故障しないで走り続けたい!!

１月１２日 （祝）
　　６：２０　起床
　　７：２３　ホテルを出発（一般道）
　　７：４０　牛久シティマラソン会場駐車場に到着（１３ｋｍ、１７分）
　　９：４０　１０ｋｍの部出走
　１２：２０　マラソン会場をあとにし、牛久大仏に向かう
　１２：４０　牛久大仏に到着（８ｋｍ、２０分）
　１３：４０　牛久大仏の最上階到着（地上８５ｍ）
　１４：４０　牛久大仏を出発
　１８：１０　自宅到着（帰りの走行時間は３時間...途中で食事３０分）

同僚M 伊東オレンジビーチマラソン が初レース！
それから丸２年、ときどき一緒に参戦しています。
どんな大会で一緒だったか調べてみたところ…
浜松シティ、静岡駿府（２回）、熊谷さくら、焼津みなと（２回）、
富士見高原八ヶ岳クロカン、嬬恋高原キャベツ、八ヶ岳縄文の里、
ふじかわキウイ（２回）、袋井クラウンメロン、鈴鹿シティ...
１５レースもありました！（落としがあるかも）

今回 「同僚M」 が改名し 「まつ」 になります。
理由は来年度から同僚ではなくなるからです。。。
退職...ではなく、
新採３年目のため来年度必ず異動！
今後もブログに登場することから改名となりました。

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号砲とともにスタート！
１ｋｍくらいで招待選手の高木美里選手に追いつく！
平坦で風もなく非常に走りやすい。
４ｋｍくらいで招待選手の庭田清美選手に追いつく！
抜いたり抜かれたりの併走...沿道からは庭田選手への声援が凄い！
９ｋｍ地点、ロングラストスパートをかけ９秒離してゴール！

北京オリンピックトライアスロン代表、
３大会連続オリンピック出場の庭田選手に勝った＼(^o^)／
３５分切りはできなかったが凄く嬉しかった。

　　　　　　　　　ガーミンのグラフ


※６～９ｋｍで心拍数が落ちているのは庭田選手と併走して様子を伺っていたため。
　 ここで無理していたら後半失速していた可能性アリ！今の体調ではベストの走りかな？

　　　　　距離　スプリットタイム　　平均タイム　　 平均心拍
────────────────────────────────
　　　　　１ｋｍ　　　３分２３秒　　キロ３分２３秒　　１４９ｂｐｍ
　　　　　２ｋｍ　　　６分４６秒　　キロ３分２３秒　　１６３ｂｐｍ
　　　　　３ｋｍ　　１０分１２秒　　キロ３分２６秒　　１６５ｂｐｍ
　　　　　４ｋｍ　　１３分４２秒　　キロ３分３０秒　　１６７ｂｐｍ
　　　　　５ｋｍ　　１７分１０秒　　キロ３分２８秒　　１６６ｂｐｍ
　　　　　６ｋｍ　　２０分４６秒　　キロ３分３６秒　　１６６ｂｐｍ
　　　　　７ｋｍ　　２４分２３秒　　キロ３分３７秒　　１６２ｂｐｍ
　　　　　８ｋｍ　　２８分０６秒　　キロ３分４３秒　　１６４ｂｐｍ
　　　　　９ｋｍ　　３１分４６秒　　キロ３分４０秒　　１６４ｂｐｍ
　　　　１０ｋｍ　　３５分０６秒　　キロ３分２０秒　　１６７ｂｐｍ(走行誤差-23ｍ)

　　　　　　　　　　平均心拍数１６３ｂｐｍ　　最大心拍数１７２ｂｐｍ
　　　　　　　　　　合計上昇量１４９ｍ　　合計下降量１５４ｍ
　　　　　　　　　　記録：３５分０６秒
　　　　　　　　　　順位：２位／ｴﾝﾄﾘｰ257人中(226人完走)
　　　　　　　　　　総合23位／ｴﾝﾄﾘｰ1205人中(1040人完走)

ゴール後、 ｋａｚａさん に声を掛けていただきました。
丹沢湖マラソンで書き込んでくれた方です ※詳細は→ ここをクリック （書き込み参照）

初めてお会いしたとは思えないほどよく話しました。
速報が掲示され順位が分かりました。私が２位、 ｋａｚａさん が３位！

表彰は庭田選手から受けました。
賞状の記録を見た庭田選手は驚き、 「赤いウエアの...」 と言いました。
ずっと併走していたので覚えていてくれたのです！
←いっぱい会話をし、握手もしていただきました。

← 庭田選手 と２ショット！

← ｋａｚａさん と２ショット！

←表彰式でいただいたもの！
※賞状、トロフィー、牛久の赤ワイン、モンテローザお食事＆ドリンク券（５００円×１０枚）

白木屋店長、赤井英和さんがゲストランナーのため太っ腹です！
←サービス精神旺盛！

←トロフィーをズームアップすると！！
牛久市観光協会マスコットキャラクター かっぱのキューちゃん


　　　※ 牛久大仏 については後日アップします。



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　【緊急報告】 足の痛みの原因判明！

１３日、あまりにも右足の甲が痛いため接骨院に行ったところ
腱炎 という診断。ジョグ禁止、これから毎日通院です。
今まで温めて揉んでいましたが、これが逆効果だったとのこと！
これからは冷やして安静にしているようにと固定されました。
私の足はハイアーチで甲高なので腱炎になりやすいのだそうです。
今後靴紐の締め付け具合に気をつけたいと思います。