2024.9.2の日記～夏が終わる…ダイエットは終わらない

とりあえず5月から3ヶ月で－15キロバランスのいい食事を心がけながらの運動を続けてます。来年のよさこい祭りにはあと10キロ落とすよう目標を立てました。食事も我慢するというよりも、身体にいい物を栄養バランスを考えて食べると言う感じなので、あと1年ぐらい続けられそうな感じです。まあ、フライ物とか、カロリーの高い洋菓子やパンが食べられないのは寂しいですが……外食もメニューを選ぶ感じ。それだけでかなり違う。落ちた体重の割に体脂肪が落ちてないからタンパク質もとらないとだけど、脂質の取り過ぎは良くないから💦1年で10キロってことは、1ヶ月に840ｇ痩せればいいってこと一日に28ｇ脂肪が落ちればいいんだけど脂肪を落とすのが一番難しい💦運動は続けなきゃです。（今のところよさこい＆フラ＆シェイプアップボクシング）