自己中ではだめですか？

4連休の3日目。

今日も天気が良いので、日課となったウォーキングを約1時間やった。

昨日と同じく目に見える効果はない。

得モスクーポンというのがあったので、昼飯に息子たちと モスバーガー

「入るを制す」を肝に銘じていたが、いつもの通り2つ食べてしまった。私の定番である「てりやきバーガー」と「フレッシュバーガー」だ。

それでも気休めかもしれないがカロリーを考えて、「フレッシュバーガー」はバンズではなくレタスにした。バンズをレタスにできるとは今まで知らなかったが、これは意外といける。（ただし、全てのバーガーがレタスに出来る訳ではない）

反省して夕方、再びウォーキングを40分。

明日は雨だということもあり、明日の分を先取り。

ウォーキングのやり溜めっていうのは有効？

迅