簡単生活をめざす！

< 新しい記事

新着記事一覧(全1098件)

過去の記事 >

2024年12月09日

歯列矯正、食事管理、頑張ってる♪今年を振り返る

(1)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(47272)

カテゴリ：健康！美！

↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️

先日、長女の幼稚園時代のママ友とランチに♪

半年ぶり位だったので、歯列矯正を始めたことを伝えると、

｢今更どうして？？」

と、聞かれた笑

私　｢お金に余裕ができたから？」

間もなく56歳になる私。
今更何を～と言われることに色々手を出しているけれど、今だから、これからだからできることも沢山あると思う。

今年も、そろそろ終わり。
振り返れば、健康に、美容にと、自分自身に結構お金をかけて、色々試した一年だった。

歯列矯正は現在50日目。
始めて2週間後に、歯にアタッチメントとボタンと呼ばれる突起をつけられた。
アタッチメントは歯を効率よく動かすためにマウスピースと密着するようにするもので、ボタンは上下で小さなゴムをかけて歯の位置や噛み合わせを調整するものだ。

そういうものをつけることになることは承知していたのだけれど、つけてみるととっても不自由！
マウスピースだけなら、楽勝～っていう感じだったけれど、何だかスゴイ大変なことを始めてしまったと、一瞬後悔した。

矯正を始める前は、時間はかかっても良いわ～と、光加速装置といって、使うと治療期間を短縮できる機械を使わない契約だったけれど、ゴムかけをするようになったら、｢一刻も早く終わらせたい」と気持ちも変わり、光加速装置を使った治療を追加してもらうことにした。

マウスピースは1日20時間以上つけなければならなくて、今のところ、ほぼ守れている。おいそれと、間食できなくて、なかなか健康的かも？

8月からつけているカロリー計算アプリ『あすけん』も手伝って、只今、体重は超理想体重をキープ♪
さらに『あすけん』は大まかな摂取栄養素もわかるので自分にどの栄養素が足りないのか、足りているのかがわかる。

ちょっとした、お菓子やスイーツが結構カロリーも高く、洋菓子は脂質も高くて、カロリーオーバーやバランスを欠く原因になるのだということが、よくわかった。

そんなことがわかって、体重も丁度よくなって、めちゃめちゃ収穫の1年だった。

※毎日のように体組成計にのることに成功した！(マジえらい！)

体重