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かあず2004
ソフトボールを子供たちに教えていることで勉強になること、プレイヤーとして今更勉強になること、審判をしていて勉強になること、人生すべてが勉強ですね。 特にルールは、「自分で知ってるつもり」がたくさんあるので、アウトプットしながら自分の確認もしたいと思います。間違ってたら、アドバイスをお願いします。
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November 26, 2004
カテゴリ： カテゴリ未分類
姿勢の重要性をお伝えしてきていますが、少しづつでも姿勢改善は進んでいますか？
気をつけようと思っても、つい忘れがちな姿勢です。
だからこそ、習慣になるまで意識をすることです。
ある心理学の先生に聞いたのですが、「人は意識することから無意識に習慣となるまで3ヶ月かかる」と教えられました。
これは仕事でも同じということですので、僕は何か新しいことを始める時には、3ヶ月間うるさいくらいに言い続けます。それが習慣になるまで3ヶ月ということを意識してです。
姿勢の大切さは、多かれ少なかれ認めざるをえないと思います。
姿勢が悪いほうがいいと人はほとんどいないと思います。
だからこそ、姿勢を毎日意識したいものです。
今、このＨＰを読んでいただいている皆様も、今姿勢を確認して下さい。
腰や背中、首に負担をかけていますよ。
姿勢改善のＨＰを読みながら、姿勢を悪くしていたら、笑うに笑えませんね。
それでは、今日も1つ姿勢改善の改善とバランス感覚を養う運動をご案内します。
１．正しい姿勢で立ってください。
正しい姿勢とは
・耳の穴
・肩の付け根先端
・太腿外側面にあるちょっと大きなでてる骨
・外側くるぶし
が床から一直線になっている状態です
２．そのまま、かかとを上げずにおしりを床に近づける
３．おしりを近づける時、できるだけ両膝をつけたまま
４．これを10回くらい
（腰等に痛みを感じたら、すぐ中止）
これは、太腿の内側や太腿の筋力トレーニングにもなり、O脚予防や改善にもなります。歪んだ骨盤の改善にも役立ちます。
バランスも養いますので、急いでするのではなく、1回1回ゆっくりきっちりしましょう。
気をつけようと思っても、つい忘れがちな姿勢です。
だからこそ、習慣になるまで意識をすることです。
ある心理学の先生に聞いたのですが、「人は意識することから無意識に習慣となるまで3ヶ月かかる」と教えられました。
これは仕事でも同じということですので、僕は何か新しいことを始める時には、3ヶ月間うるさいくらいに言い続けます。それが習慣になるまで3ヶ月ということを意識してです。
姿勢の大切さは、多かれ少なかれ認めざるをえないと思います。
姿勢が悪いほうがいいと人はほとんどいないと思います。
だからこそ、姿勢を毎日意識したいものです。
今、このＨＰを読んでいただいている皆様も、今姿勢を確認して下さい。
腰や背中、首に負担をかけていますよ。
姿勢改善のＨＰを読みながら、姿勢を悪くしていたら、笑うに笑えませんね。
それでは、今日も1つ姿勢改善の改善とバランス感覚を養う運動をご案内します。
１．正しい姿勢で立ってください。
正しい姿勢とは
・耳の穴
・肩の付け根先端
・太腿外側面にあるちょっと大きなでてる骨
・外側くるぶし
が床から一直線になっている状態です
２．そのまま、かかとを上げずにおしりを床に近づける
３．おしりを近づける時、できるだけ両膝をつけたまま
４．これを10回くらい
（腰等に痛みを感じたら、すぐ中止）
これは、太腿の内側や太腿の筋力トレーニングにもなり、O脚予防や改善にもなります。歪んだ骨盤の改善にも役立ちます。
バランスも養いますので、急いでするのではなく、1回1回ゆっくりきっちりしましょう。
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Re:姿勢を整えてバランス感覚を養いましょう(11/26)
HIMEchan♪
さん
Re:姿勢を整えてバランス感覚を養いましょう(11/26)
ミニゴマちゃん
さん
おはようございます☆
数日間ネットができなかったのですが、
やっとで復活しました (^ｰ^)ﾉ
姿勢は私は良くないので、
こうしてPCしてる時も、
意識して背筋を伸ばしたいなと思います～
正しい姿勢、ぜひやってみたいと思います～ (November 27, 2004 09:48:28 AM)
数日間ネットができなかったのですが、
やっとで復活しました (^ｰ^)ﾉ
姿勢は私は良くないので、
こうしてPCしてる時も、
意識して背筋を伸ばしたいなと思います～
正しい姿勢、ぜひやってみたいと思います～ (November 27, 2004 09:48:28 AM)
そうなんですよね。
midori1512
さん
姿勢はねえ、もう幾ら言ってもダメですねえ。女の人はとにかく痩せたい、痩せたいで、痩せるより姿勢を直したほうがよっぽどキレイになる、という人からも聞き流されちゃいますから(-_-)。聞き流すというより、わかってるけど面倒なんでしょうね。で、手っ取り早く体重を落としたい……ってことになるんでしょうけど、体重落とす＝見た目がよくなるということではないんですけどねえ。どうしてもホントにはわかってもらえないみたいです。
(November 27, 2004 12:50:42 PM)
こんばんは
まろんちゃん♪
さん
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