適当・効率・変なこだわり　家事育児！

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こんにちはかかずぼらです。

１日８０００歩歩くと健康になるそうです。

逆に８０００歩以上歩いても意味はないようです。

８０００歩ってどれくらい歩いたらいいのだろうと思っていたら

大体１時間歩くと１日８０００歩に到達するようです。

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歩幅によって違うと思いますが、ざっくりと１時間歩く。

週に１～２回でも健康リスクが軽減するそうです。

歩くことの大切さを感じますね。

うーん中々難しい。

土日にやったらええやんと思いますが

中々腰が重い。

それがいけないんですね。

でも強い味方があります。

ウォーキングマシン。

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▲なんだかんだで持ちてがある方が頑張れる。
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昔では考えられないくらい安くなりましたし

コンパクトになりました。

毎朝旦那はウォーキングマシンにて歩いています。

でも１時間か。足りないな。

でも継続することが大切。

私は職場に行っていますのでまだ歩いたり、自転車に乗りますが

旦那は在宅がメイン。

ウォーキングマシンが必須なんです。

外を歩くのって結構ハードルが高くないですか？

天気に左右され、暑さ寒さも強敵で

なんだったらご近所さんの目もある。

日焼けはしたくない。

でも歩くことは大切であることはわかっている。

動画やTVを見ながら家でウォーキングができるのはハードルをぐっと下げてくれます。

最近さぼっていたから

土日はウォーキングをしたいと思います。

頑張れ自分！！

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