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2013年10月12日

11日と10日のトレーニング

カテゴリ：カテゴリ未分類

11日のトレーニング
有酸素運動1.2
20kgリストカール　限界rep 3set
5kgアームカール　限界rep 3set
三頭筋トレーニング
指鍛錬

10日のトレーニング
有酸素運動1.2
10kgアームカール　10rep 3set

5kgトライセプスエクステンション　10rep 3set
リバースプッシュアップ　限界
指鍛錬
COC#1.5　右　1rep 10set
COC#1　左　1rep 10set

今日、測定した体重　95.0kg

体重は残念な感じですが、今週毎日測定した結果としてはいい感じです。
来週の土曜日に期待して、これからも頑張り続けます。
それにしても、1日2食…どうしたらいいものか。
アームカールを２日間続けておこなったのは、休息があまり必要ないと感じたからです。
１日、間をあけると、弱くなったんです。

そして今日、違う方法を考えました。
今のところ、結果がでるかは分からないので、まだ書きません。
結果が出ればいいんですが。

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