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2024.03.16
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カテゴリ: 子育て







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こんにちはかかずぼらです。




1日8000歩歩くと健康になるそうです。




逆に8000歩以上歩いても意味はないようです。




8000歩ってどれくらい歩いたらいいのだろうと思っていたら




大体1時間歩くと1日8000歩に到達するようです。



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歩幅によって違うと思いますが、ざっくりと1時間歩く。




週に1~2回でも健康リスクが軽減するそうです。




歩くことの大切さを感じますね。




うーん中々難しい。




土日にやったらええやんと思いますが




中々腰が重い。




それがいけないんですね。




でも強い味方があります。




ウォーキングマシン。



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▲なんだかんだで持ちてがある方が頑張れる。


昔では考えられないくらい安くなりましたし




コンパクトになりました。




毎朝旦那はウォーキングマシンにて歩いています。




でも1時間か。足りないな。




でも継続することが大切。




私は職場に行っていますのでまだ歩いたり、自転車に乗りますが




旦那は在宅がメイン。




ウォーキングマシンが必須なんです。




外を歩くのって結構ハードルが高くないですか?




天気に左右され、暑さ寒さも強敵で




なんだったらご近所さんの目もある。




日焼けはしたくない。




でも歩くことは大切であることはわかっている。




動画やTVを見ながら家でウォーキングができるのはハードルをぐっと下げてくれます。




最近さぼっていたから




土日はウォーキングをしたいと思います。




頑張れ自分!!

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最終更新日  2024.03.17 16:50:53
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