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koba-tea.
１０ｋｍの大会に積極的に参加しています。 ウルトラマラソンもやってます!!
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2011/08/22
テーマ： マラソンに挑戦(5693)
カテゴリ： ランナー
このところ、レース参戦がなく
モチベーション下がりまくり
かなり遅くなりましたが
６月＆７月の月間走行距離を報告します。
６月：９１.４ｋｍ
３日以上空けてはダメだと思いつつも
３回も３日以上空けてしまいました
７月：１１９ｋｍ
７月３日の 「北丹沢１２時間山岳耐久レース」（DNF)
後
筋肉痛が酷くて丸々１週間走れませんでした。
たったこれだけの練習量では記録は望めません。
６～７月は撃沈レース３連チャンでした・・・
８月はこの２か月よりは距離を伸ばしています。
次の大会は９月１１日、１０ｋｍロードレースなので
それまでに１０ｋｍを気持ち良く走れる身体作りをしたいと思います。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
走る仲間のスポーツ・マガジン 「ランナーズ」
１０月号
の
P8～9に興味深い記事が載っていました。
「行動科学マネジメント」
ビジネスもランも「サブゴール」「ご褒美」「サポーター」が大事
ランナーは日々のランニングライフの中で
行動科学マネジメントを無意識のうちに実施できている！
例えば月間走行距離の目標設定は 「サブゴール」
ビールを楽しみに走るのは 「ご褒美」
ランニング談を話す仲間や家族は 「サポーター」
ん～、納得ですね
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Re:遅ればせながら６月＆７月の走行距離(08/22)
ともＲＵＮ
さん
以前まではただ単に走る事が身体に良い
ということしか思っていなかったですが、
こうしてランナーズを読み続けていくうちに
次々と新たな発見みたいなものがあって
納得させられる記事に興味ありです。＾＾
そういえば、以前健康のためにも
ビールの飲みすぎは避けてね！
ってうるさく言ってましたが、
コバティー兄貴の日記を見ていると
なるほどって思える事あります。
勿論僕の会社ランニング班のひとだって
飲み会で集まると何であんなに飲めるんやろ？って
思ったりもしました。(笑)
(2011/08/22 10:45:20 PM)
ということしか思っていなかったですが、
こうしてランナーズを読み続けていくうちに
次々と新たな発見みたいなものがあって
納得させられる記事に興味ありです。＾＾
そういえば、以前健康のためにも
ビールの飲みすぎは避けてね！
ってうるさく言ってましたが、
コバティー兄貴の日記を見ていると
なるほどって思える事あります。
勿論僕の会社ランニング班のひとだって
飲み会で集まると何であんなに飲めるんやろ？って
思ったりもしました。(笑)
(2011/08/22 10:45:20 PM)
Re[1]:遅ればせながら６月＆７月の走行距離(08/22)
koba-tea.
さん
ともＲＵＮさん
＞以前まではただ単に走る事が身体に良い
＞ということしか思っていなかったですが、
＞こうしてランナーズを読み続けていくうちに
＞次々と新たな発見みたいなものがあって
＞納得させられる記事に興味ありです。＾＾
ランナーズはもう何年も定期購読していますが
震災以降、ほとんど読んでいませんでした。
今回、何気なく開いたページが興味ありありだったのでじっくりと読みました。
過去のランナーズも引っ張り出してきて読んでいます（笑）
イイ記事、ありますねぇ。
＞そういえば、以前健康のためにも
＞ビールの飲みすぎは避けてね！
＞ってうるさく言ってましたが、
＞コバティー兄貴の日記を見ていると
＞なるほどって思える事あります。
ビールは「ご褒美」なんです！
だから走った分はしっかり飲みますよ～、これからも。
幸い、定期健診にはひっかかってませんから！
(2011/08/22 11:07:04 PM)
＞以前まではただ単に走る事が身体に良い
＞ということしか思っていなかったですが、
＞こうしてランナーズを読み続けていくうちに
＞次々と新たな発見みたいなものがあって
＞納得させられる記事に興味ありです。＾＾
ランナーズはもう何年も定期購読していますが
震災以降、ほとんど読んでいませんでした。
今回、何気なく開いたページが興味ありありだったのでじっくりと読みました。
過去のランナーズも引っ張り出してきて読んでいます（笑）
イイ記事、ありますねぇ。
＞そういえば、以前健康のためにも
＞ビールの飲みすぎは避けてね！
＞ってうるさく言ってましたが、
＞コバティー兄貴の日記を見ていると
＞なるほどって思える事あります。
ビールは「ご褒美」なんです！
だから走った分はしっかり飲みますよ～、これからも。
幸い、定期健診にはひっかかってませんから！
(2011/08/22 11:07:04 PM)
Re:遅ればせながら６月＆７月の走行距離(08/22)
びっち♪
さん
走れないようでお気の毒です。
でも細々でも続けていらっしゃるのは
明日につながりますよね。
なんとか走れるようになるまで気持がんばってくださいべ。 (2011/08/23 11:14:41 AM)
でも細々でも続けていらっしゃるのは
明日につながりますよね。
なんとか走れるようになるまで気持がんばってくださいべ。 (2011/08/23 11:14:41 AM)
Re:遅ればせながら６月＆７月の走行距離(08/22)
satobin2
さん
故障を治す事を先ずは優先順位1番ですよね、私はそれが中々出来ず慢性化してる痛みがあります。
ランナーズの記事、昨日購入して読んでみました。
私の場合はご褒美の日が多くて・・・困ったものです。
koba-teaさんはスピードランナーだけに故障には特に気をつけてくださいね！！
(2011/08/23 12:28:27 PM)
ランナーズの記事、昨日購入して読んでみました。
私の場合はご褒美の日が多くて・・・困ったものです。
koba-teaさんはスピードランナーだけに故障には特に気をつけてくださいね！！
(2011/08/23 12:28:27 PM)
Re[1]:遅ればせながら６月＆７月の走行距離(08/22)
koba-tea.
さん
びっち♪さん
＞走れないようでお気の毒です。
＞でも細々でも続けていらっしゃるのは
＞明日につながりますよね。
＞なんとか走れるようになるまで気持がんばってくださいべ。
-----
こんなモチベーション下がりまくりは初めてのことです。
なんとか秋のレースに間に合うよう練習していきたいと思います。
(2011/08/23 09:14:33 PM)
＞走れないようでお気の毒です。
＞でも細々でも続けていらっしゃるのは
＞明日につながりますよね。
＞なんとか走れるようになるまで気持がんばってくださいべ。
-----
こんなモチベーション下がりまくりは初めてのことです。
なんとか秋のレースに間に合うよう練習していきたいと思います。
(2011/08/23 09:14:33 PM)
Re[1]:遅ればせながら６月＆７月の走行距離(08/22)
koba-tea.
さん
satobin2さん
＞故障を治す事を先ずは優先順位1番ですよね、私はそれが中々出来ず慢性化してる痛みがあります。
確かに故障を直すことが最優先ですけど・・・
私は故障しているのではなく
モチベーションが下がりまくっているだけです(^_^;)
サトビンさん、慢性化している痛み、気合いで直しましょう！！
＞ランナーズの記事、昨日購入して読んでみました。
＞私の場合はご褒美の日が多くて・・・困ったものです。
私もご褒美の量が走った以上に多いです！
あまり走らないで飲んでいるため体重がぁ・・・
＞koba-teaさんはスピードランナーだけに故障には特に気をつけてくださいね！！
練習不足でスピードを上げると故障の原因になります。
ブログタイトル通り、故障しないで走り続けるためにも
十分アップをして走りたいと思います。
(2011/08/23 09:24:16 PM)
＞故障を治す事を先ずは優先順位1番ですよね、私はそれが中々出来ず慢性化してる痛みがあります。
確かに故障を直すことが最優先ですけど・・・
私は故障しているのではなく
モチベーションが下がりまくっているだけです(^_^;)
サトビンさん、慢性化している痛み、気合いで直しましょう！！
＞ランナーズの記事、昨日購入して読んでみました。
＞私の場合はご褒美の日が多くて・・・困ったものです。
私もご褒美の量が走った以上に多いです！
あまり走らないで飲んでいるため体重がぁ・・・
＞koba-teaさんはスピードランナーだけに故障には特に気をつけてくださいね！！
練習不足でスピードを上げると故障の原因になります。
ブログタイトル通り、故障しないで走り続けるためにも
十分アップをして走りたいと思います。
(2011/08/23 09:24:16 PM)
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