ラテラルレイズ(肩)
ダンベルを持ち、軽く肘を曲げ構えます。
息を吐きながら、ダンベルを肩の高さまで持ち上げます。
このとき、小指側が高くなるようにします。
ゆっくり息を吸いながら戻します。
これを繰り返します。
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