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洸ちゃんパパ０４３０

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樟南ボーイ@ Re:鹿実の練習を見に行ってきました。(07/10) 自分の友達の喜岡兄弟も鹿実にいるので、…

hokutono-ken @ Re:11月のランニング結果(12/03) お狩場マラソン速かったですねヽ〔ﾟДﾟ〕丿…

洸ちゃんパパ０４３０ @ Re[2]:11月のランニング結果(12/03) 禁玉減酒さん＞コツコツと努力されている…

洸ちゃんパパ０４３０ @ Re[4]:11月のランニング結果(12/03) 洸ちゃんパパ０４３０さん＞禁玉減酒さん…

洸ちゃんパパ０４３０ @ Re[2]:11月のランニング結果(12/03) 禁玉減酒さん＞コツコツと努力されている…

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September 7, 2012

8月のランニング！

(8)

カテゴリ：カテゴリ未分類

１日：６，０７キロ　　　消費カロリー４１０

６日：６，０４キロ　　　消費カロリー４０５
７日：６，０７キロ　　　消費カロリー３９８

８日休み

９日：７，１１キロ　　　消費カロリー４６３
１０日：８，０２キロ　　　消費カロリー５２９

１１日：休み

１２日：７，８１キロ　　　消費カロリー４９６

１４日：休み

１５日：７，８８キロ　　　消費カロリー４４５

１６日：休み
１７日：休み

１８日：７，０２キロ　　　消費カロリー４５３
１９日：７，０１キロ　　　消費カロリー４５４
２０日：９，０３キロ　　　消費カロリー５５６
２１日：８，０３キロ　　　消費カロリー４９７

２２日：休み

２３日：８，０３キロ　　　消費カロリー４５８
２４日：８，０５キロ　　　消費カロリー４６９

２６日：休み
２７日：休み

２８日：８，０３キロ　　　消費カロリー４１０
２９日：休み

３０日：９，１１キロ　　　消費カロリー５１７

９月７日の記録
体重：６５，５キロ
体脂肪：２２％
水分量：５７，０
筋肉量：３９，１
骨　量：２，６
基礎代謝：１４６０

約１５キロのダイエットに成功