故障しないで走り続けたい!!

館山若潮マラソン（１０ｋｍ） に参戦してきました。

　３：４８　自宅を出発（東名→アクアライン→館山自動車道→富津館山道路）
　７：３０　大会会場駐車場に到着（２２２ｋｍ、走行時間は約３時間半）

横から見たゴール…菜の花がキレイ！　　　ゴール…ここを駆け抜けます ！

この大会、３年連続参戦です。
平坦で非常に走りやすいコース。
２年連続風邪引きでの出走でした。
今年は体調良好、記録を狙っていこうと気合いを入れました。
しかし前半強風に煽られ思うように走れず
５ｋｍ地点を１８分近くもかかってしまいました。
折り返しで自分の順位を確認すると部門別７位。
入賞圏内でモチベーションアップ？
６ｋｍを超えた地点から身体が軽くなり
前を走る人たちに近づいてきました。
いつもは失速する７～８ｋｍ地点も軽快に走れ
一気に４～５人抜くことができました。
ゴール直前で同じ部門の人を抜こうと頑張りましたが３秒及びませんでした。

ガーミンのグラフ

【グラフの分析】
最初、心拍数が１９７ｂｐｍまで一気に上がったのはどうして？
しっかりアップしたんですけどこんなこともあるんですねぇ。真相を知りたいです。
その後６ｋｍ地点まで心拍数が思うように上がりませんでした。
やはり体調というよりモチベーションなんでしょうか？？？
１０ｋｍ～ハーフのレースでは１６０ｂｐｍ以上で走るのが現在の目標です。

　　　　　距離　スプリットタイム　　平均タイム　　 平均心拍
────────────────────────────────
　　　　　１ｋｍ　　　３分２７秒　　キロ３分２７秒　　１４５ｂｐｍ
　　　　　２ｋｍ　　　７分０４秒　　キロ３分３７秒　　１５７ｂｐｍ
　　　　　３ｋｍ　　１０分４２秒　　キロ３分３８秒　　１５９ｂｐｍ
　　　　　４ｋｍ　　１４分２０秒　　キロ３分３８秒　　１６０ｂｐｍ
　　　　　５ｋｍ　　１７分５７秒　　キロ３分３７秒　　１６０ｂｐｍ
　　　　　６ｋｍ　　２１分３４秒　　キロ３分３７秒　　１５８ｂｐｍ
　　　　　７ｋｍ　　２５分００秒　　キロ３分２６秒　　１６３ｂｐｍ
　　　　　８ｋｍ　　２８分２７秒　　キロ３分２７秒　　１６５ｂｐｍ
　　　　　９ｋｍ　　３１分５５秒　　キロ３分２８秒　　１６７ｂｐｍ
　　　　１０ｋｍ　　３５分１６秒　　キロ３分２１秒　　１６８ｂｐｍ (走行誤差±０ｍ)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※日本陸上競技連盟公認コース
　　　　　　　　　　平均心拍数１６０ｂｐｍ　　最大心拍数１９７ｂｐｍ
　　　　　　　　　　合計上昇量２０３ｍ　　合計下降量２０６ｍ
　　　　　　　　　　記録：３５分１６秒
　　　　　　　　　　順位：部門別５位／ｴﾝﾄﾘｰ411人中

目標の３５分切りはできませんでしたが
５位に入賞できました。（８位まで表彰）
ちなみに偶然にも ３年連続５位 です
※昨　 年→ ここをクリック！ （３５分１３秒）
※一昨年→ ここをクリック！ （３５分２２秒）

恒例、１枚の写真

koba-tea.　ランママさん　バイタルＳさん　おサルさん　トゥルース

女性陣は強い！
ランママさん、１０ｋｍ４０分切りして部門別優勝＼(^o^)／
トゥルース、１０ｋｍ４７分前半で自己ベスト達成＼(^o^)／

男性陣は...
バイタルＳさん、フル：サブスリー目標で２分及ばず(T.T)
おサルさん、フル：３時間１０分目標で１分及ばず(T.T)

私を含む男性陣３人は
今後の目標を語り合い気合いを入れましたp(^^)q