神津島　のりぼ～

明日葉のレシピその１

明日葉のシーチキン・マヨネーズ和え

●材料（２人～３人分）
明日葉・・・・・・・・・・・・・・・・・150グラム
シーチキン・・・・・・・・・・・・・・・大缶１
マヨネーズ・・・・・・・・・・・・・・・適量
塩コショウ・・・・・・・・・・・・・・・適量

明日葉は軽くゆで、しっかり水切りをしお好みでカット。
マヨネーズを加える。
塩コショウをかけて、軽く和える。
出来上がり。

マヨネーズを好きな人には最高です。ヘルシーですよ

明日葉のおひたし

●材料（２人～３人分）
明日葉・・・・・・・・・・・・・・・・・150グラム
かつお節・・・・・・・・・・・・・・・・適量
醤油・・・・・・・・・・・・・・・・・・適量
お好みで練り辛子・・・・・・・・・・・・適量

明日葉は軽くゆで、4センチ位にカット。
醤油（お好みで辛子醤油）をかける。
かつお節をふりかけて、軽く和える。
出来上がり。

手軽に作れて、明日葉の味を楽しめる定番メニューです。 

明日葉汁

材料：明日葉・サバの水煮・水・醤油・塩

すいません女房に聞いたら適当に作ってるから分かんないって

ちゃんと調べときます

もっといっぱいアップしますんで宜しくです

良ちゃんの明日葉

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ちょっといまいちだったけど