです。
余談ですが、ホームページの画面を一新しました。
画面を変えれば気分も変わり、気分転換になりました。
やっぱり気分転換は大事ですよね。お仕事も大切ですが、「健康で元気で明るく」が、自分は一番と思っています。
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Re:おしりのたるみ防止を簡単に！(11/24)
ご挨拶が遅れました。
おしりのたるみですが、これは年齢と共に下がってくるので仕方が無い部分もありますよね。
女性のバストと一緒で・・・・・・。
お尻も若い頃はまあるくお肉が付いているのですが、段々ととがってくる・・・・・。
お風呂屋さんに行けばよく感じますね。
(November 25, 2004 04:16:06 PM)
おしりのたるみですが、これは年齢と共に下がってくるので仕方が無い部分もありますよね。
女性のバストと一緒で・・・・・・。
お尻も若い頃はまあるくお肉が付いているのですが、段々ととがってくる・・・・・。
お風呂屋さんに行けばよく感じますね。
(November 25, 2004 04:16:06 PM)
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