「ことば探し」

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2005.10.23

■１分間笑いころげるだけで、３０分間おこなうリラクゼーションストレッチングに匹敵する効果があります。

テーマ：人生、生き方についてあれこれ(3084)

カテゴリ：元気になることば

笑いは体を健康にするという言葉が
真理であることを立証いたしました。

笑うことはリラクゼーションそのもので、
ストレスを発散し、落ち着いた気分にしてくれます。

１分間笑いころげるだけで、
３０分間おこなうリラクゼーションストレッチングに
匹敵する効果があります。

笑いは深呼吸を伴うので、
横隔膜や腹腔が集中的にマッサージされるのです。
それで筋肉の緊張がとけ、
体を活性化する快楽物質が分泌され、
心と体をリラックスしてくれるのです。

出典元 「なまけることの幸せ」

笑うと免疫力が高まると言うことが
よく言われるようになったし、
多くの本にも書いてある。
どうやら、本当らしい。

ちなみに、この本によると、
１分間笑うことは、１０分間走るのと
同じことくらいよいことらしい。

また、子どもは毎日４００回は笑うが、
大人たちは最高で１５回ぐらいが
精一杯なのだとか…

毎日、笑うことが

自分の健康にも、家族の健康にもよく、
ポジティブオーラを引きつける秘訣だそうである。

１５回も、私、笑っているかな…と
振り返って見たが…どうも自信がない。
今日は、２０回は笑おうと決心した。

■今日のおすすめ本→ 「あくせくるすな、ゆっくり生きよう！」
　リチャード・カールソン、ジョセフ・ベイリー著　

　著者は「今」に目を向けて、ゆっくりと行きようと言っています。
　「やるべきことをすべて片づけてから（そんな日は
　　けっして来ない）、人生を楽しもうと考えてはいけない。
　わたしたちは目的地への到着を楽しみに待つだけでなく、
　旅の過程を楽しめるようになれるのである」

■今週の男女の違いＵＰしました。
　今週のテーマは 「男女の感じ方の違い、ズレについて」です。
　パートナーと話ししていて「なんか、違うな…」と基本的な
　ズレを感じることはないですか？そんな方はぜひ、読んでみてね。
　こちらをクリック→ 「今週の「ああ…こんなに違うのね」

■まゆのぼちぼち日記→ 「自転車がパンクして知ったこと」
　自転車屋のおじさんが教えてくれたこと

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