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2008年10月24日

うつ病気味な人のサプリメント

(1)

テーマ：知ってれば遠回りしない、身体のこと☆(240)

カテゴリ：症状別サプリメントの選び方

■ うつ病気味な人のサプリメント ■

続くとどうなる？？

心身にストレスを受け続けると、軽いうつ状態に陥ることがあります。

また、体内のビタミンバランスや量の変化によって精神障害の症状がでるといわれてます。

自分は幸せだし今の状態に満足していると思っている正常な人でも、ナイアシンや葉酸

（ともにビタミンＢの一種）が不足するとうつになる可能性があります。

おもな精神症状は、何事もおっくうでやる気が出ない、人に会いたくない、眠れない、

心配事や悲観的なことばかり考えるなど。

疲れや頭痛、めまい、肩こり、食欲不振、女性では月経不順などがみられます。

予防と改善策

ストレスが多い現代社会では誰もがなりうる病気です。自分は「うつ？」と思ったら

必ず医師の診断を受けましょう。最近は副作用の少ない薬もありますが、できるだけ

セントジョーンズワートをためしてみるのも良いでしょう。

うつの人は完璧主義な人がなりがちなので、思い切って休暇をとり心身ともにリフレッシュ

した方が短期間での回復が見込めます。

効果的な改善策は、

・精神的に作用する栄養素－ ビタミンＢ群

・抗うつ薬と同様の作用を持つハーブ－ セントジョーンズワート