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2008年10月19日

加工食品・ジャンクフード・外食が多い人のサプリメント

(1)

テーマ：知ってれば遠回りしない、身体のこと☆(240)

カテゴリ：症状別サプリメントの選び方

■ 加工食品・ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞ・外食が多い人のサプリメント ■

続けるとどうなる？？

インスタント食品やジャンクフードなどは、深夜も営業しているコンビニエンスストアで

手軽に購入できます。これらの食品は脂質や添加物もたくさん入っていますので

とり続けますと肥満の原因になります。

また、塩分もたくさん入っているものが多く、とり続けると動脈硬化や脳梗塞になる

原因になります。

外食の多い方やコンビ二弁当が多い食事も気をつけましょう。

外食は注文するメニューにもよりますが、炭水化物や脂質が多い食事になりがちです。

添えてある野菜類も色の薄いきゅうりやジャガイモなどで、ミネラルを含む緑黄色野菜が

少ない場合がほとんどです。

引き起こす原因になります。

予防と改善策

ジャンクフードや加工食品はなるべく量を減らしましょう。しかし食べたい気持ちを

我慢するとかえってストレスになりますので、日頃から色の濃い野菜や野菜ジュースを

摂るよう心がけましょう。これらを食べたら、体内の栄養面ではマイナスと思い、

直ぐに補充するように日頃から心がけましょう。

外食やコンビ二弁当でも、牛丼、パスタ、カレーなどの単品を選ばず、野菜がたくさん

入ったものを選んだ方が、ビタミンやミネラルをバランス良く摂れます。

効果的な改善策は、

・バランスの悪い食事はカロリー過多、カロリー消費を促す－ マルチビタミン・ミネラル

・摂り過ぎた塩分の排泄を促進する－ カリウム 、 マグネシウム