自己中ではだめですか？

4連休の2日目。

天気晴朗なれど内臓脂肪の数値高し

連休中の日課となった、朝のウォーキングを約1時間行ない、その後軽い筋力トレーニングを行った。

今のところ、体重、体脂肪率、内臓脂肪率、代謝量、BMIに大きな改善は見られない。その代わり悪化もしていない。

せっせと余剰カロリーを消費しても、満腹感を感じるまで食べてはだめだな。腹八分目とはまさに健康の基本であったのだ。

財政は入りを計って出るを制す、というけれど、ダイエットの王道は

出るを図って入り（摂取するカロリー）を制す

だと思った。