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2008年07月16日

ダイエットに必要なのは、脂肪より砂糖を減らす。

ここ１００年で、アメリカ人１人あたりの精製砂糖消費量（１年間）は、

５ｋｇから４５ｋｇに増加。１日で約１２ｇですよ、びっくりです。

なぜこんなに増えたかというと、ほとんどの加工食品に入っています、

袋詰め・箱入り・パッケージ・缶詰・ビン詰など、毎日必ず食べてるでしょ。

パンにもけっこう入っているんですよ。

６枚切りの食パン２枚（約３１０キロカロリー）に、糖質が約５０ｇ含まれてます。

ペットボトルのジュース系飲料水もそうです、200mlの炭酸水に小さじ８杯の砂糖

少量の香料とカフェインで有名な飲料水のできあがり。

（※果物・野菜などに含まれる糖分のことではありませんよ。）

しかし、肉を主食とするイヌイットは主食の３５～４０％は肉食（脂肪）です。

アザラシの肉ですけど、欧米人に見られる巨漢な人はいません。

やはり太る原因は脂肪では無く、砂糖と考えられます。

ダイエットに挑戦する・している方は、毎日の砂糖摂取量について観察し、

なるべく自然のものから摂取するよう心がけましょう。

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