故障しないで走り続けたい!!

国営武蔵丘陵森林公園完走マラソン（ハーフ）

　　　６：００　自宅を出発（中央自動車道 河口湖IC→圏央鶴ヶ島IC）
　　　　　　　　※鶴ヶ島IC以降渋滞のため途中下車！
　　　８：２０　会場近くの駐車場（南口）到着（１６０ｋｍ、２時間２０分）
　　　　　　　　※駐車代１日１００円…ちなみに園内駐車場は６１０円
　　１０：４０　ハーフ（１部）出走
　　１０：５０　ハーフ（２部）出走…参加者多数のためウェーブスタート

年々増え続ける参加者数…マラソンブームはまだまだ続きますね
（※ハーフ： ３年前 1121人→ 一昨年 2040人→ 去年 2328人→今年2627人）



雪の降る中大会会場への移動…気温零下！
防寒バッチリで身体は寒くないのですが
手先、爪先がメチャメチャ冷たい！
アップしても手先、爪先の冷たさはとれずそのまま出走･･･。

５．４ｋｍ～１３．９ｋｍ、冷たさから両足に激痛がぁ！！
痛さで思うように走れず 何度も歩いて しまいました。
後半痛みが薄れ、何とか走れるようになり１時間３８分台でゴール。
一昨年のベストより２０分近く遅れましたが
この状況で完走できただけでも良かったと思います。



　　　　距離　スプリットタイム　　平均ペース　　 平均心拍　（5kmラップ）
　　　　１ｋｍ　　　３分５３秒　　キロ３分５３秒　　１３４ｂｐｍ
　　　　２ｋｍ　　　８分０３秒　　キロ４分１０秒　　１５３ｂｐｍ
　　　　３ｋｍ　　１１分４９秒　　キロ３分４６秒　　１４８ｂｐｍ
　　　　４ｋｍ　　１５分２９秒　　キロ３分４０秒　　１５０ｂｐｍ
　　　　５ｋｍ　　１９分３２秒　　キロ４分０３秒　　１５３ｂｐｍ　 (19分32秒)
　　　　６ｋｍ　　２３分４９秒　　キロ４分１７秒　　１５１ｂｐｍ
　　　　７ｋｍ　　２８分１９秒　　キロ４分３０秒　　１４４ｂｐｍ
　　　　８ｋｍ　　３３分３１秒　　キロ５分１２秒　　１２４ｂｐｍ
　　　　９ｋｍ　　３９分１５秒　　キロ５分４４秒　　１０６ｂｐｍ
　　　１０ｋｍ　　４５分４９秒　　キロ６分３４秒　　１０８ｂｐｍ　 (26分17秒)
　　　１１ｋｍ　　５２分４５秒　　キロ６分５６秒　　　９８ｂｐｍ
　　　１２ｋｍ　　５９分１５秒　　キロ６分３０秒　　１０８ｂｐｍ
　　　１３ｋｍ　　６４分５２秒　　キロ５分３７秒　　１０６ｂｐｍ
　　　１４ｋｍ　　６９分２２秒　　キロ４分３０秒　　１２３ｂｐｍ
　　　１５ｋｍ　　７３分５０秒　　キロ４分２８秒　　１２９ｂｐｍ　 (28分01秒)
　　　１６ｋｍ　　７８分４０秒　　キロ４分５０秒　　１３４ｂｐｍ
　　　１７ｋｍ　　８３分０６秒　　キロ４分２６秒　　１４０ｂｐｍ
　　　１８ｋｍ　　８７分３４秒　　キロ４分２８秒　　１３２ｂｐｍ
　　　１９ｋｍ　　９１分４８秒　　キロ４分１４秒　　１３２ｂｐｍ
　　　２０ｋｍ　　９５分５８秒　　キロ４分１０秒　　１４７ｂｐｍ　 (22分08秒)
２０．７４ｋｍ　　９８分５４秒　　キロ３分５６秒　　１４６ｂｐｍ　 (※走行誤差-356m)

　　平均心拍数１２６ｂｐｍ　最大心拍数１７０ｂｐｍ
　　平均ペース４分４６秒　合計上昇量９６６ｍ　合計下降量９８２ｍ
　　記録：１時間３８分５４秒
　　順位：男子４０～４９歳７８位／７１３人中（エントリー）


今日は１人も知り合いランナーにお会いできませんでした。
去年、一昨年参戦された知り合いランナーたちは何処へ
一緒に参戦したトゥルースは歩かず走れ満足そうでした。
東京マラソンの練習として良かったのでは

帰りは河口湖ICからの一般道で結構な積雪があり
ノーマルタイヤのため何度か滑りながらも無事帰宅できました
実は河口湖IC以降はチェーン規制が出ていました。 危機一髪