全52件 (52件中 1-50件目)
-
間違ったダイエット
ダイエットといえば食事制限をして減量をおこなうことをいいますが食事制限をすると、当然必要な栄養が足りなくなります総消費カロリーを抑えてなおかつ必要な栄養を補うにはサプリメントしかないんですよね蛋白質・ビタミン・ミネラル等食事代わりになるサプリはこれしかないです詳細は直接質問してください本気で痩せたい人にしか教えることはできませんのでちなみに私はこれで2.5ｋｇ減今はキープしていますのでしかも、疲れなくなりましたから
Apr 5, 2006
コメント(0)
-
運動内容について２
運動の目的は何ですか？やせたい？大半の人はこの目的のために運動を行っていると思います。どんな運動をしたらやせれるの？２２０－年齢×０．６５ぐらいの心拍数を維持して２０分以上行ってくださいただし・・・・・体脂肪が減るか減らないかは一日の総消費カロリーと摂取カロリーの差ですからプラスになれば増えますしマイナスになれば減っていきます基礎代謝も関係してきます筋肉量によって多くなったり少なくなったりします運動しててもやせない人は・・体脂肪が減らない人は食べてるか、筋肉量が少ないか、効率よく筋肉でエネルギーが消費できていないか・・・ですね
Apr 3, 2006
コメント(0)
-
運動内容について
先日も書きましたがまずは、生活習慣の見直しを行ったほうがいいでしょう早寝・早起き食習慣楽をしようとしないこと・・・などなどしかーーーし無理なんですよねわかります１日１万歩なんてよほど暇な人じゃない限り無理に近いですしかも、お金払わないとやる気にならない時代ですからフィットネスクラブに行ってトレーナーに運動内容を聞いたほうが早いですよ目的にもよりますが大体運動内容は決まってますだって、そこにある器具を使ったことしかできないんですからでも、やってもやっても効果が出ない人がいるんですよね
Apr 3, 2006
コメント(1)
-
健康になるためにはその２
運動について・・・昔の人は元気な人が多いなぜなら今のように快適な生活様式ではなかったからですどこかにいくにも歩いていく今のようにすぐ近くに買い物に行くにも自動車・・・一人１台の時代ですもんね体を動かすことが少なくなっているのでわざわざフィットネスクラブのようなところに通って運動してる人たち・・・日常を変えてみたら？
Apr 2, 2006
コメント(0)
-
健康になるためには
基本的に、健康とは何なんでしょうか生活習慣病でない自分の思うままにからだが動く？日常生活に支障がない・・・・などなど・・・それぞれ思うところがあると思いますがそのために何をするかですね基本的に運動・栄養・休養何ですが・・・この続きはまた後ですいません
Mar 29, 2006
コメント(0)
-
さてさて
１日２食をハーブ食にしてから早１月がたとうとしてます体調は万全体重は減少ラッキーなことに少しの収入が（しかし困ったことに本業が決まらない）嫁さんもなんと２週間で－２．８ｋｇ今日も減ってましたが・・なんと体調がかなりいいらしい朝も元気に起きてるし・・・今までは子供の世話とかできつくておきれないことしばしばだったけどこの仕事を本気でやったほうがいいのかもしれない本業にしようかな健康になって喜ばれるし特に営業の能力なんてないほうがいいかもしれないし誰でもできるし・・・興味があったらのぞいて見てください http://stylish1.net/marklee/
Mar 27, 2006
コメント(0)
-
本業が決まらない・・・
先週面接に行って今日か明日には合否の連絡があると思うんですが・・今日はまだなかった・・・本業が決まらないと・・・空いた時間に僕でもできました今月すでに15000円の収入うれしーーー＾＾興味がある人はこちらへ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓チェンジマイライフ
Mar 15, 2006
コメント(0)
-
現在２週間目
いやーすごいわれながらビックリですここでは上手く話せませんが今日の測定での結果体重62.8kgあまり変わってませんねしかーし・・・体脂肪8.4kgになってました除脂肪量は逆に増えてました＾＾おとといは友達と２ヶ月ぶりぐらいに飲みに出て、帰ってきたのは３時過ぎ・・・にもかかわらずこの結果さすが・・と思いますきちんと痩せたい人に教えたいけどまだこれからの結果を見ていかないと自信が持てないので最低一ヶ月は続けないとねでも、胃が小さくなったのか普通の食事が大盛りが食べれなーいという状況になりましたおいしいものを少しずつ食べれるようになりそうです
Mar 13, 2006
コメント(0)
-
面接・・
面接に行ってきました今週中には連絡がくると思うんですが受かってればいいなー美容・健康に関するリンク集めてみましたこちらのページでも見てください
Mar 12, 2006
コメント(0)
-
おいしーコーヒー飲みたい
おいしいインスタント？？コーヒーなら迷わずここでしょううちでも職場でも愛用してます
Mar 7, 2006
コメント(0)
-
調子に乗ってしまった・・・
ここ３日間飲んじゃいました昨日は外食だったので久々にジョッキ４杯いきつけの料理屋なので飯もうまいし明日からまたまた節酒開始基本の食事は変わりません今日体重測ったら-0.9ｋｇになってました２食の食事が合計200kcalないからな・・・筋肉は減らずにいい調子です
Mar 3, 2006
コメント(1)
-
今日は
今日は競輪選手２人をマッサージしました久々だったなー・・・そうそう、就職活動まじめにせねば明日は履歴書出さないとその前に写真とりにいかないとガンバロー！！
Mar 3, 2006
コメント(0)
-
すごい・・・
さあやってまいりましたこの日禁酒もとい減酒生活１ヶ月目のインボディ測定ちなみに運動はまったくといっていいほどしてません通勤で原付が壊れたので往復３０分歩くぐらいです体重 ６５．９ｋｇ→６４．６ｋｇ －１．３ｋｇ体脂肪率 １７．７％→１５．１％ －２．４％筋肉量 ５１．３ｋｇ→５１．８ｋｇ ＋０．５ｋｇ体脂肪量 １１．７ｋｇ→９．８ｋｇ －１．９ｋｇ基礎代謝 １５６９kcal→１５８１kcal すごいです自分でもびっくり今月から食事も誰でもできる内容に変えてます今後の変化も楽しみですちなみに対費用効果は１日ビールとつまみを買って帰ったらだいたい１０００円ぐらいするので週一飲んでたぐらいだから２５０００円ぐらい浮いてます体調も良好！！
Mar 2, 2006
コメント(0)
-
禁酒生活
相変わらず禁酒が続いてます時々１本飲んだりしますが（禁酒じゃないか）去年に比べると２週間に１回飲むぐらいなのでかなり肝臓が元気になってきてるみたいです食事も少し変えようかと思ってるところなので規則正しく・・・最近は整体の勉強をしたいと思い資料を集めたり、知人に聞いたり体を作る前に骨格とバランスを整えないといかーーーーんと思ってる今日この頃です
Feb 28, 2006
コメント(0)
-
フリーページ
フリーページを追加してみました今話題のピラティスなど本の紹介もしています自宅でもやってみてください下っ腹ぺちゃんこになりますよおすすめピラティス本
Feb 23, 2006
コメント(2)
-
昨日の講習会
スロートレーニングの講習会いやーよかったです実際NFLの選手とトレーナーがきて通訳付での講習会でしたからしかも直接質問もできたしストロングスの金澤さん・中村さんアリガトゥーーー肉体改善してみたい人はスロートレーニング＆マニュアルレジスタンスをパーソナルトレーニングで行ってみてください必ず効果が出ますから
Feb 19, 2006
コメント(0)
-
明日は・・
今週も講習会です明日は福岡でスロートレーニングのビギナー講習会です楽しみですしかし明日・・・いやもう今日なんですが早い・・・６時には家を出てバスで福岡まで行きます今行く最中で聞く音楽JAZZ「ブルーノート」をMP3に落とし中・・英会話も勉強しなくてはでは今日の成果はまたのちほど
Feb 17, 2006
コメント(0)
-
インターネットで稼ぎたい？NO3
実行されて3時間以内に3万円以上儲からなければ即返金致します
Feb 16, 2006
コメント(0)
-
インターネットで稼ぎたい？NO2
MLMインターネット3万人組織構築方法。
Feb 16, 2006
コメント(0)
-
インターネットで稼ぎたい？
金もコネもないビジネス素人が1日1時間で毎月30万稼ぐ秘訣
Feb 16, 2006
コメント(0)
-
技能習得
本日ちょっとした技を習得しました肩こりの人にできる手技です肩甲骨周りや小胸筋が硬い場合が多いのでそういう方には有効のようですマッサージの技がひとつ二つ・・三つぐらい増えたのでうれしーーストレッチポールを使っての技も勉強中いろんな人の肩こり・腰痛の悩みを改善していってあげたい
Feb 16, 2006
コメント(0)
-
あいかわらず
禁酒が続いてます体調もいいしいいことだ・・・・・・・飲みに行きたい・・・
Feb 15, 2006
コメント(0)
-
バランスボールはいかが
固定用リングもついてます
Feb 14, 2006
コメント(0)
-
講習会
ここ3日間講習会づけでしたストレッチポールのベーシックインストラクター＆コアコンディショニンググループインストラクターの講習会でした非常にためになりました有吉先生ありがとうございますとにかくすごいし体験しないとわからないけど背中が床に沈みこむようにべたっとなるんですリラックスしてポールに乗ってちょこっと四肢を動かすそれだけでもかなりリセットできますって何がって背骨です・・・腰痛・肩こりの原因を根本からリセットしてリラクゼーションしてコアトレーニングまで行う・・・すごいですおなか引っ込みますもっと詳しいことはBOOKMARK「肩こり・腰痛解消SHOP」にありますごらんあれ
Feb 12, 2006
コメント(0)
-
２連休後の
２連休明けの仕事ですゆっくり休めると仕事する気になります休みの間にたまった仕事もあるし・・・ストレッチポール大盛況です（＾＾）肩こり・腰痛解消SHOPでどうぞご確認ください乗るだけ簡単１回１０分でもOK
Feb 8, 2006
コメント(2)
-
久々の
平日に久しぶりに連休ですゆっくりできるなー何しようかな・・・
Feb 6, 2006
コメント(0)
-
予想通り・・
先日いつもマッサージをしている競輪選手がレース前のマッサージをしにきました珍しく乗り込んだらしく筋肉が硬くなってるかと思ったらちょうどいい張り具合で・・・これはいいんじゃないですか？と言ってたところ・・・初日1着になってましたすげーーーやっぱり筋肉の張り具合は間違いじゃなかった2日目が楽しみ優勝しないかな
Feb 4, 2006
コメント(0)
-
測定結果
久し振りにインボディ測定を行いました測定結果は以下のとおり体重：６５．９ｋｇ体脂肪率：１７．７％BMI：２３．６５ウエストヒップ比：０．８４除脂肪量：５４．３ｋｇ脂肪量：１１．７ｋｇ基礎代謝：１５６９ｋcal後２ｋｇ脂肪を減らす必要があります簡易体脂肪測定はこちらお酒を控えて体調良くなったのでトレーニングを開始しないと・・・
Feb 4, 2006
コメント(0)
-
早いもので
早くも1月終了2月なんか28日しかないからあっという間に終わるんだろうな次の仕事探さないと・・・何しようかな・・・
Feb 2, 2006
コメント(0)
-
本日は
今日の食事朝食 溶き卵味噌汁 野菜ジュース昼食 ソーセージパン ミルクパン 野菜ジュース ヤクルト400 ビフィール 缶コーヒー夕食 かになべ 納豆（卵・梅干入り） 野菜ジュース ポカリスエット かにご飯 だいぶ食事がましになってきた本日もアルコールはなし
Feb 2, 2006
コメント(0)
-
風邪ひいたかも
とうとう風邪をひいてしまったかも仕事中に背筋がぞくぞくし始めてあーーーーーーやバーーーい・・・って感じでということでもりもり焼肉食べてPL飲んで寝ます明日も仕事は休めないし・・・
Feb 1, 2006
コメント(1)
-
毎日入ってます
うちのお客さんたちは多分毎日入ってると思います年齢の割りにみんな肌がきれいなんですよ僕も毎日入ってるんですがやっぱ気持ちいいですね仕事の前に入って一日の予定を考えながら・・・温泉に入ると頭がすっきりするんですよねちなみにマンションにも家族風呂の温泉がついてるんですがここのお湯は髪がさらさらになるんですよごわごわの髪の友人が来たとき（女性）試しに入ったんですがさらさらになってました
Jan 31, 2006
コメント(0)
-
今日は忙しかった
最近忙しいですOPENして一年半が過ぎようとしてますが仕事は増えるし多いし今日も業者との打ち合わせの直前に僕が見ないとだめなお客さんが来て大変でした打ち合わせは無事終了しましたけどなんとやっとCMできるんですTVじゃないけど地元の駅前の電光掲示板に流しちゃうんです安くてよかった3月には流れる予定です楽しみにしてます
Jan 30, 2006
コメント(0)
-
本日5日目
なんと今日で5日目の禁酒です会員さんからは顔色いいねーって言われるしちょっと脂肪が減ってきた今度インボディ測定して結果をお知らせします肌の艶もいいみたい後は運動を行うだけですが時間はつくらなんといかんねからだが軽く感じる今日この頃です
Jan 30, 2006
コメント(1)
-
今日のお客様
今日はもうかれこれ1年ぐらいたつかなー・・・アキレス腱を切ったことがある女性の方ですがインボディ測定をしたところ筋肉量１ｋｇ↑脂肪量２ｋｇ↓でした勿論体脂肪率は下がってますし体重も減ってます一番いい結果の出方をしています測定後エアロビクスをしていましたさてその後・・・肩がこってるのでマッサージをしてくれーーーとのことだったので肩・腰コース30分しましたあ、ちなみにマッサージもできるんですよストレッチポールも勿論すすめました1本お買い上げありがとうございます肩こり・腰痛にお悩みの方ほんとにいいですよよく行くページのleeさんの健康倶楽部で送料・代引き手数料無料で買えますマッサージに何千・何万と使っている方ほんと安い買い物ですよ
Jan 29, 2006
コメント(0)
-
トレーニング時に
スロートレーニング時にオススメMP3プレーヤー激安です僕もつかってます
Jan 29, 2006
コメント(0)
-
昨日は
爆睡してしまいました朝からパソコンが来たので昼まで設置＆設定をしていて昼ご飯を食べてからまたパソコンをし夕方になってちょっと睡魔が襲ってきたなーと思ってたらおきたら朝でした？？？疲れてたのかなー？2日連続で12時間勤務だったから自宅で体を動かすならザビックスがおすすめいろんなスポーツのソフトがあります
Jan 29, 2006
コメント(0)
-
今日は
本日久し振りに髪を切りに行きましただいたい2ヶ月に一回ぐらいの割合でいってますまたしても短くなりましたしかし、美容室でシャンプーしてもらうと気持ちいいんですよねかなり癒されますそして昼からはゆっくりしていました職場にアロマトリートメントの部屋があって専属のアロマセラピストがいますその方のアドバイスで最近アロマオイルをたいて寝てますちなみに好きなにおいはティーツリーたまにイランイランをたいてますそしてストレッチポールに乗って寝ると爆睡ですストレッチポールとは何ぞや？？？という人はleeさんの健康倶楽部で見て下さい
Jan 27, 2006
コメント(2)
-
久し振りに
先日マネージャーが退職し代わりの人が入るまでマネージャーに振った仕事が舞い戻ってきた・・・マネージャー代理？給料はそのままなのかーーーーーおいで、今年の手帳を買いに行きましたあーーー忙しい昨日も今日も10時～22時今も職場から日記書いてますさあ、帰って、ご飯食べて寝よう忙しいあなたに快適な眠りを僕も使ってるテンピュールの枕・ベッドおやすみなさい
Jan 26, 2006
コメント(0)
-
大分ヒートデビルス
実は昨年地元にバスケットボールのプロチームができましたボランティアとして少しお手伝いさせて頂いてます次回の試合は2月11・12日で行けないんですがチームには頑張ってほしいです現在5位（6チーム中）来期はチームが2チーム増える予定なので試合数も増えるのではないかと・・・楽しみです選手と同じシューズで応援宜しく
Jan 26, 2006
コメント(0)
-
昨年
年末に健康診断がありγーGTPが異常に高く（肝炎ぐらい）これはいかんと思い本日2日目ですが家では飲まないことにしました体調はいい様です肝臓は大事な臓器ですから今のうちからケアしとかないといけませんね
Jan 26, 2006
コメント(0)
-
スロートレーニング
今日のお客様は競輪選手ですこれまで普通のトレーニング＆自転車に乗ってのトレーニングしかしたことが無く、初めてスロートレーニングを説明しとりあえず３ストライクで上半身の種目を行いましたやはりプロでやっている人は違うなーと思ったのは一般の人は実際スロートレーニングを行ってもこういうものか・・としか思わないけど日々トレーニングを行っているひとがするとこんなに軽い負荷でもこんなに効くのか！！！！という具合でしたまだまだいろんなプロトコルがありますが本人の希望により、まずは３ストライクからマスターするといってます結果はレースで出るでしょう2月18日は福岡でスロートレーニングの講習会がありますそれでまた勉強してきます
Jan 24, 2006
コメント(0)
-
本日は
本日は休肝日とさせていただきます今日の夕食はちょっとまともかな？おすし1人前豚キムチ納豆野菜ジュース５００ｍｌ以上でもやっぱり朝食を考えないとなー・・・
Jan 24, 2006
コメント(0)
-
やはり飲める
先日は朝から2日酔いだったんですが夜になると飲めるんですねこれが本日の食事朝・・無し昼・・健康ドリンク夕方・・鴨ドン＋かけそば（あったまりました） ヤクルトのアヤムラサキ（肝臓にいいそうなので）夜・・なべ＋ビール３５０ｍｌ1本遅番のときはこんな感じかな
Jan 23, 2006
コメント(1)
-
本日の運動内容
本日は運動を行っていません
Jan 23, 2006
コメント(0)
-
2月は勉強しよう
こんばんは2月は勉強月間になりそうです勉強したい講習会があり参加することを決めました１、2月10・11・12にコアコンディショニング２、2月18日ストロングスのスロートレーニングどちらも今勉強したいこと＆実際に指導を行っていることなのでチョイお金はかかるけど・・・頑張りマース今日のお客様は48歳女性トレーニング内容をサーキット形式に変更して1ヶ月順調に減量中勿論食事も気をつけてもらってますご主人がいっしょに夕食をとらないときはマイオプレックス（チョコレート味）で済ませてるみたいですうちの施設はホテルの温泉が自由に使えるので肌もぷりぷりになってます目標までもう少し頑張ってください
Jan 23, 2006
コメント(0)
-
飲みすぎた・・・・
昨日はマネージャーの送別会焼肉・・ビールカラオケ・・ビール飲み屋・・・焼酎ロック居酒屋・・・もうきつくて寝ました行く前にアクティブLPウコンの力を飲んだのに二日酔いでした朝から仕事でかなりブルーしかーし多量の水分補給とWアミノバリューヤクルトのアヤムラサキを飲んで復活しました飲みすぎ注意！！（久しぶりに飲むときつい今日この頃）またしばらくは飲みたくなくなった
Jan 22, 2006
コメント(0)
-
食事が大事
ダイエットには食事が大事ですこちらでは管理栄養士さんが考えたダイエット食がありますよ気になる人は覗いてみてくださいダイエットには運動・栄養・休養が大事です
Jan 21, 2006
コメント(0)
-
さらばマネージャー
今日でマネージャーがお仕事最終日でした転職おめでとう！！お祝いにストレッチポールあげました明日は仕事お休みだけどななななーーーーーんと送別会！しかも焼肉・・・・ビールがうまい・・はずというわけで本日は休肝日ですではまた明日
Jan 20, 2006
コメント(0)
-
本日の食事
朝食・・・無し 寝てたZZZZZ午後から出勤 缶コーヒー1本 ち○びたドリンク1本休憩時 ごぼ天うどん卵入り ち○びたドリンク1本 ヤ○ルト400 1本 ビ○ィール 1本夕食 カレーうどんと冷麺？？？？間食に差し入れのチーズケーキ1切れ今日は休肝日によりアルコールは抜き
Jan 20, 2006
コメント(0)
全52件 (52件中 1-50件目)
