すっきり日記

嫌な感情を手放す～～

最近、以前にセミナーで教わった“感情を手放す体操”をよくやる。胸の前でてのひらを組む。　嫌な感情を思い起こす。胸の前に手を伸ばし、その感情を手のひらにのっける。　どんな手触り？色？重さ？感情の塊を空に放つように手を上に広げる。　空に解き放たれて、ちりぢりになっていく。上から大きな円を描いて手を再び胸の前に組む。　かわりに自分のまわりのきれいなキラキラを取り込んで胸にしまう。これが、効くのだ。これをやった後、しばらく経つと、「あれ？さっき手放した嫌な感情って何だったっけ？」と考えてしまうほど、すっきりなくなるのだ～。すっきり、とれない場合も、小さな感情に変わっているので、気にならないのだ～。今日は、富士山がとてもきれいだったよ。