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October 4, 2007

アシックス　ＢｅーＢｏｄｙでインナーマッスル！

カテゴリ：機能性下着

正しい歩き方、正しい座り方とお伝えしてきましたが、
姿勢を整えて 、 インナーマッスル を鍛えてくれるという、
機能性ウェア をご紹介します。

アシックス　ＢＥ－ＢＯＤＹです

このBe-Bodyコレクションはウォーキングドクターで
アシックスのアドバイザリースタッフであるデューク更家さん、

以前も「はだしウォーカー」で監修した、あのデューク更家さんが
また開発に携わったようです。
(*￣ω￣)ふ～ん

インナーマッスルってよく話題にのぼりますが、だいたい
この聞きなれない、

って知らないの私だけ？・・・^^;

聞いたことがあっても一体何？という方のために～

私と同レベルの方、集まれ～^^

〔インナーマッスルとは〕

そもそも、アウターマッスルが外側の筋肉で、インナーマッスル
とは内側の筋肉だということです。

普段よく聞く「筋肉を鍛える」とは、アウター
マッスルを鍛えていることになっています。

インナーマッスルは 「骨に近い深部の筋肉」 を言い、

ということは、間接の周りの筋肉でして、関節をしっかりと
固定する役目があり、ここをしっかり鍛えることが大切です。

肩関節、股関節、ひざ関節に関わるというと、
鍛えることで肩こりや腰痛対策にもなるんですね。

また、インナーマッスルは骨や関節を正しい位置に固定する
働きを持つため、しっかり鍛えることで骨格の歪みなどが矯正され、

あると言われています。

したがって、これだけ腰痛・肩こりに効果があるというのは
見逃せませんね。
健全な身体を作るために、インナーマッスルを鍛える事が大切です。

さて、実際の鍛え方ですが、普段の生活では、
ダンベル、バーベルを使うトレーニングではなく、
体操・ストレッチ・ヨガなどで効果的に鍛えられると言われています。

いかがですか～？
とても重要な筋肉というのがわかりますね～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　痛いほどわかるつーの^^;

では、次回の続きをお楽しみに～^^

ってあんたいったい何もん？

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