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一度きりの人生だから、、楽しく、素敵な時間を過ごしたいですよね！マネージャー、カウンセラー、研修スーパーバイザーの顔を持つ私が毎日の中で見つけた素敵な出来事や人生を楽しくするヒントを綴ってます。
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2007.11.04
カテゴリ： ヘルス！！
先日メンタルヘルスについてお話しましたが、
私自身のストレスコントロール法って何だろうと考えてみました
毎朝、ストレッチをして、
ベランダに出て富士山（写真見えます？）をみて深呼吸する
好きな音楽を聴き、たまに口ずさむ（シャウトする、笑）
お香を炊く
土日は仕事はしない
まったく別の世界へいく（宇宙ではありません・・・）
妄想する（笑）つまりボーっとする
自然のある場所へ行く（カフェとかあるとそこで読書→最近見つけたギャラリーカフェです）
挙げてみるといろいろありますね
ストレスフリー
フリーとは「自由にしてあげる」「逃がす」ということでもあります
自分でできることですし、自分でしかできないことです
今日もエネルギーを充填して明日からの仕事に備えますっ
私自身のストレスコントロール法って何だろうと考えてみました
毎朝、ストレッチをして、
ベランダに出て富士山（写真見えます？）をみて深呼吸する
好きな音楽を聴き、たまに口ずさむ（シャウトする、笑）
お香を炊く
土日は仕事はしない
まったく別の世界へいく（宇宙ではありません・・・）
妄想する（笑）つまりボーっとする
自然のある場所へ行く（カフェとかあるとそこで読書→最近見つけたギャラリーカフェです）
挙げてみるといろいろありますね
ストレスフリー
フリーとは「自由にしてあげる」「逃がす」ということでもあります
自分でできることですし、自分でしかできないことです
今日もエネルギーを充填して明日からの仕事に備えますっ
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Last updated
2007.11.04 08:17:59
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