わたしのブログ

体調不良の原因は、薬の副作用ではなく低気圧が原因！

♪♪♪ホームページのイメージシェフスライド＆自由記事を見てくれると嬉しいな～♪♪♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　白井貴子さんは、　　　　人気絶頂期、年間100回を越えるコンサートをこなしていたという。　　　　精神的にも肉体的にもボロボロになった。加減がすぎたのだ。　　　　ヒットから遠ざかり、さまざまなバリアにぶつかって、　　　　イギリスで長期休養をとることになった。　　　　そんなある日、彼女は道端に咲く野生のマーガレットを見てハッとする。　　　　　　　　凛と咲く可憐な花の姿に、自分らしさを失っている自分に気づいた。　　　　「もっとヒットを」なんて無理に自分を奮い立たせるのは、もうやめよう。　　　　地味でも大地に根ざし、空を見上げてやさしく咲いていれば、　　　　私もいい音楽が生み出せるだろう。そう思った。１９日から頭が重い、前頭葉の頭痛で思考ダウン、ふらつき、不整脈？昨日、診療内科の病院に行く日で行って来た。鬱病が悪くなっていることが薬の副作用ではと先生に聞いたところ、１９日（金）はパソコンのやり過ぎで前頭葉が思考停止で頭痛20日、21日は大型低気圧で日本中が突風で荒れた。先生から、そのことが原因と言われ納得。雨が降らなかったため低気圧気づかず。22日、23日は箱根１泊でみんなとの会話などで疲れがとれていないからでしょう！納得。にも拘らず、立っているのがやっとの状態で（死ぬことはないか！）昨日娘が行きたかった東京原宿にある”ちゃおスタ”に小田急ロマンスカーで連れて行ってとても喜んで貰えたその後、病院に行って帰宅したが、疲れてとても犬の散歩に行けない妻は私がそうなるのを予想して犬の散歩に行ってくれていたー、嬉しいー優しいね優しい妻と性格の良い娘に感謝今日は雨で不調は続く…

義弟の両親が新潟から訪れ、箱根・小田原城案内

　　　　　　我家＆町道花壇の花々を順次イメージシェフで紹介していきます私達夫婦は晩婚でしたが、妻の妹が４０代後半になって漸く初婚同士で１年半ぐらい前に結婚しましたその義弟の御両親が新潟県長岡市から、初めてこの神奈川県足柄地方に今日から２泊３日で来ています。今日は妻の両親と義妹で、小田原城など観光案内。明日は、妻の両親と義妹夫妻で箱根の大涌谷や関所などを案内します。　　　　　　　　　　箱根大涌谷温泉（上写真）　　温泉黒たまご（大涌谷名物の黒玉子。１個食べると、寿命が７年延びると言われ、観光客に大人気！ ）私達夫婦は、明日は小学５年生の一人娘が終業式で、１時間半かけて通っている学校まで車で迎えに行き、途中で合流して初対面。明日の夜は、箱根湯元のホテルにみんなでお泊りで～す　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　箱根の関所

３月１７日（水）今日は！

今日の午前中は、幅1.5ｍ長さ10ｍの農道畑にじゃが芋の男爵とメークインを植えました種芋を買って、1ヶ月間　日の当たるところに置き、高温と低温にさらして種芋を丈夫にした。いんげんの種を貰ったのでついでに植えたよこの農道畑にはホウレン草、長ネギ、玉葱、大根を植えてあるの。これからキャベツの苗を植えなければ！！！無職なので出来るだけ自給自足をしなくてはもうひとりの農道花壇（一人ボランティア）は鬱病で気力・体力が無く手付かず状態。草が生えてきており草取り活動をしなくてはと思っているのだが午後、犬の散歩で体力を付けようと思い、１時間一生懸命に歩いて帰って来たらふらふらそして、パソコンをやり始めたところ疲れから前頭葉の頭痛が酷くなりパソコン中断まだまだ鬱病で体力不足だー

パソコンが壊れそう！購入しなくては、適当なのがないかなー

半年ぐらい前に７万円弱も掛けて、HDDを交換修理したばかりなのに。デジカメで撮影したメディアをパソコンに書き込もうとするとマウスも利かなくなりロックしてしまい強制終了。DVDの音声やメディア関係の音声も出ない。Internet Explorerが途中で「応答なし」でループ状態になる。カラカラ音を発生して壊れるのも近そうかなこんな事だったら修理せずに新品を買っておけば良かったまた出費がかさむ今年に入って出費が多い。無職なのにー！！！誰か、安くて適当なお勧めがあれば教えてちーょうだい！もうノートパソコンは懲り懲りなのだ。自分でも交換できるデスクトップタイプに今度はしようーと。デジタルテレビ４２型を希望退職時の商品券で購入価格.ｃｏｍで掃除機を購入（約2万5千円）メンタルケア・アドバイザー通信教育費48,000円。自分のメンタルケア妻に久々のプレゼント。COACHの財布その他税金やもろもろ‥‥話は変って！！！日曜日、東名高速の海老名パーキングに着いたら、　　礼服の人が大勢立っているので最初は葬式でも合った帰りかなと思ったが、キラリと光るバッチを全員が付けているし、どう見ても警護で人相の悪い人が多いヤクザの親分が食事中で子分が警護にあたっていたのだー。２０数人ぐらいいた様である。怖いですね！怖いですね！

ボケかました”おばさん”の話

人のブログ日記に”勘違い”があり面白かったので書きました私がオーストラリアに行った時の話をして、まだボケていない８０才近いおばさんがボケかましてくれました「オーストラリアの上空を飛行機で砂漠を見ると赤い。砂漠に砂鉄が多く含まれていて赤いんです」と言ったら、おばさんは子供の頃、理科の実験で砂鉄に磁石を近づけると砂鉄が引き寄せられ立つのを思い出し、「飛行機に砂鉄が引き寄せられるの」と聞いてきて、みんなで大笑いしました

初めての確定申告終了

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日、税務署に行って、初めて自分で行う確定申告が１回で無事終了昔、知り合いから税務署に税の申告をして、お役所仕事で冷たい、その人によって納税が違うなどあまり良い印象がなかった。今は、国税不足か、時代の流れか民間並みの対応で凄く良かったちゃんと税の説明をしてくれたし、会員の特典などの説明をしてくれて年間費\1000も申請した。終わりには”ありがとうございました”と言われ、嬉しいですねそして、１３万円超の返金となる今日は快晴でいい日の筈が、何故か気分はうつ状態でブルー最近時間のズレで、昨日夕方に疲れて２時間寝たら、夜、床に入っても朝の４時まで寝れず体調を壊してしまった

【心と身体の健康を考える】(3)いい加減がいい！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イメージシェフを作りました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「いいかげんがいい」著者：鎌田　實弱肉強食の市場経済や新自由主義の世界的な流れは、止められないかもしれない。今のまま一人ひとりが自分の欲望を満足させることばかりに走っていたら、ギスギスした、心までが貧しい国になってしまう。あたたかな土台のないまま競争を激化させたこの１０年、ぼくたちの国は何か冷たい、モノはあふれていても幸せを感じない国になっているように思えてならない「生活の質」「人生の質」「魂の質」の三つのクオリティがバランスよく存在していると「いのちの質」が高いといえる。いのちの質というときには、一人のいのちの質だはなく、その人のまわりにいる人とのハーモニーの中でいのちの質が守られていることに気がつく　　生活の質：障害や病気があっても生活の質をどう高めたら良いか　　人生の質：生活の質の積み重ねが人生の質を変える。生きててよかった、　　　　　　　生まれてきてよかった、楽しかったと、人生の締めくくりができたらいい発想の転換が大事なのだ！お米の水加減もお風呂の湯加減も言葉では教えられない。いい加減な感覚なのだ頑張らない、生活の中にある、たくさんの「いい加減」を身につけることが、生き抜く力を育てることになる

「心と身体の健康を考える」(2)脳を若々しく保つための10ヵ条

　　　　　　　　　　　イメージシェフを作って見ました。↓ここをクリックして！！！　　　　　http://www.imagechef.com/ic/view.jsp?verify=76f56a922735a5&msgid=0＊中高年からは下記１０か条に注意していつまでも脳を若々しく保ちましょう１）深酒とタバコはやめて規則正しい生活を　　深酒はアルコール性認知症や脳血管性認知症、アルツハイマー病になりやすい。　　喫煙は脳血管性認知症の危険因子とされています。２）考えをまとめて表現する習慣を　　日記をつけ、手紙を書き、書物を読んで感想をまとめるなど頭をつかう。　　短歌や俳句、囲碁、将棋も脳の活性化に役立つ。３）生活習慣病（高血圧、肥満など）の予防、早期発見、治療を　　動脈硬化は若いときから出てくる傾向があり、その原因となる高血圧や肥満　　を早くに抑える。４）細やかな気配りをした良い付き合いを　　一方的、支配的な人間関係を避け、信頼と平和な人間関係を持つように心がける。５）塩分と動物性脂肪を控えたバランスの良い食事を　　みそ汁は薄味にし具を多めに。　　塩分の多い焼き魚、煮物、漬物、つくだ煮は食べ過ぎに注意。　　植物性脂肪や野菜、海藻の取得を心がける。６）転倒に気をつけよう　　転倒による頭部外傷を避けるため、普段から運動をして機敏に反応できる　　ようにする。　　家庭内では段差をなくし足元の証明にも気をつける。７）いつまでも若々しくおしゃれ心を失わない　　考えを柔軟に持ち、愚痴は言わない。　　おしゃれやユーモアの心を大切にし、楽しいときは鼻歌の一つも歌ってみる。８）適度に運動を行い足腰を丈夫に　　脳の代謝と循環を活発にするため毎日歩く。　　料理を作り、楽器を演奏し、絵を描くなど手先を積極的に動かす。９）興味と関心を持つように　　前向きに注意を集中し持続させると情報が神経細胞に正確に入りぼけを　　予防できる。　　興味を好奇心を持って趣味やボランティア活動をすると脳の活性化に繋がる。１０）くよくよせず、明るい気分で生活を　　うつ病は体の免疫機能を低下させ、気力や食欲の低下を伴うため、　　ねたきりからぼけになりやすい。　　うつ病は早期に治し、日頃から明るい気持ちで過ごす。

「心と身体の健康を考える」(1)鬱病の自殺を防ごう！

私は、１０年前に仕事の過労で倒れて、パニック障害になりました２年後には直ったのですが、今度は鬱病になりどん底に落ちました苦しく、辛く、心身ともにどうにもならず、この世から消えたい思いで何のために生きていなくてはならないのか、何度も死を決意しましたが、何度か救われています。本当にいろんな事がありました。荒れましたし。その後、一時は回復したのですが再発して現在も鬱病と葛藤しています。脳の神経は繋がっておらず、神経と神経とのわずかな隙間（シナプス）があり、いくつかの強いストレスが掛かると、情報がその隙間を伝える媒体が著しく低下して、効率よくうまく伝えることができなくなり、無駄な消耗で疲れ、脳が混乱して自分の気持ちや理性ではコントロールできなくなります。昨日まで会社通勤していた人が突然、電車に飛び込んでしまうことがあります。（自分では死ぬ気がなくても、ふーと我を失い吸い込まれるように電車に。　電車を止めたら残された家族に莫大な費用請求が来るとか、残された家族の　ことなどを考える心の余裕があれば死にません）ビルの屋上に上って死に行ったが、屋上の段差でつまずいて転んで我に戻って死んではいけないと思い病院に駆け込むこともあります。＊みなさんに知ってほしいのです！毎年３万人以上の人が自殺で死んでいます。阪神大震災では６千人の人がなくなりましたが、自殺はその５倍以上です。毎年阪神大震災が５箇所で発生しているのと同じです。日頃から周りの人（家族も）に目を向けて、最近様子が変だと感じたら自殺する前に優しく寄り添うように話を聞いてやってください。まず、「死にたいくらいつらい気持ち」であることを理解し、真剣に耳を傾け、話を聞いてください。その人がその人を支え、大切な命を「つなぐ」ことになります。＊これは決して鬱病だけに限らず、精神統合失調症（精神分裂症）　いじめ等にも言えることだと思います。　一人で悩んでいるのです。　健常者には理解しにくいのですが、まずは真剣に聞いてください。　傾聴→受容→共感＠名言「心で見なくちゃ、ものごとはよく見えないってことさ。　　　　かんじんなことは、目に見えないんだよ」　　　出典：『愛蔵版　星の王子さま』、岩波書店、　　　　　　　サン＝テグジュペリ 作、内藤濯 訳、P99より

３月７日まで雛の競艶

ひな祭りの雛人形やつるし雛がとても色鮮やかで華やかで～す神奈川県の県西地区、南足柄市と足柄上群開成町との共催の今年で5回を数える雛の競艶。南足柄市、郷土資料館や丸太の森古民家では「森のひなまつり」開成町瀬戸屋敷では「里のひなまつり」として様々なおひなさまが展示されています。南足柄市、郷土資料館や丸太の森古民家では「森のひなまつり」郷土資料館では、明治の文豪島崎藤村の初恋の人であった「おゆうさん」が所持していたという、五人囃子が女性の大変珍しいおひなさまを展示します。また段飾りや御殿飾り、素朴な土びな、にぎやかなつるし飾り、初公開の和紙雛人形なども展示します。古民家で雛壇を見ながら熱いお汁粉等を食べると気分最高開成町瀬戸屋敷では「里のひなまつり」神奈川県西部・南足柄開成町地区の名主を代々勤めてきた瀬戸家の屋敷庭に面した陽当たりの良い廊下。敷地内に水が流れ、夏は蛍が乱舞する。屋敷の外は菜の花とき　2月16日（火）～3月31日（水）（休館日は除く）※丸太の森古民家、瀬戸屋敷での展示、「おゆうさん」のおひなさまの展示は3月7日までです。「第５回おだわら雛の道中ーおひなさまのひなたぼっこ」　小田原城周辺の老舗商店など計３７軒が、店内に「お雛様」を飾る催し。小田原城　江戸時代までの、戦国大名北条氏の五代にわたる居城「和紙茶舗　江嶋」さん“御殿造り”の中に、お内裏様が入っている。３月４日まで

まつだ桜まつり中

神奈川県、県西地区の松田町、「まつだ桜まつり」ハーブガーデン周辺の桜は平成８年に植えられました。ここは高台にあり、足柄平野、酒匂川、相模湾、富士山が一望でき、絶景咲き始めるとソメイヨシノに比べ長く見ることが出来ると言われている桜です桜の名所として知られる神奈川県松田町の西平畑公園で、「まつだ桜まつり」が開かれ、来場者は一足早い春を楽しんでいる。八分咲きとなっており、３月上旬まで見ごろだという。同町を「桜の名所にしよう」と地元の人が河津桜１００本を植えたのが始まりで、現在は２６０本が咲き誇る。桜の下には菜の花が咲き、青空の下、ピンクと黄色の絶妙なコントラストを描き出している。３月７日までライトアップ（午後５時～同９時）も行われており、同町は約２５万人の人出を見込んでいる。

初めてデジタルテレビを買いました。しかし‥

私は、好奇心があまり無く、新しい物にもあまり興味を惹かれず、時代にいつも取り残されてしまうパソコンも女性陣に聞いて漸く、Excel、Wordを使えるようになった。車も古くなったら買う。（車の構造は理解しているのですがね～）今回は、初めて地デジ（デジタルテレビ）を買いに行きました。退職時に貰った商品券（10万円）があり、家電ではYAMADA電気しか使えずYAMADA電気に行って買ってしまいましたそこで、初めて知りましたが、本命にしていた３２インチの液晶はハイビジョンの画質が悪いのに驚きましたこれが商品！！！仕事がらデジタル画像を今まで評価してきているので目が肥えて我慢できません。残像ありの、諧調が悪くぎざぎざ（ジャギあり）でショックその点、最近デジタルカメラは進化して、被写体の顔を自動認識して顔の色を忠実に近づけていますよね写真も同じテレビは画像数だけに頼っていて、ソフト的に補正するアルゴリズムが無いんですね！４０インチから液晶もプラズマもフルハイビジョンでこの画素数では綺麗だけど価格がまだまだ高くて止めました。そこで、４２インチ・ハイビジョンのプラズマが以外とそこそこ綺麗で決定ちょっと大きいが仕方ないか。日立製WOOO　ハードディスク250GB内臓（32時間録画標準で8倍ﾓｰﾄﾞまで有）で価格が\109,800のところを交渉して\99,800、ｴｺﾎﾟｲﾝﾄ：23,000＋買い替えﾘｻｲｸﾙ3,000、配送・設置無料、省エネも液晶よりやや劣る程度、やったー

今日は雪が降って花が可愛そう！

今日は神奈川県に雪が降り、ベランダの花が雪模様となって花が可愛そう雪が止んでから花の雪を採ってやりました冬は咲く花の種類が少なく寂しいな～今、ベランダに咲いている花は、シクラメン、パンジー、一般的な「なでしこ」、「姫なでしこ」だけで～す春になれば、球根のチューリップ、フレージア、ヒアシンスや宿根草の花が咲いてくれるのにな今日、テレビで千葉の南房総では早くも「キンセンカ」が咲いているのを報道していて、もうすぐそこまで春が来ているような感じがして、春が待ち通しいな～

ﾒﾝﾀﾙｹｱ・ｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ養成講座の通信教育を受けます

鬱病で長年苦しんで来た体験を活かして、また自分の精神面を良くするためにも「ﾒﾝﾀﾙｹｱ・ｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ養成講座」の通信教育を申し込みました。（がんぶく総合教育センター）NPO法人ｾﾙﾌ・ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ普及協会が発行する「ﾒﾝﾀﾙｹｱ・ｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ」資格認定証が授与されます。内容は、ストーリー仕立ての対話式テキストやｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ現場を再現・収録したDVDを使って、専門講師陣が指導してくれます。＜役に立つ事＞・家庭・職場・学校での人間関係が改善される。・自分の心の不安を克服。心が安定し、豊かになる。・自分自身に自信が湧いてくる。自分の成長。・コミニュケーションが良くなる。・家庭、病院、養護施設、学校、企業等で心のケアを施す　「メンタル・アドバイザー」として活かせる。６ヶ月の通信講座を時間が充分あるので２ヶ月でクリアーしよっと自分の体験から、自分自身の向上と人の役に立てることを続けて行きたいな～

昨日のはアイススケートに行きました

冬季オリンピックが始まることで、昨日はアイススケートに行ってきました私と女友達二人で滑ってきたの♪私はお化粧をして、レギンスとフレアーのミニスカートとウールのジャンパーを着ていつもの女装でいったの行きの電車が人身事故で混雑していて、びっくり痴漢フレアーのミニスカートを捲くられお尻を触られいた～男性なので、しっかり前を手で押さえて我慢。声を出せず１０分ぐらい我慢していたら、レギンスとパンティを下げられ、もう大変恥ずかしくて顔が赤くなり頭の中は混乱状態になってしまった～スケートリンクに着いて、女友達二人にそのことを話したら同情をしてくれたけど笑われたスケートを滑って、昼食を３人で楽しんでから買い物をして無事に帰りました今度からは痴漢の対処方法をお友達に教わろう！！！

初めてのエスティック、フェイシャルコース体験

お友達になってくれたみなさん、ここ１週間鬱病で気力低下でパソコンを開いておらず、みなさんのブログを見ておらずコメントもできていなくてごめんなさいエスティックのラ・パレルで体験コース\2,000でやっていたのでどんなものかフェイシャルコースを受けて見ました当然説明を聞くと初めて教わることばかり顔の水分量を測定したら、28.8%で50%～60%ないとお肌が悪くなるそうで、砂漠のようなヒビ割れ状態となり、シミや顔の筋肉の衰えしわとなることが判りましたフェイシャルコースで、普段動かしていない筋肉を電気的に動かしたり、ハンドマッサージや顔パック等をしてもらいとても気持ちが良かったなしかし、入会金や事務手数料、そして１回のコース料金が高く、とても数十回も通えない。自宅でも出来る電気マッサージ器は、約７万円と高く、目の周りには電気マッサージ器は使用できないし諦めました。芸能人はかなりの費用をかけていつまでも若く保っていられる訳だ。終わった後の水分量は28.8%→45.5%でアップ。肌が少し白くなり、気持ちしわが弱くなったみたいお金があれば白く綺麗な肌と張りと若さが取り戻せるのにな～

精神障害者の体験発表会に傍聴

私は去年、会社の急激な業績悪化で希望退職をしました今は失業保険を貰いながら就職活動をしています私は６年前から鬱病でまだ完治まで至っておりませんが、健常者並みの気力・体力に戻りつつあります。この体験を人のために少しでも役に立てればと思い、今年から平日の午前中を精神障害作業所でボランティアを始めました県連の障害者体験発表会が行われ、傍聴してきました。特に統合失調症（精神分裂症）が多く、躁鬱病やその他の方が発表しました。統合失調症は、脆弱（ぜいじゃく）性とストレスが原因と考えられ、脆弱性は、遺伝的背景（約１割）、妊娠中や周産期の感染・外傷、アルコール、薬物乱用など。ストレスは、受験、就職、結婚、離婚、友人関係、家族関係から生み出される継続的な精神ストレスなど。発表者の方々は長いこと苦しみ、病院の入退院を繰り返したり、自傷行為をしたり、自殺未遂をしたりして、何とか命だけは救われてきたようです。そして、漸く一歩一歩と前向きに生きるようになっていることと、そのような苦しみを判ってもらいたい、世間の人にもっと知ってほしいことでした。私もこのような人に負けないように、いい加減に頑張って行かなくてはいけないと感じました精神障害作業所で私に出来ることを惜しみなくやろうと思っています。今度は、「自殺した遺族の会」の発表会に傍聴したいと思っています

新番組「泣かないと決めた日」

一昨日になってしまいますが、新番組「泣かないと決めた日」を見ました。＜話の内容について＞先輩達の輝いている姿を見て、憧れの商社に入社した美樹（榮倉奈々）だが、いじめの標的になって、人のミスを濡れ衣を着せられ、職場の男性社員や女性社員全員から次々と虐められ、とても可哀想で見てるのが辛かった現実にはこれ程酷い社会人の虐めは無いと思いますが、大なり、小なり辛い経験をしている人は多いのでしょうね次回以降、強く立ち向かう場面や多くの人を味方にできると面白くなるとおもいます。では、では

現在、無職で鬱が完治していない！

現在、無職で鬱が完治しておらず、気力・体力がまだ完全に回復していません。時たま、頭痛がして、気力・体力が落ちて、憂鬱になって死にたくなる時があります。過去に何度もこの世から消えたく、死を決意したことがあります。無職で家でゴロゴロしていると不規則になって余計に憂鬱になるし、人と話機会が少なくってストレスが溜まります。最近は、午前中ボランティア活動に参加させてもらえるようになりました。ブログで多くの人とお友達になれると嬉しいのですが

日記

我家（ベランダ）のガーデニング

僕は、花がとても好きで見ている　と心が安らぎます。連休中にいくつかの花が育ちすぎて大きい鉢に入れ替えました。ベランダにある花は、ミニバラ、トルコ桔梗、りんどう、ナデシコ、姫ナデシコ、パンジー、シクラメン、デンドロビューム、クロサンドウ、ラベンダー、タイム、蔓日々草…約２０種類の花や観葉植物、蔓状のものがあり賑やかになりました(＾○＾)インターネットでミッキーのソーラーライト（設置用）を注文して来るのが待ちどうしいな＊また、小田原フラワーガーデンに行って来ました。いろんな薔薇が咲いておりとても綺麗でした。残念ながらデジカメを持って行かず写真に残すことが出来ませんでした。これからはデジカメをいつも持って行くことにしよう。涙、涙、涙　　では、では、また。